Vuosi vaihtui mutta vielä jäi viime vuodesta muutama muisto jaettavaksi. Loppuvuosi on ollut elämässä aika haipakkaa mutta lenkkien suhteen vauhteja ja eritysesti sykkeitä on saanut pudotella oikein urakalla. Perheen elämän kuormittavuus ja stressi on ollut aika massiivista, onneksi treenit ovat olleet kevyempiä, tällä kombinaatiolla olen selvinnyt syksystä hienosti, hyvä minä :). Myös kilometrimäärät ovat vähentyneet […]

Kävin tänään Vuokatti Sportin Kuntokatti testiasemalla kuntoilijan tasotestissä. Tulokset saan ja niistä kerron myöhemmin tarkemmin, mutta aina niin mahtava testin tekijä (teki myös edellisen tasotestin marraskuussa 2016, josta voit lukea täältä) Jyrki Uotila, vertasi alustavasti laktaattitasoja ja sykkeitä edelliseen testiin ja pientä muutosta parempaan näyttäisi tapahtuneen.  Testin aikana Jyrki videoi juoksuani ja antoi pari vinkkiä […]

Uusi kahdeksan viikon peruskestävyysohjelma alkoi tällä viikolla. Uudessa ohjelmassa on myös uusi sali-, rullailu- ja venyttelyohjelma. Tein maanantai-aamuna pitkästä aikaa Polarin kuntotestin, jonka avulla arvioidaan aerobista kuntoa levossa. Tulokseksi saatava OwnIndex on Polarin omien sivujen mukaan verrattavissa maksimaaliseen hapemottokykyyn. OwnIndex-lukemaan vaikuttavat oma pitkäaikainen harjoittelutausta, syke, sykevälivaihtelu levossa, sukupuoli, ikä, pituus ja paino. Tällä kertaa tulos […]

Nauru pidentää ikää eikä mikään rentoutta niin loistavasti koko kehoa kuin kunnon kippuranaurut!  Tämän aamun aikana olen nauranut televisiojuontajien ja tietysti Pekka Poudan videoiden aikana aivan hillittömästi, tuttuja klippejä, mutta jaksavat naurattaa yhä edelleen. Toivottavasti myös sinä saat näiden videoklippien avulla pienen naururentoutuksen, ihanaa lauantaita ja pitkää ikää!  https://youtu.be/jIJJ2xVfC7s https://youtu.be/L_pxke_O9eg   Seuraathan blogini sometilejä 🙂 […]

Lupauduin mukaan Taivaanrannan juoksija -blogin Annen vuoden 2018 juoksuhaasteeseen. Haasteessa on 40 eri haastetta, toiset hieman haastavampia kuin toiset mutta haasteiden toteuttaminen ei ole ollenkaan mahdotonta ja onnistuu varmasti jokaiselta juoksun harrastajalta. Jospa joku hieman vähemmän juokseva saisi näistä juoksuvinkeistä intoa lenkkeilyyn! Kokonaisuudessaan haaste siis löytyy tuon yllä olevan linkin kautta. Itselleni henkisesti selvästi vaikeimmaksi näistä […]

Uusi vuosi, uudet kujeet, vai miten se meni?  Harjoitusohjelmassa tämä viikko oli kevyt viikko, mutta muuten elämässä hektinen ja kiireinen. Kaksi yön yli keikkaa Oulussa viikon aikana. Viime lauantaina tulimme Muoniosta, joten reiluun viikkoon kilometrejä on tullut varsin paljon, autoilukilometrejä siis 🙂  Tälle kevyelle viikolle oli suunniteltu kaksi lenkkiä, toinen hyvin rauhallinen peruskestävyyskeskisykkeellä n. 45 […]

Slogan on jonkin ajatuksen kiteyttävä lyhyt ja ytimekäs lause. Jos minua vielä yhtään tunnet tai olet muutaman postauksen lukenut, niin olet huomannut ettei tuo kiteytys ole niitä vahvimpia puoliani 😀  Siksipä vuoden 2018 slogankin on lainausmerkeissä, koska se ei ole lyhyt, mielestäni kylläkin ytimekäs ja merkityksellinen juoksuharratukseni osalta, mutta kuvaa myös erityisen hyvin tällä hetkellä […]

Vuosi vaihtui jo, mutta vielä muistelen viimeistä viikkoa, johon sain yhtäkkiä sujautettua pienen kisailunkin. Lauantaina keksin, että lähden vielä vuoden viimeiseen kisaan, Kajaanin Urheilijoiden järjestämään uuden vuoden juoksuun letkeällä asenteella ja helmat heiluen ;). Toki jo heti kisaan lähtöä suunnitellessa tiesin etten taida aivan Pk-sykkeillä reitistä selvitä… Maanantai-iltana kävin pitkällä ja rauhallisella kävelyllä Kajaanissa. Lenkki […]

Vuoden voisi laittaa pakettiin monella eri tavalla. Suurimmat saavutukset juoksussa, kisa kerrallaan tai vaikkapa kuukausi kerrallaan. Joka suhteessa tämä vuosi on ollut lyhyen juoksuharrastukseni huippuvuosi: pisimmät matkat, eniten kisoja ja eniten kilometrejä (vuosi 2016: 1501.1 km, vuosi 2017 tähän mennessä: 2123.2 km!!!). Tänä vuonna olen panostanut juoksun lisäksi myös juoksua tukevaan treenaamiseen, erityisesti kehonhuoltoon, lihaskuntoon […]

Blogini täytti kokonaisen vuoden lokakuussa. Some-elämässä kuulemma jo varsin vakiintunut ja vanha tuttavuus, oikeassa elämässä kävelemään opettelua. Itse koen olevani täysin untuvikko blogimaailmassa ja some-elämässä. Alun innostuksen ja pikakiidon jälkeen some-elämä on rauhoittunut ja olen myös itse halunnut ottaa vähän takapakkia virtuaalielämästä. Tärkeintä on kuitenkin se oikea elämä, ihmiset lähellä, rakkaat – perhe. Hetken aikaa […]