Kevyttä Ja KUUMAA viikolla 46
Viikko on liikunnan osalta ollut lopulta varsin kevyt ja sellainen viikko tuli tähän väliin elämästä johtuen, mutta joskus näitä kevyitä viikkoja olisi aivan todella hyvä myös ohjelmoida harjoittelukalenteriin ja useamminkin, mitä nyt on tullut. Tiesin tietysti jo hyvän aikaa sitten tämän viikonlopun suunnitelmista ja siitä syystä myös olen tiennyt ettei tähän viikkoon tule tavallista määrää treeniä, joten jollakin tasolla olen jopa suunnitellut tästä viikosta kevyttä, vaikka alkuviikosta olenkin hieman keräillyt liikuntaa ”varastoon”. Tällä viikolla viikollakin on ollut muuta ohjelmaa tavallista enemmän ja se on hiukkasen haastanut koko viikona harjoittelua. Siihen nähden viikkoon on kertynnyt kuitenkin aivan mukava määrä liikuntatunteja.
Maanantaina suuntasin iltasella juosten salille (22:57, 3.52 km). Salilla tein voimaharjoittelua (1:11:38) keskittyen jalkatreeniin jalkaprässin muodossa muiden treenien lisäksi. Tässä prässissä asento on puoli-istuvassa asennossa jalat ylöspäin yläviiistoon sunnattuna. Tein nousevin painoin sarjoja, joita tein useampia. Painoa viimeisessä sarjassa oli minun rimpulajaloille aikamoisen paljon, mutta ihmeesti jalat toimivat. Itse sarjoja tehdessä, ei jaloissa tuntunut paljoakaan, mutta parin päivän päästä jaloissa alkoi olla sen verran jumeja, ettei niillä kannattanut alkaa kovin paljon ihmeempiä tehdä liian aikaisin. Salilta kävelin loppuverkkana kotiin (18:03, 1.65 km).
Tiiistaina oli sillä tavalla ”kahden treenin päivä”, että ensin oli mukana klassisen yksinlaulun laulajien konsertissa ja sieltä suuntasin salille tekemään vartin crossarilämmitelyn jälkeen keskivartaloon painottuvan treenin (1:04:41). Konsertissa lauloin oman lauluni lisäksi laulajien yhteisessä kuorossa pari laulua. Omassa laulussa on syksyn aikana tapahtunut avautumista ja tekniikan osalta olen oivaltanut yhden ison asian, joka on rentoutanut ja vapauttanut laulua mukavasti. Konsertin kappale oli varsin lyhyt ja kun mies oli sitä kuuntelemassa, ihmetteli hän, lopetinko kappaleen kesken, sitä olisi kuulemma kuunnellut pidempäänkin, ehkä paras palaute 🥰
Keskiviikkona oli vuorossa edelleen laulutunti, jonne hipsin juosten (21:28, 3.01 km ) ja tunnin jälkeen siirryin kymmenisen minuuttin juoksulla salille, jossa oli vuorossa kuntopiirityyppinen harjoittelu painoilla (51:37). Loppuverkkana kävelin liukastellen kotiin (19:21, 1.62 km). Torstaina tein vartin alkuverkan salilla crosstrainerilla ja siirryin voimaharjoitteluun (1:06:09), jossa testailin muun muassa maastavetoa, mutta siinä tarvittavaa voimaa ei edelleenkään tuntunut olevan jaloissa maanantain treenistä johtuen, enkä oikein saanut itseäni tsempattua yrittämään. Vaikka mave ei oikein luistanut, muuten treeni meni aivan mukavasti ja tekemistä riitti. Päivän treeni päättyi crossariloppuverkkaan (18:45).
Perjantaina alkuverkka oli kävely salille (24:47, 2.39 km) ja salilla jatkoin vielä vartin crossarilla lämmittelyä. Perjantain voimatreenissä tein pääosin ylävartalon ja keskikropan treeniä, jalkoja oli piinattu tälle viikolle jo aivan riittävästi (1:01:30). Treenin päätteeksi hipsuttelin kävellen kotiin (18:03, 1.53 km)
Lauantaina suuntasimme esikoisen kanssa heti aamusta junalla kohti Oulua ja KUUMAAn keikkaa. Olen toki kuullut kyseisen bändin lauluja ja kuunnellut niitä nyt ennen keikkaa paljon enemmän, mutta mitenkään erityisen isosti en ole heitä fanittanut tai kiinnittänyt huomiota kavereiden uraan. Tyttäreni pitää kuitenkin kovasti bändistä ja ostin keikkaliput meille yhteiseksi joululahjaksi. Ja voi kuinka huikeaa meillä olikaan!
Tämän keikan jälkeen taidan kuitenkin olla KUUMAAn uusi fani :). Olen kuullut, että KUUMAA on yksi Suomen parhaista livebändeistä ja voin omasta kokemuksetani kyllä sanoa etten usko sen olevan liioittelua! Nämä pojat ovat aivan käsittämättömän taitavia muusikkoja ja onhan tuo lavadynamiikka jotain aivan omaa luokkaansa. Myös se, miten he ottavat kontaktia sekä toisiinsa että yleisöön, on todella upeaa. Vaikka selvästi näkee, että välijutusteluja on jollakin tasolla suunniteltu, on reagointi yleisöön ja aito läsnäolo vuorovaikutuksessa yleisön kanssa huikeaa omistutumista esiintymiselle ja elämyksen luomiselle.
Tulihan siinä samalla aikamoinen iltajumppailu tehtyä, kun piti niin voimakkaasti eläytyä ja heittäytyä musiikin vietäväksi. Olimme yötä hotellissa ja palasimme kotiin vasta sunnantaina iltasella, joten viikonlopun treeninä oli keikkahyppely ja löntystely kaupungilla ostoksilla ja erityisen hyvässä seurassa ❤️.
Tämä viikko on ollut monella tapaa erilainen mutta erityisesti ihana. Liikuntaa viikkoon mahtui tunteina reilu kahdeksan ja puoli tuntia, kaikkeen tähän touhuiluun nähden hämmästyttävän hyvin. Kilometrejä karttui viikkon pikkuruiset 15 kilometriä ja juosten näistä 7.8. Viime viikosta nousua juoksukilometreihin tuli oikein maltillisesti kilometrin verran.
Olihan huikeaa,
– Maijaliisa
Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.
