Lepoa ja pohdintoja viikolla 38
Tämä viikko on ollut juoksusta lähes täysin lepoa, pääosin rauhallista liikuntaa olenkin harrastanut, mieli on kuitenkin myllännyt senkin edestä. Ehkä tämä on sitä maraton melankoliaa, vaikka en maaliin kisassa päässytkään. Tosin juurikin siitä syystä, että keskeytin maratonin, melankolia on vallannut vähitellen mieltä. Pettymys syksyn tavoitteen murskautumisesta alkaa vähitellen syöpyä mieleen, järjellisesti ymmärrän, että tein hyvän päätöksen keskeyttäessäni kisan, pettymykseni ei siis koskekaan keskeytystä, vaan enemmänkin sitä, että en kyennyt juoksemaan ennätysjuoksua, vaikka kaikki merkit treeneissä ennätysjuoksun mahdollisuuteen viittasivatkin, ainakin halusin uskoa niin. Pyörittelen mielessä kaikkea sitä, mistä epäonnistuminen johtui ja miksi kroppa ei kuitenkaan ollut ennätyskunnossa. Flunssan vaikutus kuntoon, vääränlainen treeni, pään prakaaminen, energiatankkauksen epäonnistuminen, lihaksiston liian vähäinen treeni jne.jne… Kaikki tämä, jokin näistä ja osin kaikki vähän yhdessä, olivat ehkä vaikuttamassa siihen, ettei ennätysjuoksua tullut. Eikä ollut se pöljä päivä.
Maanantaina tein keskivartalo- ja käsitreenin kotosalla punteilla (45:18, avg 97 bpm) ja kävin lyhyellä reilun varttitunnin kävelyllä vetreyttämässä jalkoja. Tiistaina kävelin laulutunnille ja takaisin kotiin, tästä tuli kokonaisuudessaan kävelyä hieman vajaa tunti (57:03, 5.3 km, avg 107 bpm).
Keskiviikkona pidin aivan lepoa liikunnasta ja torstaina kävin testailemassa juoksua poluilla (53:05, 7.36 km, avg 139 bpm). Juoksu ei tuntunut mitenkään mieltä ylentävältä ja tässä vaiheessa alkoi mietityttää, miten tätä syksyä olisi hyvä edetä treenien osalta. Nyt suunnitelmissa ei ole kisoja enää tälle vuodelle eikä treeneissä ole vielä mitään erityistä suunnitelmaa. Motivaatio liikkumiseen tuntuu tällä hetkellä varsin heikolta. Ymmärrän toki, että palautuminen edellisen lauantain lenkiltä on fyysisestikin kesken, mutta erityisesti henkinen palautuminen asian läpikäyminen on selvästi vielä vaiheessa.
Perjantaina kävin päivällä rauhallisella happihyppelyllä (50:06, 4.63 km, avg 99 bpm) ja illemmalla pidemmällä lenkillä kävellen, tämän viikon ”pitkis” olikin siis kävelylenkki (1:36:36, 9.01 km, avg 104 bpm). Launataina päivä meni pitkälti siivoutoihissa, silti ehdin hyvin nautiskelemaan kosteasta mutta lämpimästä syyssäästä iltakävelyllä (54:04, 5.07 km, avg 100 bpm).
Sunnuntaina matkasin junalla Ouluun seuraavan päivän koulutusta varten. Oulussa kävin ystävän kanssa Virpiniemessä nauttimassa huikeista neulaspoluista tällä kertaa kävellen (1:25:18, 8 km, avg 117 bpm).
Tämän viikon kilometrit ovat karttuneet siis pääosin kävelystä, juoksua on tullut vain yhden lenkin osalta reilu seitsemän kilometriä, mutta kokonaisuudessaan olen liikkunut 40.9 kilometriä ja aikaa rauhalliseen liikkumiseen olen käyttänyt 7 tuntia 37 minuuttia. Mukavan liikkuvainen viikko, vaikka olenkin liikkunut hyvin rauhallisesti ja palautellen. Alan vähitellen miettiä, millaista suunnitelmaa tuleville viikoille voisi tehdä, joka tapauksessa vähän ylimenokauden tyyppistä treeniä, vaikka juoksuakin jos siltä tuntuu.
Näillä tunnelmalla uuteen viikkoon,
– Maijaliisa
Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.