Taas tulla napsahti ennätysviikko, muutamalla kilometrillä; 74.2 kilometriä juoksua ja lyhyt perinteisen hiihtolenkki mukaanlukien treenien kokonaiskilometrit 81.8!  Alkuviikon juoksut mahdollisti tuleva pääsiäisloma Lapissa lasten kanssa. Sain erityisen paljon aikaa juoksuun, koska mies tiesi voivansa treenata meidän muiden ollessa reissussa. Maanataina kävin juoksemassa pitkiksen (6:27 min/km), kahden tunnin peruskuntolenkin 18.61 kilometriä, 141 bpm keskisykkeellä. Tiistain yhteislenkillä […]

Olen Lapin tyttö. Nyt täällä lomalla. Juoksulenkille. Juoksen ajatuksissani, nostan katseeni ja jostakin eteeni on ilmestynyt maaginen valkoinen poro! Tässä hän, tarinan sankaritar juoksee valkoisen poron kanssa…  Tottakai kaivan kameran esiin 😀 mutta mieli lähentelee paniikkia, apua poro! Jostakin mielen sopukoista yrittää kaivattua esiin tieto siitä, että poro pelkää enemmän minua kuin minä poroa mutta […]

Tänään ja eilen on satanut vettä ja räntää aivan kaatamalla hetkittäin, toissapäiväinen talvimaisema on tainnut kokea lopullisen tuhonsa. Toissapävänä polut olivat vielä täydellisen talviset ja kun siirryin hiekkaiselta, märältä ja loskaiselta asfaltilta metsään, siirryin samalla talveen. Muutos oli aivan hämmästyttävä. Kaikki ovat jo todellakin kuulleet useampaan otteeseen, että treenaan NutsKarhunkierroksen 53 kilometrille… 😉 On äärimmäisen […]

Helsingin Sanomien juoksublogiin ilmestyi varsin kiinnostava artikkeli harrastelijajuoksijan mahdollisuuksista omiin ennätyksiin keski-iässäkin. Vaikuttaa olevan aivan yleisessä ’tiedossa’, että nelikymppisen juoksijan parhaat päivät ovat jo takana, mutta artikkeli kumoaa tämän väitteen! Varsinkin jos juoksuharrastuksen on aloittanut myöhemmällä iällä. Lohduttava tieto 🙂 Olen itsekin pohtinut omia ennätysmahdollisuuksiani ja hieman kallistunut sille kannalle, että ehkäpä olen oman ennätykseni […]

Tälle ihanalle huhtikuun perjantaille olen valinnut parjantaibuustin aiheeksi kotijumpan yhdessä lasten, miehen tai kaverin kanssa tai aivan omassa rauhassa. Olen jo aikaisemmin kertonut YouTuben suosikkikanavistani postauksessani, nyt ajattelin laittaa muutaman suosikkivideoni jumppamotivaatioksi viikonlopulle. Valitse näistä itsellesi/perheellesi sopivin tai kokeile vaikka kaikkia! 😀 Juoksen paljon ja teen lähes päivittäin kyykkyjä sekä dynaamisia lankkuja ilman YouTube-ohjausta, joten YouTubesta otan […]

Joku on saattanut huomata, että minusta on tehty juttu tänään ilmestyneeseen Sport-lehteen otsikolla ”Hurahdin liikaa juoksuun”. Haluan heti huomauttaa, että ostikko ei ole omani, enkä ole vaikuttanut otsikon valintaan/syntymiseen 🙂 Itse en ole koko muutosprosessin ja juoksuharrastuksen aloittamisen jälkeen kokenut, että olisin hurahtanut liikaa juoksuun/juoksemiseen, mutta joskus mietin, että ehkäpä olen hurahtanut liikaa tähän oheistoimintaan… […]

Aloitin tamminkuussa Facebookissa Kestävyyttä pintakaasulla 24/7-ryhmässä spagaattikuntoon kesäksi -haasteen. Lähtötilanne ei ollut kovin mairitteleva, ottaen huomioon, että entisenä jumppakärpäsenä spagaatti oli onnistunut parikymppiseksi asti tuosta noin vain… Muutaman venyttelykerran jälkeen tilanne oli jo huomattavan paljon parempi ja vaikka en ollut juurikaan erityisesti venytellyt spagaattia varten, parin viikon päästä spagaatti oli jo aivan hilkulla, helmikuun tilannekatsauksen voit […]

Tämän perjantain buusti koko perheelle, kaveriporukalle tai ihan vain itsellesi on – metsä! Menkää metsään kävelylle, juoksulenkille tai vaikka aivan retkelle! Postauksen kuvat ovat eiliseltä täältä Kajaanista. Maisema taitaa olla aika erilainen eteläisimmässä Suomessa 🙂 Onhan täälläkin lumi vähän painunut, mutta edelleen hiihtokelit ovat mitä mainioimmat.  Metsässä voi havainnoida kevään merkkejä, joko siellä etelässä voi […]

Nyt se tulla napsahti, ennätyskilometriviikko! Kuviosta näkee myös yksittäisten lenkkien keston. Maanataina juoksin pitkiksen 18.91 kilometriä keskivauhdilla 6:56min/km, keskisyke oli 142 – peruskestävyysalueella siis mentiin. Persukestävyysalueeni on noin 130-150 bpm. Tiistaina kävin yhteislenkillä, 13.21 km, joka juostiin osin Pöllyvaaran jäisillä ja kapeilla poluilla, jolloin keskivauhti oli vain 7:25min/km mutta keskisyke 147. Keskiviikko oli erittäin tarpeellinen […]

Olen tällainen postausplagioia… (miten ihmeessä muuten kirjoitetaan sen tyypin nimi, joka plagioi? Plagioia? Plagiaatti?.. ) Toisinaan löydän kivoja ideoita täältä blogien ihmeellisestä maailmasta ja nappaan ideat omaan käyttööni, toisaalta tunnustan myös rehellisesti ideakopioinnin, joten ehkä se ei sitten kuitenkaan ole virallisesti plagiointia. Luin elämäni aakkoset postauksen Ticle Your Fancy-blogista ja ajattelin muokata sitä koskemaan lähinnä juoksuni […]