Juoksu lähti laukalle viikolla 14 ja maaliskuun liikunnat
Näin nämä viikot vain hurahtavat ohi. Etäopiskelu on alkanut tuntua jo aivan normiarjelta ja vaikka oman työn luonne on muuttunut huomattavasti, sekin alkaa tuntua aivan tavalliselta. Ihmeen nopeasti sitä tottuu kaikkeen. Kaupassa kierrän toiset ihmiset kaukaa ja kontaktit muihin ihmisiin ovat varsin minimaaliset. Äänikirjassa kuulen ihmisten olevan täpötäydellä salilla ja ihmettelen itsekseni, miten vastuutonta toimintaa – saman äänikirjan palaveriosuudessa laskeskelen ettei paikalla vain ole liikaa ihmisiä… Samalla mietin, miten nopeasti mieli on muuttunut ja ennen niin täysin tavalliset tapahtumat aiheuttavat nyt hämmennystä aivan käsittämättömällä tavalla. Moni asia elämässä on kuitenkin pysynyt samanlaisena. Erityisesti nämä viikon liikunnat pitävät arkea ja järjestystä yllä.
Maanantain liikunta oli pyöräily töihin ja kotiin (14:50, 2.8 km, avg 120 ja 16:52, 3.51 km, avg 116 bpm), muuten pidin päivän lepopäivänä. Tiistaina pyöräilin töihin, kävimme lyhyellä kävelylenkillä lounastauolla ja päivän päätteksi pyöräilin kotiin. Iltasella kävin selvästi liian kovasykkeisellä juoksulenkillä (58:39, 8.17 km, avg 148 bpm). Keskiviikkoon kuului pyöräily töihin ja kotiin ja iltasella hieman leppoisampi tunteroisen juoksulenkki (55:32, 7.52 km, avg 137 bpm). 
Torstaina tein etätyöpäivän kotona, samalla olin auttamassa lapsia etäkouluopiskelussa. Yhteinen liikuntatuntimme oli nallemetsästys kävellen lähikaduilla (42:52, 2.86 km, avg 91 bpm), löysimme reitiltämme yhteensä jopa kaksikymmentä nallea, joista kaksi ilmestyi lenkin jälkeen meidän omaan ikkunaan. Nallejen metsästäminen oli todella hauskaa puuhaa yhdessä lasten kanssa. Poika metsästi kävelylenkin aikana myös Pokemoneja. Illemmalla kävin vielä itsekseni kymmenen kilsan lenkillä (1:12:41, 10 km, avg 139 bpm). Juoksulenkin jälkeen kävelin vielä parisenkymmentä minuuttia.
Perjantaina ulkoilut alkoivat lumen kolaamisella (1:02:16, avg 112 bpm), edellisenä yönä oli lunta tullut oikein kunnolla. Päivä meni pitkälti kuitenkin etäopetuksen koordinoinnissa 😄. Aikaisemmin perjantait olivat aamupäivisin omaa aikaa, kun lapset olivat koulussa ja minulla oli vapaapäivä. Nyt päivä menee etäkoululaisten paimentamiseen ja ruuan laittamiseen. Onneksi iltapäivällä oli aikaa lenkkeilyyn (1:32:11, 12.03 km, avg 136 bpm).
Lauantaina pihaan ilmestyi neljä kuutiota polttopuuta, jonka koko perheen voimin siirsimme liiteriin, lapsista on tässäkin hommassa jo iso apu (37:07, avg 105 bpm). Hetken levähtämisen jälkeen lähdimme koko perheellä hiihtämään, nyt kun ladut taas uuden lumen myötä olivat hiihtokunnossa. Mies lähti omille teilleen, minä hiihdin lasten kanssa. Lapsille hiihtoa tuli varmaankin noin viisi kilometriä, minä hiihtelin edestakaisin lasten välillä, joten keräilin hieman enemmän hiihtometrejä (1:03:17, 7.79 km, avg 103 bpm). Lasten kanssa hiihtely oli varsin leppoisaa ja rauhallista liikuntaa, hiihdon jälkeen otinkin sitten tuon takaisin ja juoksin vauhdikkaamman lenkin sykkeen osalta (1:11:05, 10.10 km, avg 142 bpm).
Perjantaina ja lauantaina olo on tuntunut raskaalta, lauantaina saunassa ihmettelin, miten juoksu on tuntunut niin raskaalta viime päivänä – johtuisiko vielä kuitenkin toipumisesta flunssasta? Mutta tätä pohtiessani huomasin, että olenkin juossut viikolla viitenä päivänä putkeen ja kaikki juoksut ovat olleet hieman liian korkealla sykkeellä tehtyjä. Nyt joudun taas ottamaan itseäni niskasta kiinni ja pitää viikko-ohjelmassa selvästi kevyempiä peruskesätvyyslenkkejä.
Sunnuntaina lähdimme koko perheellä lähiseudulle metsään ja nuotiopaikalle retkelle. Minulla oli mukana lumikengät ja testasin niitä lyhyillä kävelyillä (30:34 avg 107 bpm). Tytärkin kokeili lumikenkäilyä nuotipaikan läheisyydessä. Kaakaota, makkaraa, donitseja, mäenlaskua ja pientä riehumista parin tunnin ajan ihanassa auringonpaisteessa, mukavaa yhdessäoloa siis. Lumikenkäilyä tulikin yllättävän vähän, joten kun toiset alkoivat katsella elokuvaa, minä lähdin sauvakävelylenkille (1:24:38, 8.40 km, avg 120 bpm).
Viikon liikunnat olivat yhteensä 94.5 kilometriä, joista juoksua oli 47.8 kilometriä. Aikaa liikkumiseen käytin 13 tuntia ja 49 minuuttia. Viikon aikana kuukausi vaihtui maaliskuusta huhtikuussa. Maaliskuu ei ollut kovinkaan ruhtinaallinen liikuntakuukausi, juoksua kuukauteen kertyi vain 97.4 kilometriä. Ensimmäiset 15 päivää kuukaudesta menivät täysin ilman juoksua flunssasta johtuen. Kokonaisuudessaan liikuntaa kuukauteen tuli 201.9 kilometriä ja aikaa liikkumiseen käytin 28 tuntia ja 11 minuuttia. Tästäpä on mahdollisuus lähteä kohtuulliseen nousuun 🙂
Mukavaa viikkoa toivotellen,
– Maijaliisa
Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.