Spagaattikuntoon kesäksi :)
Lueskelin tuossa vanhoja Sport-lehtiä erääseen projektiin liittyen ja bongasin sieltä treeniohjeet spagaatin harjoitteluun; wau!
Tässä haaste johon haluan juuri nyt tarttua!
Entisenä jumppakärpäsenä (se oli sellaista semitelinevoimistelua :D) ja lievästi yliliikkuvin nivelin spagaatti onnistui helposti ilman minkäänlaista venyttelyä reilu parikymppiseksi. Sen jälkeen vaadittiin hieman venyttelyä ja rehellisesti sanottuna viimeiseen viiteen vuoteen en ole oikein uskaltanut edes yrittää…
Nyt tytär on alkanut venytellä tavoitteena spagaatti, joten kyllähän se täytyy minultakin vielä onnistua!
Yksityiskohtaiset ohjeet treenaamiseen löytyvät Sport-lehdestä 3/2016. Säännöllisellä treenillä spagaatin pitäisi onnistua kolmessa kuukaudessa, lupaan kertoa väliaikatietoja ja venytellä!
Kuka lähtee mukaan haasteeseen?!? Kolmen kuukauden päästä postaillaan sitte kilpaa spagaattikuvia 😀
P.s. Liikkuvuusharjoittelu on todella tärkeää juoksijalle oikean juoksuasennon ylläpitämiseksi tai sen löytämiseksi.