Tag: treenit

Vaikka en kulje salilla treeniohjelma hyppysissä, harjoittelen silti suunnitelmallisesti. Näen suunnitelmallisen treenaamisen avain asiana kun puhutaan paremmista tuloksista ja ylipäänsä treenaamisen sisällyttämisestä arkielämään. Jos meillä ei ole suunnitelmaa tai emme tiedä milloin treenaamme – tuskin teemme sitä ollenkaan. Uskon siihen että silloin kun meillä on ns. runko arjessa ja kalenterissa merkintä esimerkiksi jalkapäivästä, emme viime […]

Monelle vuoden alku on hyvin kiireistä aikaa. Lomat on lusittu ja on kaikenlaisen uuden aika. Kenties yhä useampi on aloittanut myös terveellisemmät elämäntavat ja salikortillekin on ladattu aikaa alkaneen vuoden kunniaksi? Jos vaikka tänä vuonna saisi muutettua elämäntavat pysyvästi parempaan suuntaan? Itsehän elän jatkuvasti perus terveellistä arkea, vaikka elämäni on paikoitellen myös hektistä. Toki nykyään […]

*Sis. mainoslinkin Olen elänyt elämässäni monenlaisia vaiheita, mitä tulee treenaamiseen. Lapsena ja nuorena kilpaurheilin, jonka jälkeen jatkoin omaksi iloksi juoksuharrastusta. Seuraavaksi mukaan astuivat ryhmäliikuntatunnit sekä spinning, joka sekin vei nopeasti mennessään. Kuutisen vuotta sitten pääsin puolestaan salitreenin makuun ja tuolloin salilla tuli käytyä ainoastaan yhden välipäivän voimin. Treenasin paljon – nykyisellä mittapuullani aivan liikaa. Oikeastaan […]

Oikein energistä uuden vuoden ensimmäistä päivää jokaiselle! Muutaman vuoden tauon jälkeen heräsin minäkin uuteen vuoteen täysin ilman krapulaa, sillä eiliseen illanviettoon ei kohdallani kuulunut kuin lasillinen kuohuvaa ja siinä se. Päätös syntyi oikeastaan vasta eilen, vaikka olinkin jo useamman päivänä ajan kokenut, ettei uuden vuoden juhlinta nyt kiinnosta – saatikka ne sen juhlinnan jälkimainingit, eli […]

Treenitavoitteet ovat meistä jokaisella yksilölliset. Ne voivat myös muuttua vuosien varrella ja itsekin olen lukuisia kertoja muuttanut kurssia sen suhteen, mitä asioita tavoittelen treenaamisella. On ollut kausia kun olen halunnut keskittyä pelkkään aerobiseen kun taas kausia, jolloin lihaskuntotreeni on ollut itselleni se energian ja motivaation lähde. Yksi asia joka ei ole kuitenkaan koko aikana muuttunut, […]

*Sis. mainoslinkkejä Treenaan tällä hetkellä kohtuullisen paljon, eli viitisen kertaa viikossa. Tämä taas tarkoittaa sitä, että treenipyykkiä kertyy melkeinpä päivittäin ja itse tapaan pestä ne jokaisen harjoituksen jälkeen, vaikka en olisi edes hikoillut mitenkään erityisen paljon. Treenivaatteet ovatkin vaatteita, joita kulutan kaikista eniten. Tästä syystä niiden tulee olla kestäviä, laadukkaita ja vieläpä mukaviakin. Paljon puhutaan […]

Muutama viikko takaperin latasin salikortilleni jälleen treeniaikaa ja päätin, että nyt katkeaa lähes kolmen kuukauden salitreenitauko. Alun perin en ajatellut jääväni tauolle noin pitkäksi aikaa, mutta lopulta tauko vaan venyi venymistään – tuli syysflunssa ja kaikkea. Paljon asiaan vaikutti kuuma kesä, jonka vuoksi hikinen sali ei houkutellut ja pääasiassa juoksin. En muista koska viimeksi olisin […]

Olen käynyt salilla epäsäännöllisen säännöllisesti vuodesta 2013. En koskaan treenatakseni itselleni ulkoisesti näkyvät massiiviset lihakset, vaan parantaakseni ryhtiä, kehonkoostumusta sekä yleistä lihaskuntoa. Tiedän tasan tarkkaan lihaskunnon merkityksen ihmiselle ja mielestäni se on tärkeä siinä missä muuten myös se aerobinenkin kunto. Lihakset voivat kuitenkin olla kondiksessa vaikka se ei näkyisi niin selkeästi edes ulospäin mutta tällaisena […]

Kuten tiedätte, harrastan juoksemista. Kirjoitin aiheesta kattavan postauksen heinäkuussa, jossa avaan enemmän syitä tähän rakkaaseen harrastukseeni. Lyhyesti, juokseminen on ollut elämässäni läsnä jo pikkutytöstä lähtien ja koen sen kaikista lajeista eniten luontaiseksi itselleni. Fysiikkani on kuin luotu juoksemaan ja mielen tasolla koen juoksun jopa meditoivaksi. Se on myös helppo ja halpa harrastus muiden treenien rinnalla, […]

Olen aina ihmetellyt, miksi niin moni inhoaa juoksemista? Kertoessani omasta juoksuharrastuksestani kuulen hyvin usein päivittelyä ja erittäin negatiivista suhtautumista kyseiseen lajiin. ”Inhoan juoksemista” on aika tyypillinen lausahdus ja olen usein miettinyt miksi näin on? Tietenkin jokaisella meistä on omat mieltymyksemme liikunnankin suhteen eikä kaikkia voi änkeä samaan muottiin mutta silti – miksi ihmeessä juokseminen on […]