Tag: motivaatio

Jos treenaa tavoitteellisesti, tarkoittaa se tuloshakuisuutta. Mitä ikinä ne tavoitteet ovat, niitä kohti pyritään ja niitä tavoitellaan. Henkilökohtaisesti tavoittelen parempaa kuntoa monessakin mielessä. Ei sillä, kunnossani ei ole tällä hetkellä mitään vikaa ja olen siihen oikein tyytyväinen, mutta jotta jaksan vuodesta toiseen innostua treeneistä, kaipaan haasteita. Kaipaan tunnetta onnistumisesta ja siitä, miten voin nähdä kehityksen. […]

Pidän itseäni hyvin pitkäjänteisenä, mitä tulee treenaamiseen ja syömiseen. Kun aika moni liikkuu kausiluonteisesti, minä noudatan terveellisiä elämäntapoja viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Liikunta on itselleni elämäntapa ja terveellinen ruokavalio tukee sitä. Usein kohtaankin kysymyksiä liittyen elämäntyyliini, eli miten jaksan ylläpitää arjessa sellaista ”perusterveellistä” elämäntapaa? Ymmärrän, että se on monelle hankalaa, mutta henkilökohtaisesti koen sen […]

New week, new goals! Klisee tai ei, motivaatiolauseet toimivat ja mitä tulee treenaamiseen, itsensä kannustaminen sekä eteenpäin puskeminen tehoavat erityisen hyvin. Se mikä motivoi treenaamaan, on kuitenkin hyvin yksilöllistä. Toisia motivoi hyvä olo kun taas toisia oman sekä muiden kehityksen konkreettinen huomaaminen. Kun näet muiden kehittyvän, saat voimaa omaan tekemiseen! On olemassa lukuisia upeita muutostarinoita […]

Olen yleisesti ystäväpiirissäni varmasti se yksi sporttisimmista. Jos läheisiltäni kysytään, treenaanko paljon, he todennäköisesti vastaisivat että kyllä. Totuus on kuitenkin se, etten treenaa sen enempää kuin moni muukaan. Harrastan liikuntaa säännöllisesti ja olen se, joka ei jojoile treenien suhteen. Määrät ovat kuitenkin kohtuullisia, eli koskaan en enää nykyään vedä kuuden päivän treeniviikkoja, vaan haluan huoltaa […]

Työ on iso osa elämää, jonka vuoksi onkin mielestäni tärkeää, että tekemästään työstä nauttii. Tokikaan jokainen päivä ei voi aina olla yhtä herkkua, sillä oikeastaan työhön kuin työhön kuuluu myös niitä ikävämpiäkin puolia. Kuitenkin sellainen yleinen tyytyväisyys tekemäänsä työhön ja siihen, missä ne työpäivänsä viettää on mielestäni yksi aika iso osa hyvinvointiamme. Omakohtaisesta kokemuksesta voin ainakin […]

Välillä blogin kirjoittaminen on aika haastavaa puuhaa. Sinun oletetaan jatkuvasti keksivän mielenkiintoista sisältöä ja ylipäänsä olevan kiehtova persoona. Niinäkin hetkinä, kun oma elämä heittää härän pyllyä, blogiin tulisi tuottaa innostavaa sisältöä. Bloggaajana onkin helppo toisinaan kokea riittämättömyyden tunteita ja kriittisyyttä omaa tuotantoa kohtaan. On päiviä, että tuntitolkulla aikaa vienyt postaus kuulostaakin omaan korvaan aivan surkealta ja päiviä, jolloin et […]

Maanantait ovat jo kohta vuoden verran olleet itselleni ihan mukavia päiviä. Kun jätin toimistotyöt todella oivalsin, että tällaiset viikon aloitukset ovat minua varten. Ei se kello kahdeksan silmät ristissä toimistolla oleminen, vaan lempeä herääminen uuteen viikkoon. Tykkään nauttia aamukahvini rauhassa, tehdä ravinteikkaan aamiaisen, kirjoitella, valokuvata, suunnitella alkavaa viikkoa ja käydä treenailemassa.  Maanantai-inho on muuttunutkin maanantai-rakkaudeksi. Tänään heräsin uuteen aamuun […]

Vaikka olenkin liikkunut koko elämäni tavalla tai toisella, ei se treenimotivaatio ole itsellenikään aina mikään itsestäänselvyys ollut. Välillä on kausia ettei esimerkiksi salitreeni nappaa yhtään ja sitten taas aikoja, ettei lenkille meinaa päästä millään. Vaikka liikuntaa rakastankin ja se itselleni elinehto onkin, ei aina vaan voi innostaa. Tiedän paljon ihmisiä joille liikunnan harrastaminen on enemmänkin pakkopullaa, […]

Tänä päivänä ihmiset haluavat olla motivoituneita. Joka paikka tursuaa jopa hieman piiskaaviakin motivaatiolauseita, jotka kehottavat meitä tekemään kaikkemme, antamaan kaikkemme ja puskemaan vieläkin kovempaa haluamiemme asioiden eteen. Kun teemme sata lasissa, voimme saavuttaa haluamamme ja sitten olemme jotain. Näen asian hieman laajemmasta perspektiivistä. Motivoituminen ja ylipäänsä motivaation säilyttäminen vaatii tiettyjä asioita meiltä. Se ei ole itsensä piiskaamista tai […]

Nyky-yhteiskuntaa sanotaan tänä päivänä suoristuskeskeiseksi. Pitää suorittaa mahdollisimman paljon jokaisella elämän osa-alueella. Kova kunto on ihailtavaa. Kova työmoraali ja menestys siinä on ihailtavaa. Mitä puhtaammin syöt ja mitä paremmalta näytät, sitä enemmän sinua ihaillaan. Minulla ei ole mitään sitä vastaan, että ihmiset tekevät asioita sata lasissa mutta kehoitan silti oman kehon kuuntelemiseen. Meillä on vaan yksi kroppa, jota […]