Juoksuasennon viilausta
Kävin tänään Vuokatti Sportin Kuntokatti testiasemalla kuntoilijan tasotestissä. Tulokset saan ja niistä kerron myöhemmin tarkemmin, mutta aina niin mahtava testin tekijä (teki myös edellisen tasotestin marraskuussa 2016, josta voit lukea täältä) Jyrki Uotila, vertasi alustavasti laktaattitasoja ja sykkeitä edelliseen testiin ja pientä muutosta parempaan näyttäisi tapahtuneen.
Testin aikana Jyrki videoi juoksuani ja antoi pari vinkkiä juoksuasennon korjaamiseen. Kauhukseni huomasin, että juoksen testijuoksussa täysin kantapäälle, vaikka olen kuvitellut juoksevani koko jalan askelluksella nyt ainakin, jos en jopa päkiävoittoisesti. Juoksuasentoon vaikutti ehkä ja toivottavasti kuitenkin tuo testitilanne juoksumatolla jonkun verran… Sain asennon korjausvinkiksi ajatella askellusta enemmän taaksepäin ’potkaisuna’ ja niin, että maakontakti olisi mahdollisimman lyhyt. Näillä kahdella vinkillä lantio näyttää avautuvan paremmin ja askelluskin muuttuu enemmän kokojalan askellukseksi, onneksi. Olen itsekin tiedostanut juoksevani varsinkin hitailla vauhdeilla lantio liian takana. Nyt asiaan täytyy alkaa kiinnittää enemmän huomiota.
Mitä mieltä te olette näistä kahdesta videosta? Onko muutos mielestänne selvä? Miltä juoksu näyttää ensimmäisessä videossa, miltä toisessa? Asetan itseni nyt arvostelulle alttiiksi, olkaa kohtuullisen ystävällisiä, pyydän 😀
Ensimmäisenä siis juoksua testin aikana:
Toisessa testin jälkeen, uutta juoksutekniikkaa testaten – huomaa varmasti ettei juoksu ole kovin rentoa, mutta entä asento, parempi, eikö?
Seuraathan blogini sometilejä :)
Facebook
Instagram
Twitter
YouTube
Löydät blogini myös seuraavista portaaleista:
Blogit.fi
Bloglovin’
Blogkeen