Lapin lumoa viikolla 13 ja maaliskuun menot
Jostakin käsittämättömästä syystä Bloglovin´ julkaisi keskeneräisen postaukseni, vaikka se omalla blogialustallani näkyy edelleen luonnoksena! Mielenkiintoista… Joka tapauksessa minulle tuli nyt kiire saada postaus edes jonkinlaiseen kuosiin jos joku sattuu blogini avaamaan Bloglovin´:n kautta…
Siispä – Tällä viikolla kokonaiskilometrisaldo on ollut aivan mukiinmenevä – tähän mennessä 41.6 kilometriä, josta juoksua 39.7 kilometriä. Liikkumista yhteensä 8 tuntia ja 12 minuuttia, tänään kuitenkin ehtii vielä…
Maanantaina olin poikkeuksellisesti töissä, johtuen pääsiäisviikosta, ja kävin juoksemassa pitkiksen iltasella. Ensimmäinen puoli tuntia kulki hyvin, mutta sitten tapahtui jotakin… loppuiko energiat, oliko päivä ollut liian rankka pitkikselle, en tiedä. Joka tapauksessa puolen tunnin jälkeen teki mieli lopettaa siihen ja kävellä kotiin. Arvaat varmaan etten siihen lopettanut, vaan vedin treenin loppuun asti… Ajassa 2:17:47 juoksin 18.8 kilometriä keskisykkeellä 145 bpm. Vasemman jalan takareisi ja pakara meni juoksusta aivan juntturaan ja loppumatkasta lonkassakin alkoi tuntua aika oudolta, mutta kun jalkaa nosti hieman ylemmäs, juoksu onnistui hyvin. Illalla venyttelin puolen tunnin ajan varsinkin pakaran ja takareiden aluetta. Seuraavana aamuna lonkka tuntui erityisesti kävellessä tosi kipeältä.
Tiistai-päivän aikana kipu lonkassa helpotti ja päätin kuitenkin lähteä kokeilemaan juoksua kevyelle lenkille (40:22, 5.03 km, avg 131 bpm) ja vaiva meni ihmeellisesti lenkin aikana ohi. Todellakin liike oli lääke tällä kertaa ja palauttava lenkki hyväksi.
Keskiviikkona kävin poikkeuksellisesti tekemässä salitreenin (1:47:24, avg 117 bpm), koska torstaina auton nokka kääntyi kohti Lappia ja pääsiäisen aikaa Muoniossa. Torstai menikin sitten autoillessa.
Perjantaina, pitkäperjantaina oli upea auringonpaiste ja me suuntasimme automme ja suksemme kohti ihanan mahtavaa 80-vuotiasta Pallas- Yllästunturin kansallispuistoa ja erityisesti Pallaksen Vatikurua ja Romassikahvilaa. Retkestämme voit lukea enemmän täältä. Kahden kilometrin ylämäkihiihto lasten kanssa kesti lähes tunnin. Näimme muuten useamman liitovarjon sinisellä taivaalla, se olisi varmasti upeaa hommaa!
Perjantai-iltana kävin vielä tekemässä suunnitellun vauhtikestävyystreenin. Tuntuma oli aika tukkoinen päivän ulkoilun jälkeen, mutta treeni itsessään meni kuitenkin aivan nappiin (50:11, 8.65 km, avg 154 bpm). Syke pysyi loistavasti vauhtikestävyysalueella ja vauhtejakin sain hieman nousemaan. Vielä ei voi puhua kunnon vauhdeista, mutta suunta on hyvä.
Lauantaina kävimme pienellä moottorikelkkaretkellä ja paistoimme makkaraa. Ajatella, edellisen kerran olen ajanut moottorikelkalla varmaan kymmenisen vuotta sitten ja edelleen se sujui kuin vanhalta tekijältä… 😉 Moottorikelkalla ajaminen käy kyllä urheilusta, sen verran jäykkää kelkan kääntäminen on ja vaatii koko kropan työskentelyä, voimaa ja hallintaa. Illalla kävin vielä nautiskelemassa maisemista ja kevyestä juoksusta (1:00:08, 7.21 km, avg 131 bpm).
Maaliskuussa treenit ovat päässeet vihdoin toden teolla käyntiin, koko kuukauden liikuntasaldo on 42 tuntia ja 10 minuuttia. Kilometrejä kertyi yhteensä himpun alle kaksisataa, 197.1 kilometriä ja juoksukilometrejäkin aika mukavat 146.9. Tästä on hyvä vielä hieman kiristää huhtikuussa ja sitten toukokuussa alkaa jo laskeutumaan toukokuun lopussa olevaan maratoniin.
Sunnuntain suunnitelmat ovat vielä auki, ehkä vähän kävelyä tai hiihtoa, ei ainakaan juoksua.
”Pilvimuurista valo välähtää”, riemullista Pääsiästä kaikille <3
– Maijaliisa
Jos haluat seurata blogini sometilejä, löydät ne täältä:
Facebook
Instagram
Twitter
YouTube
Löydät blogini myös seuraavista portaaleista:
Blogit.fi
Bloglovin’
Blogkeen
