Kiireitä ja mäkiä viikolla 18
Tämä viikko on ollut jokseenkin kiireinen,on ollut laulutreenejä, arpajaisten lahjojen pussitusta, lasten tanssiesitykset, laulujen kenraaliharjoitukset ja siihen päälle vielä töitä ja jonkinmoista treenailuakin oli ohjelmaan laitettu. Jonkin verran menot on haitannu treenailua mutta aivan yllättävän hyvin olen ehtinyt juoksennella varsinkin loppuviikosta.
Viikko alkoi vappupäivästä, maanantai oli siis vapaapäivä ja vähän niinkuin kahden treenin päivä. Kävimme kuopuksen ja miehen kanssa Kajaanin suunnistajien vappurasteilla pyöräillen (1:02:34, 8.96 km, avg 96 bpm). Emme käyneet läheskään kaikkia rasteja ja aikaa meni kaikenmoiseen höntsäilyyn, mutta mentiin sen verran rasteja, että kaikilla oli kivaa. Aurinkokin paisteli reitillä, joten oikein oli mukava hetki yhdessä, monta tuttuakin ehdottiin reitillä moikata. Kevyen pyöräilyn jälkeen käväsin vielä omilla juoksuilla (1:15:01, 11.18 km, avg 139 bpm).
Tiistain ainoa liikunta oli kävely vesisateessa laulutunnille (27:10, 2.8 km, avg 120 bpm). Laulutunnin jälkeen pakkailimme seuraavan päivän kevätnäytökseen myytävien arpojen palkintoja ja sen jälkeen hyppäsin mukaan säestystunnille, jossa taas treenattiin säestäjän kanssa kevätkonsertin lauluja. Ilta venyi ja venyi, joten olin tosi iloinen, kun sain autokyydin kotiin.
Keskiviikkona oli lasten kevätnäytös, päivä meni töitten valmistautuessa ja upeita tanssiesityksiä ihastellessa. Tiistain ja keskiviikon suunnitellut treenit jäivät siis elämän alle, mutta elämä on parasta ❤️. Torstaina kävin heti töiden jälkeen pikaisen lenkin (1:00:34, 9.77 km, avg 141 bpm) ja sen jälkeen loppuilta meni kevätkonsertin kenraaliharjoituksissa. Perjantaina tein kevyen peruskestävyyslenkin suunnitelman mukaan (1:30:28, 13.4 km, avg 131 bpm).
Lauantaina vuorossa oli mäkinen pitkis (2:30:04, 18.21 km, avg 135 bpm). Matkaa ei tuohon aikaan tullut hirmuisen paljon, mutta nousumetrejä kertyi pientä mäennyppylää edestakaisin ravatessa kuitenkin koko lenkille mukavat (kellon mukaan) 660 metriä ja Stavan mukaan 737 metriä – mistä ihmeestä johtuu, että Strava antaa noin paljon enemmän nousumetrejä lenkille?
Sunnuntain ohjelmassa oli puolentoista tunnin mäkinen polkujuoksu vetotreeninä. Semmosta laitoin sitte tulemaan 😅. Pikkusen treeniä helpotti, että sain siellä Vimpelinvaaran keikalla seuraa seurakavereista ja jäin hetkeksi suustani kiinni… Muuten lenkki meni hötkyillessä metsäpoluilla hiekkateillä ja tienpientereilla (1:30:16, 13.6 km, avg 152 bpm). Keskisyke oli hämmästyttävän korkea siihen nähden miten helpolta ja kevyeltä lenkki tuntui. Nousua tälle lenkille tuli kellon mukaan 260 metriä ja Stravan mukaan 307 metriä.
Tähän vauhdikkaaseen viikkoon liikuntaa mahtui 9 tuntia 42 minuuttia ja matkaa tuohon aikaan kertyi 80.2 kilometriä, joista juoksua 66.2 kilometriä. Nousumetrejä viikkoon kertyi kellon mukaan 1175 metriä. Se ois semmoset 20 päivää Nuts KarhunkierrokselleNuts Karhunkierrokselle, terveitä päiviä ja hilpeitä treenejä toivotellen,
– Maijaliisa
Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.
