Antihistamiinia ja hyppiviä sykkeitä viikolla 17
Suunnitelmat muuttuu – ensi viikoksi suunniteltu sadan kilometrin juoksuviikko siirtyy hamaan tulevaisuuteen. Kevät keikkuen tulevi ja sykkeet hyppii missä sattuu – jos tämä johtuu allergiaoireista, on kilometrien keräily parempi jättää myöhemmälle, jos tämä johtuu ylirasittumisesta, on kilometrien keräily ehdottomasti parempi jättää myöhemmälle. Jos tämä johtuu mittarin temppuilusta, ei haittaa vaikka kilometrien keräily jää myöhemmälle, koska kaikki kesän kisat on peruttu. Tällä viikolla tuli myös tieto siitä, että NUTS Ylläs Pallas 107 kilometrin polkujuoksu on myös peruttu, joten treenienkään kannalta rankan viikon peruuntuminen ei ole ollenkaan haitallista, ehkä jopa juuri toisinpäin.
Maanantaina aloitin viikon työmatkat ja liikunnat pyöräillen. Edellisen viikon juoksut painoivat jaloissa, joten päivän liikunta tuli hoidetuksi mukavalla kävelyllä (1:26:53, 9.08 km, avg 119 bpm).
Tiistaina kävin juoksulenkillä nuorimmaisen pyöräillessä vieressä. Alkumatkasta syke ja vauhti pysyivät maltillisina ja normaaleina, mutta viimeiset pari kilometriä syke lähti huitelemaan aivan omia polkujaan, helposti jopa maksimialueelle (1:08:03, 9.22 km, avg 140 bpm). Olo ei kuitenkaan ollut sykkeen mukainen, joten jäin miettimään, mistä tuollainen sykkeen vaihtelu voisi johtua. Voisiko olla, että allergiaoireet vaikuttavat sykkeisiin vai voisiko mittarissa olla jotain vikaa? Aloitin joka tapauksessa jokakeväisen antihistamiinikuurin.
Keskiviikkona kävin työmatkapyöräilyn jälkeen kävellen ostoksilla ja sen jälkeen lähdin juoksulenkille. Juoksin ensin viitisen kilometriä (35:01, 5.01 km, avg 138 bpm) ja totesin, että syke ei selvästikään pysy aisoissa, joten kävelin lopun matkaa kotiin (39:38, 4.09 km, avg 128 bpm).
Torstaina ehdin työmatkapyöräilyn lisäksi käydä lyhyellä happihyppelyllä työpäivän aikana. Kotiin tultuani kävin iltasella edelleen vain kävelyllä (1:26:24, 8.69 km, avg 111 bpm). Perjantaina etäkoulun ohjaajana toimimisen jälkeen lähdin taas testaamaan juoksua (1:55:07, 15.02 km, avg 140 bpm), mutta syke nousi todella helposti korkealle, vaikka tuntemukset eivät olleet ollenkaan sen mukaiset, ranteesta mitatessa syke ei todellakaan tuntunut samalta, mitä mittari näytti. Samoin sykekäyrä on varsin vaihtelevaa luettavaa…
Lauantaina paritin sykevyön pitkästä aikaa kelloon ja sain kävelyn sykkeeksi pitkästä aikaa aivan tavallisia lukemia (30:27, 2.94 km, avg 100 bpm). Illalla innostuin tekemään pitkästä aikaa myös voimaharjoittelua kehonpainolla ja käsipainoilla (30:46, avg 111 bpm). Todellakin huomaa, että lihaskunto on häipynyt jonnekkin…
Sunnuntain lenkki meni pääasiassa juostessa miehen seurassa, kun hän oli juoksemassa omaa viidenkymmenen kilometrin ultraansa, kotirataultraa (1:35:37, 12.61 km, avg 133 bpm). Osan aikaa toimin kotoa päin huoltajana, täyttelin juomapulloja ja kävin laittamassa saunan läpiämään. Itse en ole harjoitusmielessä juossut koskaan noin pitkää matkaa – koen, että ylipitkä harjoitus vaatii todella pitkän palautumisen enkä halua olla juoksematta niin pitää aikaa, joten pidemmät harjoituslenkit ovat ainakin vielä jääneet tekemättä. Voi olla, että tarvetta tuollaisille pidemmille harjoituslenkeille tulee, jos aion alkaa pidentää polku-ultrien matkaa. tällä lenkillä kävelyä tuli säännöllisesti juoksusyklien välissä ja vauhti oli pääosin varsin maltillinen. Nyt sykesensoriin paritettuna kello ei näyttänyt noita korkeita hyppyjä, kuten tuossa perjantain lenkillä, joten taidan pitää nyt ainakin tulevilla lenkeillä sykevyötä seurana ja tarkkailen jatkuuko sykkeen heittely edelleen. Jos syke tasaantuu, vika saattaa olla rannesykemittauksessa. Jospa uusi päivitys auttaisi sitten siihen.
Juoksua tähän viikkoon tuli maltilliset 46 kilometriä, yhteensä kilometrejä kertyi 99.6 kilometriä, joissa kävelyä mukana 25.1 kilometriä. Aikaa liikkumiseen käytin 13 tuntia ja muutaman minuutin yli. Nyt vain siis maltilla uuteen viikkoon ja sekö kuulostellen että tunnustellen omia tuntemuksia.
Malttia sinunkin juoksuihisi, vaikka kuinka kevät tossuja heiluttelisikin,
– Maijaliisa
Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.