Viime aikaisia kuulumisia ja ajatuksia

Pienoisen tauon jälkeen on luvassa postaus, jossa kerron teille kuulumisia ja jaan viime aikoina päässä pyörineitä ajatuksia. Aina tasaisin väliajoin tällaisia tekstejä on mukava kirjoittaa, sillä näissä kirjoittaminen on ikään kuin vapaampaa ja perustuu pitkälti spontaaniin ajatusvirtaan. Useimmiten nämäkin tuppaavat kuitenkin lipumaan kohdallani sinne syvällisemmän ajatuksen puolelle, sillä harvemmin tuon julki, miten leivoin lauantai-iltana kello kymmenen sämpylöitä tai makasin viikonloppuna flunssassa kotosalla. Mutta tosiaan – niin se minunkin elämäni on kaukana glamourista, jos se vielä jollekin on epäselvää. Tuiki tavallisia asioita täälläkin tapahtuu ja mielestäni siinä tavallisuudessakin on oma hohtonsa. Ei kaiken tarvitse aina olla niin erikoista, vaan yksinkertaiset arkiset jutut ovat osa hyvää elämää.

Pitkästä aikaa tosiaan olen hieman ”pahemmassa” flunssassa, sillä tyypillisimmin kohdallani flunssat ovat hyvin lieviä ja useimmiten vielä sellaisia, että pari päivää on vähän heikko olo kunnes orastava flunssa väistyy. Viimeksi olin kunnolla kipeä elokuussa ja nyt sitten jotain sieltä välimaastosta. Tai ehkä vaan vertaan tällaista kevyttä lämpöilyä ja flunssaa sellaiseen kunnon kuumeeseen, jossa ei oikeasti olla edes pystyssä? Itselläni on myös hyvin korkea työmoraali, enkä oikeastaan ikinä meinaa antautua flunssalle ja useimmiten käytänkin etuliitettä ”hieman” kipeä. Kykenen työntekoon siis puolikuntoisenakin ja petiin kaadun vasta kun on oikeasti todella huono olo. Tällä en sinällään ylpeile, sillä olisi hyvä tunnistaa oma jaksaminen ja mieluiten levätä hieman aikaisemmin kuin on pakko. Mutta nyt ollaan tosiaan jo kenties pikkuhiljaa voiton puolella ja viikonlopun lepo toivon mukaan auttoi! Katsotaan, miten pitkään on pidettävä treenitaukoa, mutta kuin sattumaa – salikortista loppui aika juuri päivää ennen kuin olo alkoi huononemaan!

No joo, flunssasta jauhaminen ei ole kovin mielenkiintoista, joten muihin aiheisiin. Sen sijaan että päivittelen kiirettä tai tämän hetkisiä työjuttuja, ajattelin jakaa tuntojani noin yleisesti elämästä ja kaikesta siitä, mitä minulle on tapahtunut muilla elämän osa-alueilla. Viime kuukaudet olen paahtanut menemään ja pyrkinyt täyttämään elämäni pitkälti työnteolla, joka on muuten näkynyt myös siinä, ettei energiaa ole pahemmin muuhun sitten riittänytkään. Ihmissuhteita olen hoitanut vähän sinne päin ja alkuvuodesta eristäydyin todella paljon pidemmäksi aikaa ikävän ihmissuhde pettymyksen seurauksena. Itselleni vaikeiden asioiden kohtaaminen tekee usein sen, että vetäydyn kuoreeni ja työnnän ihmisiä kauemmas – ikään kuin vellon siinä melankolisuudessa, suren ja olen todella maassa. Onneksi viime viikot ovat olleet jo parempia ja olen saanut kaivettua esiin edes osittain itseni ja energiaa on ollut enemmän! Vaikka pettymykset ihmissuhteiden saralla ovat varmasti aina minulle vaikeita käsitellä, huomaan kuitenkin olevani ihminen, jossa on todella paljon voimaa selviytyä. Vaikka ajattelisin etten selviä, lopulta aina selviän. En oikeastaan osaa edes sanoa mistä tuo voima puskee esiin, mutta jostain se vaan tulee? Ehkä se on jotain sellaista luonteenlujuutta, itsekunnioitusta ja tahtotilaa, joka minussa on olemassa olevana. Vaikka tässäkin tilanteessa olisin voinut jäädä ”hengailemaan” johonkin epätyydyttävään, aika nopeasti tilanteen muuttuessa päätin, etten halua niin tehdä. Tuo on sellaista, jota itsessäni nykyään arvostan! Että osaan tehdä valintoja tulevaisuuden puolesta vaikka tiedostan sen kivun, joka luopumisesta aina seuraa. Mutta kokemuksen perusteella mitä ilmeisemmin tuota luopumisen tuskaa kestän, enkä siihen kuole. Harvoin kipu kestää ikuisuuden.

Juttelin taannoin ystäväni kanssa ja hän sanoi minulle, kuinka minun tulee jatkossa suojella sydäntäni huolellisemmin. Tuo lause jäi mieleeni, sillä olen huomannut, miten joidenkin harvojen ihmisten kanssa minut riisutaan hyvin nopeasti ja unohdan suojella itseäni. Noissa tilanteissa ikään kuin heittäydyn ja annan mennä luottaen siihen, että tämä kantaa kyllä. Heittäytyminen ei ole missään nimessä huono asia, mutta sen ei tulisi myöskään tarkoittaa itsesuojeluvaiston unohtamista, sen olen oppinut. Siksi ehkä sellainen terve suojeleva asenne sydäntään kohtaan on ihan hyvä juttu ja minunkin tulevaisuutta ajatellen jälleen muistettava. Eikä siis sillä – hyvin harvojen ihmisten kanssa näin tapahtuu, mutta silloin kun tapahtuu, annan tosiaan mennä ilman minkäänlaista suojamekanismia. Olen kai myös siinä mielessä romantikko ja niin tunnepohjalta toimija, että uskon kaikenlaiseen hulluun rakkauteen ja ihmisten väliseen vetovoimaan, jolla ei ole konkreettisia rajoja. En voisi ikinä olla suhteessa ilman rakkautta tai rakentaa toisen kanssa mitään, ellei minulla ole vahvoja tunteita toista kohtaan.

Mutta sellaistahan se elämä tuntuu olevan vielä näin kolmekymppisenäkin – ikuista oppimista. Tuskin parikymppisenä ajattelin että vielä kolmenkymmenen paremmalla puolen painisin itsesuojeluvaiston kanssa, mutta toisin kävi. Ylipäänsä on kyllä hassua, miten kovasti sitä joskus elämäänsä suunnitteli, mutta matkan varrella on tullut huomattua ettei liika suunnittelu kannata, sillä asioita ei voi pakottaa, kiirehtiä saatikka taikoa. On vaan keskityttävä hetkeen ja siinä elämiseen. Kaikki asiat loksahtelevat paikoilleen kyllä ajallaan. Sen olen huomannut itsessäni muuttuneen, etten enää aseta aikamääreitä tai oikeastaan edes mieti, kuinka minun tulisi olla tässä kohtaa elämää sitä tai tätä. Olen luopunut sellaisesta kaikenlaisesta ikävuosiin liitettävästä ulkopuolelta tulevasta paineesta olla jotain. Yksi parhaista ystävistäni sanoi minulle taannoin hienosti, että meidän tulisi aina säännöllisesti muistuttaa itselleen siitä, mitä on saanut aikaan. Kun katselee asioitaan esimerkiksi työelämässä päivästä toiseen, harvoin näkee, mitä on aikaan saanut vuoden tai kahdenkin aikana! Se oma eteneminen jää useimmiten kaiken muun varjoon ja todella usein katsomme asioita siltä näkökantilta, mitä puuttuu tai mikä on saavuttamatta. Tuon ajatuksen äärelle taannoin pysähdyinkin ja oivalsin, että onhan tässä aika monta rautaa tulessa ja asiat ovat todellakin elämässäni edenneet. En ole samassa pisteessä kuin vuosi sitten, en sitten millään muotoa. Säännöllisin väliajoin itselleen onkin hyvä muistutella, mitä kaikkea on aikaan saanut. Tuo nimittäin kummasti tsemppaa taas eteenpäin ja valaa uskoa omaan tekemiseen.

Lähtipäs ajatus jälleen laukalle, mutta noin yleisesti siis ihan hyvillä fiiliksillä täällä aloitellaan uutta viikkoa. Paljon on ajatuksia mielessä alkavaan viikkoon, mutta ennen kaikkea nyt toivon pikaista paranemista itselleni ja muillekin sairastaville! Sairaana kyllä aina tajuaa terveyden merkityksen ja sitä osaa taas arvostaa ihan eri tavalla. Siispä eivätpä kai nämä flunssatkaan aivan merkityksettömiä ole ja useimmiten ne kertovat siitä, miten kehon vastustuskyky on päässyt laskemaan syystä tai toisesta. Siispä pientä korjausliikettä kannattaa ehdottomasti tehdä, mikäli flunssassa on ja itse ainakin tiedostan sen sudenkuopan, joka on ollut viime aikoina uni! Lisää unta kehiin, niin vältyn jatkossa flunssilta.

Tsemppiä alkavaan viikkoon!

Ja jos on muuten mitä tahansa postaustoiveita alkaneelle viikolle, niitäkin saa heittää ilmoille?

 

Kuvat: Mikaela

Hyvinvointi

Minullakin on alhainen ferritiini

Muutama viikko sitten kävin laajassa terveystarkastuksessa, jossa minusta otettiin neljä purkkia verta ja verikokeen perusteella sain käsityksen siitä, miten elimistöni juuri nyt voi. Tuohon terveystarkastukseen kuului 31 mittaria, joista yksi oli tuo paljon puhuttu ferritiini. Vaikka sain terveystarkastuksen ilmaiseksi Puhti.fi -palvelun kautta, ei tämä ole sovittu kaupallinen yhteistyö ja kirjoitan tuloksista vallan omasta tahdostani. Oli itse asiassa hyvin mielenkiintoista nähdä oman kehon tilanne ja positiivisesti yllätyin sen suhteen, miten kaikki arvoni ovat reippaasti viitearvojen sisäpuolella lukuun ottamatta ferritiiniä, joka oli ikäväkseni 10,7 (hyvä arvo on n. 70-150 välillä). Jopa kolesteroli ja verensokeri ovat erittäin hyvät, vaikka noihin minulla on sukurasite. Toisaalta olenhan hyvässä kunnossa ja pidän huolta kehostani, joten mitä muuta odotin?

En kuitenkaan yllättynyt ferritiinin alhaisuudesta, sillä olen kasvissyöjä. Vaikka minulla ei ole runsaita kuukautisia, en ole tavallista väsyneempi, en kärsi heikotuksesta ja hemoglobiini on 129, silti uumoilin ferritiinien alhaisuutta, koska niin moni muukin. Tällä hetkellä ferritiinistä kohistaan hyvin paljon, jonka vuoksi itsellä on jopa käynyt mielessä, onko kyse jostain salaliittoteoriasta, joka on yhtäkkiä nostettu esiin rahastusmielessä? Tiedän aika kaukaa haettua, mutta ihmettelen, miksi aiheesta kohistaan vasta nyt? Ehkä tähän lienee syynä nimenomaan se, että kasvissyönti on lisääntynyt ja ihmiset ovat jatkuvasti tietoisempia kaikesta terveyteen liittyvästä? Toisaalta parempi niin, sillä varastoraudan alhaisuus saattaa selittää monelle oireet, joille ei ole muita syitä löytynyt. Ehkä itsekin olen vaan niin tottunut joihinkin asioihin olossani, etten niitä enää tiedosta? Ehkä se olotila jossa nyt asioita teen ei olekaan se optimaalisin, vaikka en koekaan itseäni väsyneeksi? Ja kaiken huippu on muuten se, että olin tosiaan syönyt rautaa melkeinpä purkillisen verran jo ennen verikoetta! Eli tulokseni on ehkä ollut kuukausia sitten jopa vielä huomattavasti heikompi? Tosin totuushan on kyllä sekin että varastoraudan määrä elimistössä kasvaa hyvin hitaasti. Eli vaikka purkillisen rautaa olenkin syönyt, ei se välttämättä ole ehtinyt juurikaan vaikuttamaan…

Moni on ollut alhaisista ferritiineistä paniikissa – itse en koe kovinkaan suurta huolta asian suhteen. Toki aion jatkossa syödä rautaa säännöllisesti enkä pelkästään kuuriluonteisesti ja puolen vuoden tai vuoden päästä käyn tarkistamassa uudelleen tulokset. Veikkaan että se suurin muutos tulee tapahtumaan olossa, joka oletettavasti muuttuu sitten energisemmäksi ja jollain tavalla paremmaksi? Tämä on sinällään hieman hassua, sillä en ole tosiaan kärsinyt ylenpalttisesta väsymyksestä, vaan melkeinpä päinvastoin. Kärsin välillä uniongelmista liittyen ongelmiin nukahtamisen kanssa, mikä puolestaan on aina ollut liitännäistä siihen, mitä elämässä on meneillään. Mielialani oli kyllä pitkään alkuvuodesta hieman alavireinen, mutta siihenkin on olemassa syyt vallan muualla kuin ferritiineissä. Toki voi olla että se taipumukseni ahdistua, masentua ja kärsiä melankoliasta, on sitten jollain tavalla yhteydessä alhaiseen varastorautaan? Tosin itse olen kyllä aina onnistunut löytämään asioille psykologiset selitykset, sillä aina jos elämässäni on asiat hyvin, voin kokonaisvaltaisesti hyvin. Mutta ehkä varastoraudan puutos voi vaikuttaa siihen, että mieli on taipuvaisempi masennukseen ja alakuloon? En ole asiantuntija, mutta kunhan tässä pohdin… Yksi asia mikä saattaa olla yhteydessä ferritiiniin, on ongelmat keskittymiskyvyn kanssa, sillä niitä olen ollut huomaavinani. Toisaalta tällä hetkellä meneillään on niin paljon samaan aikaan, ettenpä ole tuotakaan ensimmäisenä varastoraudan puutoksen syyksi osannut laittaa.

Tarinani on ehkä hieman erilainen kuin monen muun alhaisista ferritiineistä kärsivän, sillä minulla ei ole antaa selkeitä oireita enkä voi iloita siitä, kuinka kaikelle löytyi vihdoin selitys. Ehkä puolen vuoden tai vuoden päästä olen sitten viisaampi ja osaan nimetä muutoksia kehossani? Tärkeintä on syödä jatkossa rautaa säännöllisesti ja jatkaa edelleen pinaatin sekä muiden rautaa sisältävien ruoka-aineiden suosimista. Lisäksi C-vitamiinia tulee napata vielä erikseen purkista, jotta rauta imeytyy paremmin. On tämä mystistä, mutta toisaalta – onneksi selvisi! Nyt ainakin tiedän, eikä jatkossa tarvitse arvuutella kärsinkö alhaisista ferritiineistä vai en.

Olisi mielenkiintoista kuulla onko täällä muita, joilla on hyvä hemoglobiini eikä mitään selkeitä oireita, mutta ferritiini on silti alhainen? Tai ylipäänsä jos on jotain laajempaa skaalaa oireista, olisi niitäkin mielenkiintoista kuulla! Kenties itseltäni on jäänyt jotain tärkeää sitten huomaamatta?

terveys