Edellisen postauksen (karmeimmat juoksukuvat) jälkeen onkin hyvä koota somen tykätyimmät kuvat farmille. Kestävyysjuoksu on itse asiassa enimmäkseen nautinnollista ja rentoa peruskestävyyden kasvattamista, ainakin näin peruskuntokaudella… Näissä somen tykätymmissä kuvissa näytän kyllä aika freesiltä, maratoninkin jälkeen suihkunraikkaana 🙂   1. Suosituin kuva, vaatteet! Ei kauhean mieltä ylentävää 😉 Toisaalta, postasin kuvan suunnitelluista maratonvaatteista elokuussa, päivää ennen […]

Minulla oli taannoin lyhyt postaussarja juoksukuvista, kuvia kisoista, kuvia luonnosta ja vuoden varrelta, kuvia ikimuistoisimmista juoksuista. Vihjailinkin, että voisin vielä laittaa postauksen karmeimmista juoksukuvista… Oikeastaan unohdin koko asian, mutta toisaalta en ehkä aivan tosissaan halunnutkaan näyttää julkisesti, miten karmealta usein kisoissa juostessani näytän. Eräässä Facebook-ryhmässä heräsi varsin polveileva keskustelu artikkelin, Ugly is the New Pretty – Let’s […]

Jouluviikko – Joulu tulee tekemättäkin. Lasten innostus ja jännitys tarttuu väistämättä, enkä juuri ole stressannut jouluvalmisteluista. En ole oikein edes stressaavaa tyyppiä ja kaikki ylimääräinen, erityisesti jotenkin jouluun liittyvä puunaaminen on jäänyt aika vähälle. Lapset kohta nukkuvat ja mallasleipä uunissa luo jouluisen tuoksun. Tänään on leivottu pipareita ja koristeltu kuusi, joululaulujakin on kuunneltu. Alkaa tuntua […]

Nyt ovat pimeys ja väsymys saaneet otteen juoksijasta. Väsyttää, ehkä eniten siksi, että viime yönä pojan kurkunpääntulehdus piti hereillä. Aamulla ajoin toiselle paikkakunnalle töihin, pimeällä tiellä, vesisateessa. Töihin lähtiessä on pimeää, kotiin tullessa on pimeää. Lumi tuo hiukan valoa, mutta nyt sekään ei oikein tunnu auttavan. Mutta, töitä on enää yksi päivä, sitten alkaa joululoma! […]

Valmennusjohto 🙂 oli sitä mieltä, että tämä viikko kannattaa mennä kevennellen, koska viime viikolla podin pientä flunssaa. Kerrankin ymmärsin levätä riittävästi flunssan aikana ja todennäköisesti juuri siitä syystä tällä viikolla flunssasta ei ollut enää mitää oireita. Maanataina ajattelin tehdä pienen rennon hiihtolenkin, niin teinkin – kävelin ladun varteen (12:04, 0.94 km, avg 107 bpm), hiihdin […]

Eräässä Facebook-ryhmässä keskusteltiin Helsingin sanomien artikkelin pohjalta siitä, miten kuntoilijat treenaavat usein aivan liian kovaa omaan kuntotasoonsa nähden ja miten paljon kevyttä ja palauttavaa treeniä kuntoilija oikeasti tarvitsisi kehittyäkseen. Olen jo useaan otteeseen kertonut, miten viime vuosi tuli juostua aivan liian kovilla tehoilla ja miten se vaikutti tuloksiin vain negatiivisesti. Olen siis jo ajatuksen tasolla sisäistänyt artikkelin […]

Tulipa tässä mieleen, että nyt kun muka treenaan niin tarkasti ja määrätietoisesti ohjelman mukaan ja himmailen juoksuista ja juoksen just niin kuin ohjelmassa sanotaan, niin juoksusta on tullut varsin ohjelmoitua joka suhteessa. Eilen illalla lähdin kaverin pyynnöstä lenkille, ohjelmassa ei ollut juoksua. Ei ehkä olisi saanutkaan lähteä lenkille, ei varsinkaan niin pitkälle lenkille. Ainakin olisi […]

Kerroin aikaisemmin, kuinka minua jo etukäteen ahdistaa tämä meneillään oleva viikko, juoksuohjelman kevyt viikko. Juoksuharjoituksia olisi ollut vain kaksi, toinen niistä matalilla sykkeillä, eli kävellen. No kuinkas sitten kävikään? Tällä viikolla on tullut vain yksi virallinen treenimerkintä, koska flunssa! Ilmeisesti annoin itselleni luvan sairastua, tällä viikolla se oli aikataulullisesti helpoin hoitaa ja naps, sieltähän se […]

Olen jo useamman kerran hehkuttanut, miten innoissani olen, kun pääsin mukaan testiryhmään kehittämään Takomo trainingin ’poikkeuksellista juoksuvalmennusta’.  Mutta miksi ihmeessä tällainen tavan tallaaja ja juoksuharrastelija tarvitsisi juoksuvalmennusta? Olen tainnut tehdä kaikki mahdolliset harrastelijan tavallisimmat virheet juoksuharrastuksessani. Yhden talven juoksin aivan liian lujaa, koko ajan. Puolikkaan tulos ei parantunut, huononi kuitenkin hiukan. Nyt viimeisen vuoden olen […]

Kilometrit paukkui, juoksu kulki, peruskestävyyttä tuli hinkattua oikein huolella ja kävely tuli mukaan kuvioihin juoksuvalmennuksen alkamisen myötä. Juoksuvalmennuksen vaikutuksesta treenaamiseen ja sen hyödyistä kirjoittelen lähiaikoina oman postauksen. Tässä kuussa on siis tullut kävelyä enemmän kuin varmaankaan yhtenäkään kuukautena aikaisemmin tänä vuonna. Olen vähän jopa pelännyt kävelyn ja sauvakävelyn ottamista mukaan treeneihin, koska se olisi vienyt […]