Tag: lisäravinne

Raudanpuutteen arvellaan olevan yksi yleisimmistä ravintoainepuutoksista etenkin naisilla. Ferritiinibuumista puhutaan jo uutisissakin.  Haluaisimme ja toivoisimme, että yksi tai kaksi rautakuuria voisi korjata väsyneen ja ahdistuneen olotilan paremmaksi ikuisiksi ajoiksi.  Rauta on raskasmetalli, jota ei kannata syödä turhaan tai pitkiä kuureja vuodesta toiseen.  Lukemalla tämän tekstin, saat käsityksen siitä, miten kokonaisvaltaista onnistunut raudanpuutteen korjaaminen on. Olen […]

Lisäravinteiden tilaaminen iHerbistä aiheuttaa monille päänvaivaa: miten teen tilauksen iHerbistä, joka on EU:n rajojen ulkopuolella? Mitä tullimaksut maksavat ja miten tullaus tehdään? Mitä ei saa tilata EU:n ulkopuolelta Suomeen? Vastauksia näihin saat täältä ja muista poimia tekstin lopusta alekoodi tilaukseesi! Aloittelevana yrittäjän haluaisin muistuttaa, että etenkin nyt on aika tukea kotimaisia yrittäjiä – niin luontaistuotekauppiaita […]

Kirjoitin aiemmin kokemuksia pitkään jatkuneesta raudanpuutteesta ja taistelusta sen korjaamiseksi. Syksyn pimeys on saapunut ja mielenkiinnolla olen seurannut omatoimisesti rauta-arvoja Synlabin kautta. Alkukesän sairastelut aiheuttivat vähän lisähaasteita tulkintaan. Mitä kuuluu rauta-arvoille ja auttoiko mikroimeytyvä rauta testien mukaan? En ole lääkäri, joten olethan yhteydessä asiantuntevaan lääkäriin diagnoosin saamiseksi etenkin hankalissa tapauksissa. Kerron kuitenkin omasta kokemuksestani ja […]

Ärtyneen suolen oireyhtymä eli IBS tuntuu löytyvän jo valitettavan monelta, joka on yrittänyt saada jotain vastauksia vatsaoireilleen. Itsekin kyseisestä oireyhtymästä kärsivänä halusin jakaa muutaman hyväksi havaitun keinon, joita kannattaa testata omalle vatsalleen arkea helpottamaan. <3 Haluaisin ensin muistuttaa, että en ole lääkäri ja suosittelen aina konsultoimaan vatsa- ja suolisto-ongelmissa omaa lääkäriä oikean diagnoosin saamiseksi. Tästä […]

Paljon puhutaan raudanpuutteesta ja matalasta ferritiinistä. Monet taistelevat rautavalmisteiden kanssa, koska mikään ei tunnu sopivan vatsalle. On myös hyvin yksilöllistä, mikä rautavalmiste toimii kenelläkin. Voiko rautavalmiste imeytyä jo suusta rasittamatta ruuansulatuselimistöä? Miten selvitän omat ferritiini- eli rautavarastoarvoni?  Lue myös pintaraapaisu omasta raudanpuutekokemuksestani. Lähdeviitteet löydät tekstin lopusta ja linkitän jatkuvasti muille sivustoille lisätiedon saamiseksi. En valitettavasti […]

Jokaiselta löytyy jokin asia, mikä saa olon pelkästä ajatuksestakin hermostuneeksi. Lentopelko, esiintymiskammo, työhaastattelu – jollekin pelkkä appivanhempien tapaaminen voi olla todella stressaavaa. Lue tästä helpot vinkit, miten selviät näistä tilanteista jatkossa huomattavasti helpommin. Älä ainakaan anna pelkotilojen rajoittaa eläämäsi! Kirjoitin aiemmin mm. esiintymiskammostani täällä ja siitä, mikä lisäravinne auttoi minua selviämään. Uudessa työssäni pitäisi pitkästä […]

Miksi ihmeessä joskus jonkun ruoan jälkeen tulee todella krapulainen olo? Päätä saattaa särkeä, vatsaa vääntää ja sydän tykyttää voimakkaasti. Joillakin lasi viiniä saa posket helottamaan ja seuraavana päivänä yhtä kovan krapulan kuin muilla pullollisen juoneilla. Kyse saattaa olla histamiini-intoleranssin oireista. Lue tästä mikä se on, mitkä ruoka-aineet saattavat aiheuttaa sen ja lisäravinne, josta voisit saada […]

Jälleen muistutan siitä, että jokainen aikuinen tekee elämässään omat vastuulliset valintansa ja konsultoi tarvittaessa lääkäriä ja apteekkia lääkkeiden ja lisäravinteiden yhteensopivuudesta. En valitettavasti ole lääkäri. Esimerkiksi stressi, urheilu ja suoliston huono kunto lisäävät magnesiumin tarvetta. Riittämätön magnesiumin saanti vaikuttaa: nukut huonosti, vatsa ei toimi, päätä särkee, väsyttää, lihakset kramppaavat helposti tai stressinsietokykysi on huonontunut. Jatka […]

L-teaniinia voidaan  käyttää lievittämään ahdistusta, jännittyneisyyttä, stressiä tai kun ylipäätään kaivataan rentoutumiskeinoja purkista.