Tavoitteena tasapainoinen hormonitoiminta
Omaan historiaani kuuluu jos jonkinlaista taistelua hormonitoiminnan kanssa. Vaikka tällä hetkellä koen, että omani on suhteellisen tasapainossa – olen elänyt aikoja, jolloin hormonit ovat todella aiheuttaneet minulle päänvaivaa. Näistä esimerkkeinä mainittakoon jälkiehkäisyjen sekoittama keho (kuukautiset poissa 6 kk), e-pillereiden tauon aikainen hurja hiusten rasvoittuminen, pillerimerkin vaihdoksesta johtuva hiustenlähtö, suolisto ongelmat, PMS-oireet, selluliitti, stressi, makeannälkä, masentuneisuus, heikko vastustuskyky, turvotus sekä teininä kärsimäni finniongelma yläselän alueella. Naisten hormonitoiminta on herkempi kuin miesten, jonka vuoksi me kärsimmekin todella herkästi erilaisista hormonitoiminnan häiriöistä.
Vaikka en lääkäri olekaan niin sen verran tiedän, että hormonitoiminta vaikuttaa meissä useampiin elintoimintoihin. Hormonit pitävät kehomme tasapainossa ja jos niiden toiminta järkkyy, alamme oireilemaan. Oireita voi olla todella monenlaisia, kuten ehkä tuosta omasta listastanikin huomasitte. Osa ehkä hieman vaarattomampia ns. kosmettiisia ongelmia kuten selluliitti tai finnit. Joukossa on kuitenkin myös niitä oikeasti yleiskuntoonkin vaikuttavia elämän hankaloittajia kuten vaikka stressi ja masentuneisuus. Pahintahan hormonien kanssa on se, että siinä kohtaa kun syyn epätasapainolleen löytää ja tuota alkaa hoitamaan, saattaa viedä aikaa että hormonitoiminta palautuu jälleen ennalleen. Jos keho esimerkiksi sekoittuu e-pillereistä, jotka eivät sovi ja kärsit niiden sivuoireista, eivät oireet katoa välttämättä heti vaikka lopettaisitkin pillereiden syönnin. Jos kroppa menee totaaliseen jumiin, silloin palautuminen saattaa viedä aikaa jopa kuukausia ellei vuosiakin.
Koen hormonitoiminnan tasapainon todella tärkeäksi osaksi naiseuttani ja hyvinvointiani. Täydellisyyteen tässä tuskin meistä kukaan koskaan pääsee, mutta mahdollisimman hyvään balanssiin kannattaa ehdottomasti pyrkiä. Keinot joiden avulla pyrin ylläpitämään hyvää hormonitasapainoa, ovat arkisia, etenkin elintapoihin liittyviä. Minulle ehkä se tärkein rooli on stressinhallinnalla ja sillä, etten anna työ- tai yksityiselämän ongelmien ottaa liikaa valtaa elämässäni. Tämä on toisinaan kaltaiselleni herkälle ihmiselle haastavaa ja siksi pyrinkin kaikin mahdollisin tavoin siihen, että elämäni olisi tunnemaailmaltaan tasaista sekä stressivapaata. Panostan myös hyvin nukuttuihin öihin ja siihen, että nukun riittävästi. Unettomuus nimittäin nostaa todella nopeasti stressitasoja ja jo muutama huonosti nukuttu yö tuntuu hyvinvoinnissa. Treenien suhteen puolestaan pidän yllä tasapainoa, eli en treenaa liikaa rankkoja lajeja, sillä liian kuormittava treeni stressaa elimistöä jonka seurauksena hormonitasapaino saattaa järkkyä. Tärkeintä on liikunnankin suhteen tasapaino eli treenien vaihtelevuus ja se, että aikaa on palautumiselle, venyttelylle sekä kevyemmille mentaalisillekin lajeille kuten vaikka joogalle.
Ehkä yksi merkittävimmistä hormonitoiminnan tasapainottajista on ruokavalio ja nimenomaan oikeanlainen sellainen. Sokeri ja roskaruoka luonnollisestikin vaikuttavat myös hormonitoimintaan negatiivisella tavalla, jolloin saatamme huonon ruokavalionkin seurauksena oireilla. Myös liian vähäinen ravinnonsaanti on todella huono juttu ja siihenkin joskus aikanaan syyllistyneenä en voi kun nykyään panostaa syömääni ravintoon sekä riittäviin ruokamääriin. Kun syö perus terveellistä ruokaa ja vieläpä säännöllisesti, pysyy elimistö käynnissä sekä olo hyvänä. Itse luotan myös lisäravinteisiin, mitä tulee hormonitoiminnan ylläpitoon. Lisäravinteet eivät tokikaan koskaan yksin mitään pelasta mutta niillä voidaan tukea erinomaisesti eri osa-alueita terveydestämme – myös hormonitoimintaa.
Olenkin syönyt jo viime syksystä lähtien NORDIQ Nutritionin Female Complexia, joka on nimenomaan naisen hormonitoiminnan ja naiseuden tukemiseen tarkoitettu lisäravinne. Se sisältää monipuolisesti tuorepakastekuivattuja kasveja (mm. ”naisten ginsengiä” sekä kudzujuurta), joilla on hormonitoimintaa tasapainottava vaikutus. Female Complex sopiikin erityisesti naisille, jotka kärsivät esimerkiksi PMS-oireista, vaihdevuosista tai mielialan vaihteluista. Myös stressin hallinnassa tämä tuote on aivan erinomainen! Itse aloitin kokeilun etenkin PMS-oireita sekä mielialanvaihteluita silmällä pitäen. Alkusyksy oli stressaava ja jo senkin seurauksena tuntui, että hormonitoiminta ei ollut aivan tasapainossa. Oli paljon nimenomaan masentuneisuutta, ärtyneisyyttä sekä ajoittaista stressiäkin. Aloitinkin Female Complexin käytön kokeilumielessä toivoen, että se tasapainottaisi omalta osaltaan olotilaani. Kuten mainittu, kokonaisuus ratkaisee mutta olen ehdottomasti sitä mieltä, että tästä tuotteesta on ollut apua! PMS-oireet ovat ainakin helpottaneet huomattavasti ja stressi pysynyt paremmin aisoissa.
Female Complexin ohessa olen syönyt NORDIQ Nutritionin Cognitive Complexia, koska sitä minulle nimenomaan suositeltiin kyseisen lisäravinteen oheen. Tätä muistia sekä ajattelua tukevaa lisäravinnetta en kylläkään ole syönyt yhtä montaa kuukautta mutta reilun kuukauden kokeilujakso minulla on tuotteen parissa takana. Cognitive Complex sopii erinomaisesti tukemaan Female Complexin käyttäjiä, sillä se tukee stressinsietokykyämme sekä aivojen toimintaa. Sanoisin, että etenkin niinä kaikista stressaavimpina ajanjaksoina tämän lisäravinteen käyttö on paikallaan! Lisäravinne rauhoittaa ja auttaa esimerkiksi meditoinnissa – hetkinä jolloin kaipaat todella rentoutumista. Olen itse kokenut, että tästä tuotteesta on ollut apua etenkin keskittymisen suhteen. Minä kun olen todella ärsyke herkkä, kärsin usein ihan vaan keskittymiskyvyn puutteesta. Siihen jos vielä yhdistää ne PMS-oireet ja stressin niin olotila on kyllä aivan mahdoton. Cognitive Complex rauhoittaa sekä auttaa hallitsemaan ajattelua.
Uskon kokonaisuudessaan siihen, että vaikka hormonitoimintaa on mahdollista tukea mm. elintavoilla sekä lisäravinteilla, niin silti naiseuteen kuuluu se, että välillä hormonitoimintamme heittelee tai saattaa sekoittua. Jos ei muuten niin ainakin tiettyyn aikaan kuusta useamman kroppa oikuttelee ja se on enemmän kuin luonnollista. Itse en koekaan vihaa hormoneita kohtaan sillä tiedän, että nimenomaan ne tekevät minusta naisen ja ilman niitä kehoni olisi jatkuvassa epätasapainossa. Sitä nimittäin aivan liian usein kuulee, kuinka hormoneita kirotaan vaikka niillä on elimistössämme aikamoinen tehtävä. Hormonit ovat ystäviämme.
Veikkaan, että useammalla teistäkin on kaikenlaisia kokemuksia hormonitoiminnan oikuttelusta ja epätasapainosta. Uskon, että jokainen nainen kohtaa näitä ongelmia elämässään mutta tärkeintä on se, että epätasapainolle löydetään aina syy ja sitä pystytään hoitamaan. Itsekin lukuisat ongelmat läpikäyneenä en voi kuin todeta, että ne yksinkertaisesti ovat osa elämää ja valitettavasti niitä ei aina pysty täysin edes ehkäisemään. Aina kannattaa kuitenkin pyrkiä siihen tasapainoon, sillä mitä tasapainoisempia kokonaisuudessa olemme, sitä tasapainoisempi on hormonitoimintammekin.
Tähän loppuun sain vielä jattevaksi teille alekoodin ihanaan NORDIQ Nutritionin verkkokauppaan, josta löytyy tässä postauksessa mainitsemieni tuotteiden lisäksi laadukkaita ravintolisiä sekä urheiluravinteita. Koodilla JH2018 saatte siis 10 % alennuksen tilauksen loppusummasta ja se on voimassa 31.3.2018. saakka.
Millaisia kokemuksia teillä on hormonitoiminnan epätasapainosta? Tai kuinka olette saaneet sekaisin menneen hormonitoiminnan tasapainoon?
Lisää NORDIQ Nutritionin tuotteista:
