Lueskelin tuossa vanhoja Sport-lehtiä erääseen projektiin liittyen ja bongasin sieltä treeniohjeet spagaatin harjoitteluun; wau! Tässä haaste johon haluan juuri nyt tarttua! Entisenä jumppakärpäsenä (se oli sellaista semitelinevoimistelua :D) ja lievästi yliliikkuvin nivelin spagaatti onnistui helposti ilman minkäänlaista venyttelyä reilu parikymppiseksi. Sen jälkeen vaadittiin hieman venyttelyä ja rehellisesti sanottuna viimeiseen viiteen vuoteen en ole oikein uskaltanut […]

Neljänkympin villitys lähestyy uhkaavasti (toim.huom. en ole aivan vielä täyttänyt neljääkymmentä). Tunnen olevani elämäni kunnossa ja tavoittelen suuria tuloksia! Silti kavereiden WhatsApp-ryhmässä keskustellaan siitä, että me kohta nelikymppiset ei ilmeisesti kaikkien mielestä olla enää aivan nuoria… ystävien luvalla muutama kommentti keskustelusta: T: Tänään just työkaverin kanssa puhuttiin siitä, kun joka paikassa vihjaillaan iästä. Silmälääkärissä kävin […]

Tässä flunssasta toipuessa ja liikuntataukoa potiessani, aloin miettiä asettamiani tavoitteita tälle vuodelle ja niiden toteuttamista. Mietin sitäkin, että mitäpä jos en saavutakaan tavoitteitani, mitä sitten? Ei mitään. Päätän silti olla tyytyväinen omaan suoritukseeni ja siihen hurjaan määrään liikuttuja tunteja, jotka olen viettänyt nauttien liikunnasta. Miksi näin?  Reilu kuusi vuotta sitten, keskimmäisen lapsen ollessa noin neljä […]

Edelliseen postaukseen liittyen; nyt vähän ärsyttelee nuo muiden ihanat ja upeat pitkispäivitykset… itse makaan sohvalla kaikki lihakset hellänä ja pää täynnä räkää 🙁 Onneksi mahtavat lapseni ovat viihdyttäneet itseään koko päivän leikkimällä keskenään aivan upeasti, vain muutaman kerran on tarvinnut toimia erotuomarina ;D  Pari edellistä päivää olin vielä kohtuullisessa kunnossa ja silloin jaksoin rakentaa legoja […]

Viime päivinä on taas mediassa kohtistu ärsyttävistä sporttipäivityksistä. Kun hieman tsekkasin ilmiön taustoja, huomasin, että vuoden alku ja uusien harrastusten haaliminen aiheuttaa piikin myös innokkaissa urheilupostauksissa, vuosittain. Ja vuosittain siihen kiinnitetään mediassakin huomiota. Mikä niissä urheilupostauksissa sitten ärsyttää? No usein ehkäpä juuri se, että ei voi itse valita näkeekö niitä vai ei.  Itse olen ratkaissut […]

Olen aivan selvästi ja ilman muuta kesäihminen! Aikaisemmin nuoruudessa olen elänyt talvet vähän niinkuin säästöliekillä odottaen kesää, lämpöä ja aurinkoa. Nyt aikuisena elämän rajallisuus tulee vastaan ja mielikin älyää, että ei puolta vuotta voi vain odotella kesää, vaan elämästä voi ja pitää nauttia kaikkina vuodenaikoina. Oikealla asenteella olen oppinut nauttimaan talvistakin, erityisesti talvijuoksusta on tullut […]

Vuosi on juuri näillä näppäimillä päätöksessään. En käy läpi kulunutta vuotta, vaan katson innolla tulevaan vuoteen ja suunnittelen siitä uusien kokemusten ja ennätysten vuotta. En ole vielä kovinkaan kokenut juoksukilpailija ja siinä suhteessa on helppo odottaa ennätyksien vuotta. Aion juosta elämäni ensimmäisen maratonin vuonna 2017 ja siitähän saankin sitten personal bestin, jos maaliin pääsen. Aikaisemmin […]

Minun piti kirjoittaa joulun ajan treenaamisesta ja erityisesti siitä, kuinka ihanaa on täällä Lapissa upeissa kaamosmaisemissa juoksennella, mutta olenkin pääasiassa vältellyt liikuntaa; pahaa oloa, ällötystä, oksentelua, kuumeilua, flunssaa, vilunväristyksiä, lihaskipuja, hellää ihoa, ehkä influenssaa – you name it – we got it! Onneksi ei aivan kaikki minulla itsellä, mutta melkein kaikilla jotain…  Toisaalta, olen nauttinut […]

Meidät suomalaiset, kolme-nelikymppiset, on oikein opetettu koulussa vihaamaan hiihtoa tai se osa, joka ei siitä silloin innostunut. Meillä pienessä kyläkoulussa hiihto oli pakollista, se oli kilpailua joka välitunti, se oli verenmaku suussa ja vaatteet märkänä hiestä tunnille palaamista. Oli hopeasompaa, välituntihiihtoa; taululle nimen viereen vedettiin niin monta viivaa kuin oli välitunnilla ehditty kiertää kierroksia. Ja […]

Lihaskuntoharjoittelua salilla ehdin harrastaa vain kerran viikossa. Kotona teen 15-30 minuutin lihaskuntotreenejä käsipainoilla ja kehonpainolla useamminkin, erityisesti silloin kun olen nukuttamassa lapsia… YouTube on pullollaan treenejä, joista valitsen kulloiseenkin tarpeeseen ja moodiin sopivan, toisinaan selvää lihaskuntoharjoittelua, joskus hiit- tai tabata-treenejä. Erityisen tärkeänä koen juoksun kannalta coren vahvistamisen ja lihaskunnon ylläpitämisen, sen treenaaminen onnistuu kotona erinomaisen hyvin, […]