– Juoksuhaaste 2018 –

Lupauduin mukaan Taivaanrannan juoksija -blogin Annen vuoden 2018 juoksuhaasteeseen. Haasteessa on 40 eri haastetta, toiset hieman haastavampia kuin toiset mutta haasteiden toteuttaminen ei ole ollenkaan mahdotonta ja onnistuu varmasti jokaiselta juoksun harrastajalta. Jospa joku hieman vähemmän juokseva saisi näistä juoksuvinkeistä intoa lenkkeilyyn! Kokonaisuudessaan haaste siis löytyy tuon yllä olevan linkin kautta.

Itselleni henkisesti selvästi vaikeimmaksi näistä haasteista näyttää nousevan haaste 34 – Juokse lenkki ilman, että mukanasi on yhtään elektroniikkaa. Ei puhelinta, ei juoksukelloa, ei musiikkisoitinta. Jo ajatuskin tuottaa ahdistusta… 🙂 Ehkä käyn ihan pienen lenkin testimielessä ja jos selviän siitä, voin yrittää karaista itseäni hieman pidemmälläkin elekrtoniikkavapaalla lenkillä. Selvästi olen sen tarpeessa! Toinen järjestelyjä vaativa haaste on nro. 12. Juokse työmatka tai osa siitä. Jos et ole töissä, juokse vaikka kauppaan. – Olen kyllä töissä, mutta työssäni liikun työpisteestä toiseen päivän aikana, usein aika ison tavaramäärän kanssa. Voisin hyvinkin juosta töihin, mutta hikisenä koko päivän työskentely ja 45 minuutin välein ison repun pakkaaminen ja seuraavaan pisteeseen juokseminen saisi sekä aikataulun että minut sekaisin… Ehkä säästelen tätä haastetta ”toimistopäivälle”, jos sellainen jossakin vaiheessa vuotta eteen tupsahtaa. 

Haaste 40. Juokse sama lenkkireitti kaikkina vuodenaikoina, on puolestaan aivan ihastuttava. Ajattelin toteuttaa sen niin, että otan näillä lenkeillä kuvan/kuvia samasta maisemasta jokaisena vuodenaikana. Odotan jo innolla, millaisen upean kuvakollaasin saan vuodenaikojen vaihtelusta. Osa haasteista on selvästi talvelle, osa kesälle. Juokse lumessa -haaste toteutunee lähipäivinä, kun taas juokse rankkasateessa -haaste jää näillä leveysasteilla kyllä kesälle, mutta sitä lenkkiä odotan ja innolla, rakastan juosta kesäsateessa.

 

Vuoden ensimmäisen, ja meneillään olevan viikon aikana olen saanut haasteesta ”ruksittua” jo seitsemän kohtaa: 

1. Juokse pakkassäällä. ✔️ 

• Tämä toinen viikko on ollut kirpakkaa pakkasjuoksua :)

3. Juokse niin hitaasti, että rasitus ei ole kävelyä kovempaa. ✔️ 

• Nyt tiistaina juoksin kevyen hölkän kuopuksen baletin aikaan (45 min). Keskisyke oli 125 bpm, joka ei ole reipasta kävelyä kovempi keskisykkeeni. Hölkkäilin siis suurimman osan lenkistä, vaikka tuli sinne pieniä kävelyjaksojakin. Toisaalta näytää siltä, että tästä peruskestävyyden hinkkaamisesta alkaa vähiteleen olla näkyviäkin hyötyjä, alkusyksystä en olisi näillä sykkeillä pystynyt todellakaan juoksuaskelia ottamaan.

10. Lenkkeile kaverin kanssa tai osallistu yhteislenkille. ✔️

• Vuoden ensimmäisellä viikolla lenkkeilin kävellen ystävän kanssa. Kävelylenkit ovat parhautta ystävän kanssa. Yhteislenkkejä tulee aivan varmasti tälle vuodelle useita.

17. Ota itsestäsi kuva kun juokset. ✔️ 

• Juoksubloggaaja-Mirkkuna tämä tapahtuu lähes joka lenkillä… Aina kuvat eivät ole julkaisukelpoisia, juostessa on aika vaikea kuvata itseään :D Saako kuvaa varten pysähtyä?

24. Venyttele juoksulenkin jälkeen kunnolla. ✔️

• Nykyisessä treeniohjelmassa on maanantain pitkiksen jälkeen venyttelytreeni, tänä maanataina sen myös toteutin ja sain siihen kulumaan jopa 25 minuuttia, hyvä minä!

33. Lähde lenkille aamulla auringon noustessa. ✔️ 

• Itse asiassa lähdin lenkille ennen auringon nousua tämän viikon maanataina (7.1.2018), aurinko nousi kahdeksaa vaille kymmenen ja olin lähtenyt lenkille jo hieman yhdeksän jälkeen :)​

38. Pidä juoksupäiväkirjaa vähintään viikon ajan. ✔️

• Juoksuni ja kaikki treenini kirjautuvat ”automaattisesti” Polar Flow:n, kun tallennan ne sykemittariini. Kirjaan sieltä myös kaikki treenini bujoon. Bujossa on myös vielä erikseen sarake lenkkien ja treenien fiiliksille ja tuntemuksille (kuvassa oleva viikko on meneillään oleva viikko, 8 viikon harjoitusohjelman ensimmäinen viikko siis, ei vuoden ensimmäinen).

 

 

Miltä juoksuhaaste 2018 vaikuttaa? Haluaisitko osallistua haasteeseen tai vaikka osaan siitä? Mikä haaste sinulle tuottaa eniten vaikeuksia, minkä haasteen toteuttamista odotat? 

Seuraathan blogini sometilejä :)

Facebook
Instagram
Twitter
YouTube

Löydät blogini myös seuraavista portaaleista:
Blogit.fi
Bloglovin’
Blogkeen