Olen harrastanut tällä viikolla silloin tällöin liikuntaa, aika on mennyt kiireiseen arkeen ja lomailuun, onneksi minilomalla ehtii kuitenkin myös lenkille, lenkkivarusteet kulkevat tietysti aina mukana myös lomaillessa. Elämä tuntuu kulkevan taas niin nopeasti etten oikein tunnu ehtivän mukaan, mukavaa menoa kuitenkin, joten annan mennä ja koetan pysyä kyytissä 😄. Maanantaina  ohjelmaan ilmestyi hiukan yllättäen kokous […]

Istahdan tähän sohvan nurkkaan nyt sunnuntaina reilun tunteroisen kolailun jälkeen ja olen aika uupunut. En pelkästään kolailusta, vaan enemmänkin stressistä ja aivan väsymyksestä, joka alkaa vähitellen purkautua kehon kautta ja antaa merkkejä kropan uupumisesta ja jumeista. Tuntuu taas kerran aivan turhalta ja typerältä kertoa omista pienistä murheistaan, kun maailmassa ja omassa rakkaassa Suomessammekin tapahtuu niin […]

Pääsiäisviikko oli suunnitelmassakin kevyt viikko liikunnallisesti, nyt erityisen kevyt, kun olen juossut oikean jalan oireilun vuoksi mahdollisimman vähän ja myös siksi, että olemme matkanneet Kainuusta Lappiin pääsiäisen viettoon ja aikaa on mennyt myös tärkeisiin ja rakkaisiin sosiaalisiin suhteisiin. Maaliskuu päättyi viikon loppuun, kuukausi oli kohtuullisen hyvä treenikuukausi, aikaa liikkumiseen sain käytettyä reilu neljäkymmentäyksi tuntia ja […]

Aika raflaava otsikko postaukselle – tällä viikolla olen taas kamppailut nilkan jäykkyyden ja kivun kanssa ja samalla odottanut, milloin kipu siirtyy pohkeeseen. Loppuviikosta pidemmällä lenkillä pohkeen jäykkyys alkoi sitten odotetusti hiipiä juoksuun. Siinä vaiheessa aloin jättää jäähyväisiä juoksulle taas määräämättömäksi ajaksi. Ehdin jo nauttia juoksusta hetken ja päästä kunnolliseen treenirytmiin, mutta juoksu kovalla tiellä liian […]

Töihin lähtiessä aamut ovat jo valoisia ja sää on viikon aikana vaihdellut keväisestä auringonpaisteesta kirpakkaan pakkaseen. Maanantaina juoksin peruskuntolenkin rauhalliseen tahtiin nautiskellen auringonlaskusta ja Kajaanin jokirannan maisemista  (1:30:33, 12.77 km, avg 133 bpm). Tiistaina kävelin kaupungilta vartin laulutunnille, laulutunnin ja säestyksen jälkeen juoksin hieman lyhyemmillä alku-ja loppuverkoilla 25 minuutin vauhtikestävyysvedon illan hämärässä (46:24, 7.07 km, avg 144 bpm). Keskiviikkona […]

Tällä viikolla perhe on lomaillut koulusta, minä olen ollut töissä, mutta muuten koko Kajaani tuntuu olleen lomalla… Aamuisin töihin ajaessa tiet tuntuivat hämmästyttävän tyhjiltä ja toisaalta taas kaupungilla oli mukavasti porukkaa pitkin päivää. Viikko on tuntunut itsellekin hiukan lomailusta, kun toiset ovat olleet lomafiiliksissä ja kotonakin on tapahtunut kaikkea tavallisesta työ- ja kouluviikolla poikkeavaa. Oikein […]

Tämä viikko on harjoitusohjelmassa ollut kevyt viikko ja arvaappa mitä – aika kevyesti olen omasta mielestäni osannut myös ottaa, joten taputtelen täällä itteäni olkapäälle. Nyt on myös intoa lähteä tuleviin viikkoihin kohti mahdollista kisakautta. Vähitellen mielessä alkaa jo vilkkua kesän ensimmäinen juoksukisa, joka ehkä näillä näkymin olisikin Terwapuolikas toukokuun loppupuolella. Vielä kuitenkin mennään normikautta, mutta […]

Ohjelma kertoo, että tämä viikko kuuluisi olla keskiraskas – pikkusen yritin sitä vielä raskauttaa loppuviikosta, että ensi viikolle, eli kevyelle viikolle, tulisi sitten selkeästi tarvetta levolle. Enpä tiiä, miten tässä onnistuin… Maanantaina tein salitreenin multisport-treeninä, kävellen salille (20:59, 2.16 km, avg 108 bpm), salilla suurin piirtein harjoitusohjelman mukainen voimaharjoittelu (1:01:33, avg 98 bpm) ja kävellen […]

Tälle viikolle oli ohjelmassa selvästi mäkitreenipainotteinen ohjelma, polkujuoksijoille oli merkitty oikein kunnon nousumetrit, joten päätin, että tällä viikolla en taija ollakaan polkujuoksija 😅… Suhteessa muille mäkitreeni oli aivan kohtuullinen, mutta jos olisin alkanut keräämään niitä nousumetjeä, joita polkujuoksijoille suositeltiin, olisin joutunut käyttämään vähintäänkin tupla-ajan treeneihin, jotta olisin saanut kerättyä suunnitellut nousumetrit. Siispä tällä viikolla menin […]

Vihdoin viikko, jonka aikana olen saanut treenattua lähes suunnitelman mukaan! Aloin olla jo hieman epätoivoinen, kun treenisuunnitelman noudattaminen on takunnut jalan vuoksi lähes koko syksyn ja nyt uuden vuoden alettua, jouluna sairastetun flunssan jälkeen, on tuntunut vaikealta päästä harjoitusohjelmaan mukaan. Osin olen ollut hiukkasen laiskakin noudattamaan pilkun tarkasti ohjelmaa, mutta huomaan, että jos annan irtselleni […]