Tag: terveys

Vihersmoothiet voivat olla joko maistuvia tai epäonnistua toden teolla. Muistan kuinka kuluneena kesänä olin eräässä nimeltä mainitsemattomassa terveyskahvilassa Helsingissä ja tilattuani siellä vihersmoothien, petyin pahemman kerran. Smoothie oli jauhoinen, maistui käytännössä puulta ja jäi kitalakeen kiinni. Olin todella yllättynyt ja muistan kuinka kysyin vielä tarjoilijaltakin, että kuuluuko tämän olla näin jauhoinen ja karsean makuinen? Vastaus […]

En tiedä onko muilla samaa ongelmaa, mutta minä en pysty tällä hetkellä syömään ollenkaan lämmintä ruokaa. Eilisaamunakin söin olosuhteiden pakosta (jääkaappi oli päässyt melkoisen tyhjäksi) omeletin kasvistäyttein ja hikoilin kuin possu tuon aterian jälkeen. Kaikki lämmin suorastaan ällöttää ja en voisi kuvitellakaan nauttivani nyt mitään pasta- tai riisiruokia. Salaateilla onkin menty jo useampi päivä vaikka […]

Kesä alkaa lähenemään ja jälleen kuhistaan siitä kesäkunnosta. Tuskin maltan odottaa kun blogit ja muu sosiaalinen media täyttyvät vinkeistä kuinka päästä siihen kuuluisaan kesäkuntoon parissa kuukaudessa. Aihe kiinnostaa eikä siinä sinällään ole mitään väärää – olenhan kuullut tuosta kunnosta puhuttavan myös lähipiirissänikin. Ymmärrän ajatuksen, että ennen kesää halutaan syödä vaikka kuukausi tai pari terveellisemmin sekä siinä […]

Vaikka liikunta on elimistöllemme hyväksi, nostaa säännöllinen treenaaminen kehomme stressitasoja. Palautumisen merkitys onkin todella tärkeä etenkin silloin, kun harrastetaan rankkaa hikiliikuntaa tai lihaskuntoa kohottavaa treeniä. Yhden päivän lepo ei yksinkertaisesti riitä palauttamaan kehoa rankasta kuormituksesta ja ainakin itse stressille herkkänä koen, että aivan ehdoton lepopäivien määrä on itselleni kaksi päivää viikossa – mieluiten jopa kolmekin. Sen […]

Tänä päivänä kuulee paljon puhuttavan siitä, kuinka monia ihmisiä suorastaan ärsyttää erilaiset ruokailemiseen liittyvät rajoitukset ja -ton päätteinen syöminen. Useammat ihmettelevät saako nykyään enää syödä yhtään mitään, kun valloillaan on kaikenlaisia ruokavaliotrendejä joita ihmiset noudattavat. On maidotonta, gluteenitonta, lihatonta, kalatonta, laktoositonta, sokeritonta ja rasvatonta ruokavaliota – eikä tuossa varmastikaan kaikki. Nykypäivänä ihmiset ovat hyvin tietoisia syömisestään […]

Olen ollut piilolinssien käyttäjä niin kauan kuin oikeastaan muistan. Taisin olla viisitoista kun sain ensimmäiset linssit silmiini ja oi sitä autuutta! Nuorelle tytölle silmälasit kun olivat suorastaan häpeä ja inhosin niitä käyttää. Siitä se sitten lähti, tieni piilolinssien käyttäjänä – ja muuten kovin aktiivisena sellaisena. Meni jossain kohtaa pidempiä aikojakin että unohdin ne välipäivät ja käytin […]

Stressi on aivan varmasti ihmisen yksi pahimmista vihollisista. Joskus se saapuu elämäämme salakavalasti pikkuhiljaa, kun taas toisinaan stressireaktio saattaa ilmaantua hyvinkin äkillisesti. Stressi voi olla myös määräaikaista, jolloin tiedämme koska se tulee päättymään mutta silti saatamme kokea stressin oireita. Vaikka stressi on pääasiallisesti ihmiselle aina huonosta, saattaa se kuitenkin määräaikaisena ajaa meitä parempiin suorituksiin. Lyhytaikainen tai […]

Omaan historiaani kuuluu jos jonkinlaista taistelua hormonitoiminnan kanssa. Vaikka tällä hetkellä koen, että omani on suhteellisen tasapainossa – olen elänyt aikoja, jolloin hormonit ovat todella aiheuttaneet minulle päänvaivaa. Näistä esimerkkeinä mainittakoon jälkiehkäisyjen sekoittama keho (kuukautiset poissa 6 kk), e-pillereiden tauon aikainen hurja hiusten rasvoittuminen, pillerimerkin vaihdoksesta johtuva hiustenlähtö, suolisto ongelmat, PMS-oireet, selluliitti, stressi, makeannälkä, masentuneisuus, heikko […]

Minulta usein kysellään kuinka pysyn kunnossa tai jaksan elää arjessa terveellisesti vuodesta toiseen. Välillä mietin tuota itsekin, sillä minulle terveelliset elämäntavat ovat ikään kuin sellainen automaatio, joka toistuu päivästä toiseen. Kun on lapsesta saakka urheillut ja kotikasvatukseen ovat kuuluneet hyvät elämäntavat, sitä ei oikein edes osaa ajatella elävänsä muilla tavoin. Toki minullakin on ne ”paheeni” mutta […]

Olen aina ollut alkoholin suhteen vähän sellainen joko tai -ihminen. Tämä johtunee pitkälti nuoruudestani hengellisissä piireissä (postaus kyseisistä taustoistani täällä), jossa alkoholin juominen ei ollut sallittua – tai ei ainakaan suotavaa. Alkoholi ei siis kuulunut nuoruuteeni silloin, kun muut luokkatoverit aloittivat päihteiden käytön, vaan se tuli ensikertoja mukaan elämääni vasta kasvettuani täysi-ikäiseksi. Sitä on hankala selittää, […]