Tag: hyväolo

Elämme yhä Uuden Kuun, uusien alkujen ja intentioiden asettamisen aikaa. Halusinkin tänään kirjoittaa aiheesta, joka liittyy unelmiin ja niitä kohti pyrkimiseen. Miksi voi tuntua, että jokin tulee esteeksi unelmien tielle? Entä mitkä ovat omasta mielestäni toimivia keinoja löytää sydämen todelliset toiveet ja asettaa intentioita, jotka palvelevat niitä? Kuinka toteuttaa sydämen totuuden kanssa linjassa olevia unelmia […]

T Ä Y S I K U U oli eilen (28.1) leikkimielisessä & suurisydämisessä leijonassa – ja voimme yhä tuntea täydenkuun energiat voimakkaina. Tätä kuunkierron aikaa pidetään otollisena irti päästämiselle ja meditaatiolle, mutta myös oman luovuuden vaalimiselle. Myös intuitio eli sydämen ääni on voimakkaimmillaan. Leijona on suurisydäminen ja rakastava tulen merkki ja se muistuttaa meitä […]

“Courage is like—it’s a habitus, a habit, a virtue: You get it by courageous acts. It’s like you learn to swim by swimming. You learn courage by couraging.” ( Brené Brown – The gifts of imperfection) Viikonlopun itsemyötätunnon teema jatkaa joulukalenterissani. Tänään harjoituksen intentiona on ”Liikun rakkaudesta, sydämeni viisaudesta”. Päivän ilmainen lempeä joogaharjoitus on katsottavissa huomiseen sunnuntai […]

”Kuin kevääseen heräävä puro villi ja kupliva, virtaa tiesi vapauteen, sulata esteet pehmeyteen. Leiki elämän kanssa, uskalla olla totta, rohkene olla sinä.” ( – annamariyoga) (Kuva: Heini Pekkala) Uusi kuu & auringonpimennys Jousimiehessä (14.12.2020). Tämän kuun teemoiksi nousevat matkustaminen, hengellisyys ja filosofia. Jousimies todellakin on seikkailija(tar)sielu, joka haikailee aina uusien seikkailujen perään, kuuletko sinä sun […]

Kiinalainen lääketiede jakaa asiat Yiniin (feminiininen ja passiivinen) ja Yangiin (aktiivinen ja maskuliininen), sekä viiteen elementtiin, jotka ovat puu, tuli, maa, metalli, vesi. Elementit vaihtuvat vuodenaikojen mukaan. Kiinalaisessa lääketieteessä syksy yhdistetään metallielementtiin.  Vuodenaikaa pidetään ravitsevana ja tasapainoittavana. Mutta mihin elimeen syksy ja metalli yhdistetään? Entä millainen on metallipersoona? Kohtaa kokonaiseksi –joulukalenterissani muuten tänään metallielementin yinjoogaharjoitus, voit […]

Joogatraditioissa jumalatarta pidetään voiman ja energian ruumiillistumana eli energiana joka elävöittää ympäröivää maailmaa, kehoa ja mieltä. Jumalattaret voivat toimia tukena kriisien keskellä ja niiden avulla voi löytää tien voimaantumiseen. Mutta miten ja miksi jumalattaria käytetään meditaatiossa ja tarvitseeko olla henkinen kutsuakseen heidän energioitaan mukaan omaan harjoitukseen? Joogatraditiot, erityisesti tantra, liittyvät kvanttifysiikkaan, joka uskoo että kaikki […]

Mitä rakkaus on? Usein siitä puhutaan tunteena mutta silloin unohtuu, että rakkautta voi itse päättää vaalia omassa elämässään. Kun päättää suhtautua rakkauteen harjoituksena ja tekee tietoisen päätöksen vaalia sitä, se lisää merkityksellisyyden tunnetta ja sitä kautta onnellisuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Jos rakkautta taas pidetään tunteena, siitä tulee ohimenevä, hetken huumaava aalto. Mielestäni rakkaus on ennen […]

Arvoilla tarkoitetaan hyvinä ja tärkeinä pidettyjä asioita, jotain toivottua asiaa tai uskomusta, suotavaa käyttäytymistä tai päämäärää. Niillä tarkoitetaan myös merkityksellisyyttä. Arvot myös ohjaavat ihmisten toimintaa. Miten jooga ja meditaatio voivat olla tärkeitä työkaluja omien arvojen tutkimisessa? Voidaksemme tietää mitkä asiat ovat meille aidosti tärkeitä ja arvokkaita tarvitsemme pysähtymistä, sisäänpäin kääntymistä ja oman itsen rehellistä kuuntelua. […]

Mun viimeisimmällä joogaretriitillä Kotkassa osallistujat kyselivät vinkkejä bolsterin käyttöön kotona…tässä sinulle yksi:  tuettu lapsen lepoasento (eli salamba balasana) on mielestäni juuri oikea asento arkiviikon alkuun – tai ihan koska vain keho ja mieli tarvitsevat pysähtymistä. Asento on eteentaivutus, joka piilottaa kehon etuosan (individuaalinen puoli), eli se on turvallinen paikka kääntyä sisäänpäin ja kuunnella omaa itseä. […]

Olen matkustanut elämäni aikana suhteellisen paljon. Harva maa on kuitenkaan lumonnut minua niin kuin Intian valtameressä kelluva kyyneleen muotoinen pieni saari, Sri Lanka. Sen taika koostuu paitsi taianomaisen kauniista luonnosta, mutta myös ystävällisestä paikallisväestöstä. Kuva  tammikuun 2018 joogaretriittini yhden yön retkeltä Ellaan, jossa sijaitsee kuvan Mini Adams Peak. Saari on pieni mutta sen luonto on […]