Heinäkuu ja hellettä! Ainakin täällä Kainuussa olemme saaneet viettää muutamia helteisiä ja aurinkoisia päiviä. Mikäpä silloin olisi parempaa perjantaibuustitekemistä kuin lähteä koko perheellä uimaan. Olisi ihanaa lähteä oikein päiväretkelle uimarannalle, mutta en halua pitää lapsia niin kauan auringolle alttiina ja kun kaikkien lasten iho ei oikein kestä aurinkovoidettakaan, niin aikaa auringossa täytyy rajoittaa sitten mekaanisin […]

Sain pyynnön kirjoittaa treeniohjeitani muillekin juoksijan polven kanssa kamppaileville. Jos juoksijan polvi vaivaa tai muut polvikivut, kannatta kuitenkin ensin selvittää, mistä oire johtuu ennenkuin alkaa jumppailla itsekseen. Suosittelen lämpimästi käyntiä esim. fysioterapeutilla, josta itse sain heti ensikäynnillä tietooni oireitteni syyn. Kun syy on selvillä, näistä treeniohjeista voi olla sinulle apua. Vaikka et kärsisikään polvivaivoista, esittelemäni […]

Uskaltaakohan tätä edes ääneen sanoa… Maanantaisen fysioterapiakäynnin jälkeen (voit lukea käynnistä täältä) olen käynyt muutamalla lyhyehköllä lenkillä, eikä kipua polveen ole tullut…! Ja loppuviikosta lenkit ovat pidentyneet, mutta kipu on edelleenkin pysynyt poissa! Tällä viikolla juoksua tuli enemmän kuin koko kesäkuun aikana ja kylläpä voi ihminen olla onnellinen! Juoksutauon aikana pohdin sitä, miten itsestäänselvyytenä itselleni […]

Voikohan siivouksesta saada buustia viikonloppuun? No meillä ainakin siivous tuo niin merkittävän muutoksen koko taloon, että kyllä siivouksen jälkeen on oikein iloinen ja tyytyväinen olo 🙂 Ajattelin jopa ehkä pestä ikkunatkin!  Meillä siivotaan yleensä aina yhdessä. Lapset keräävät tavaroitaan, joita viikon aikana on levitelty sinne tänne. Joskus sovitaan, että joku lapsista järjestelee eteisen kengät ja […]

Terveisiä fysioterapiakäynniltä.  Jännitti vähän, eniten huoletti, että jos mitään ei löydykään eikä asialle näin ollen voi mitään tehdä. Pitäisikö sittenkin lähteä etsimään joku muu ’asiantuntija’, joka löytää syyn? Se huoli oli turhaa. Heti ensimmäisen pienen kyykky ylös sarjan jälkeen oli selvää, että vasemman polven linjaus on hieman sisäänpäin kääntynyt ja vasen jalka on kokonaisuudessaan oikeaa selvästi […]

Ei mennyt kesäkuu suunnitelmien mukaan, ei ollenkaan! Juoksukilometrejä piti tulla enemmän kuin yhtenäkään kuukautena ennen tätä, mutta toisin kävi.  Juoksutavoitteita ja -suunnitelmia on pitänyt rukkailla hieman uusiksi, ainakin haaveita omassa päässään. Juoksijan polvesta, siitä seuranneesta juoksutauosta ja kuntoutuksesta täällä, täällä ja täällä. Kesäkuun treenikalenteri näyttää siis kokonaisuudessaan tältä ja alempana pelkät juoksut – juoksukilometrejä on tullut koko […]

Meidän keäspäivät pelastaa usein, tadaa: trampoliini! Elämä alkaa käydä tylsäksi; menkää trampoliinille, leikit alkaa käydä liian villeiksi; menkää trampalle, kinastelua; menkää trampalle, sohvalla nuhjuilua, menkää trampoliinille! Lähes kaikkeen käy siis vastaukseksi; menkää trampalle ja voi, kyllähän ne menevätkin! Meillä on lähes koko ajan joku lapsista trampalla ja hyvä niin. Olen ollut enemmän kuin tyytyväinen trampoliiniostokseemme. […]

Kaikki rumat sanat putkeen tähän *#¥%* Itkuahan minä täällä kohta tuherran, käperryn sohvan nurkkaan enkä epätoivoissani ikinä enää nouse… Vasemman jalan polvi ei ole edelleenkään kunnossa, vaikka hieroja niin kovasti lupasi… olis ehkä helppo syyttää  hierojaa, no voisinhan vaikka vähän syyttääkin, lähinnä liiallisen toivon antamisesta, mutta aivan itse olen itseni tähän jamaan saattanut. Jalka tuntuu […]

Toivoisin voivani kertoa kivuttomista juoksulenkeistä, mutta ikävä kyllä en ole päässyt edes testaamaan hieronnan jälkeen juoksukuntoani. Alkuviikon hieronnan jälkeen kävin pyöräilemässä tiistaina ja tiistai-keskiviikkovälisenä yönä alkoi tuntua aika epämiellyttävältä mahassa… Keskiviikosta asti olenkin sitten potenut perheessämme jyllännyttä mahatautia… aivan kamalaa! Keskiviikko meni todellakin vessan ja sängyn väliä ravatessa, torstaina ei vielä juuri mikään maistunut ja […]

Nuts Karhunkierroksen jälkeen en ole juurikaan päässyt juoksemaan vasemman polven ulkosyrjän kivun takia. Kipu ei tunnu kävellessä mutta noin viiden kilometrin juoksun jälkeen alkaa vaivata ja yltyy niin kovaksi muutaman kilometrin päästä, että juokseminen täytyy lopettaa. Olen ottanut nyt todella rauhallisesti juoksun suhteen, viime viikolla juoksin vain sunnuntaina testilenkin 7.5 kilometriä, kipu alkoi tuntua taas […]