Vaarojen pöhinää

PhotoEditor-1506797380529.jpg

Rimpuilua retkellä lauantain kunniaksi.

Viikko! Enää viikko aikaa Vaarojen maratonille ja viimeiseen BUFF® Trail Tour Finland -osakilpailuun. Itsehän olen osallistunut vain Karhunkierrokselle, yhteensä osakilpailuja on kuitenkin seitsemän. Kolilla julkistetaan kokonaiskisan lopulliset tulokset, jaetaan palkinnot ja vietetään palkintobileet. En ole aikaisemmin ollut polkujuoksijoiden pilleissä, saa nähdä kuinka hurjaksi meno yltyy… 😀

Reitti uudistuu tänä vuonna ja ilmeisesti ajatus on, että tämä reitti olisi nyt se ”lopullinen” versio. Reittiuudistuksesta löytyy oikein loistava kuvaus TÄÄLTÄ. Minulle tuolla reittiuudiatuksella ei ole niin kovin paljon merkitystä, koska en ole aiemmin juossut Kolilla. Toki se, että iso nousu onkin alussa eikä viimeisillä kilometreillä, helpottaa koko urakan suorittamista, ainakin ajatuksen tasolla. Kun vain muistaisi aloittaa rauhallisesti, se tahtoo yleisesti olla suurin kompastuskiveni. 

Muutama muukin haaste juuri Vaarojen Maratonilla vähän jännittää… juoksuun varsinaisesti liittymätön auton parkkeeraus kun vaikuttaa olevan jo seikkailu itsessään. Jo etukäteen jännitän, että mihinkähän se auto sitten loppujen lopuksi saadaan parkkiin ja ehdinkö niiltä säädöiltä ajoissa starttiin. Juoksuun liittyen mietityttää toki maaston haasteellisuus mutta myös se, että matkalla ei ole tarjolla huoltopisteillä mitään muuta kuin vettä! Miten ihmeessä osaan ottaa riittävästi energiaa mukaan? No, todennäköisesti syötävää on mukana loppujen lopuksi enemmän kuin tarpeeksi 🙂

Kunto tuntuu olevan kohdillaan, nousukiitoa mennään ja odotan todella innoissani kisaa. Polkukisoissa kaikki on kuitenkin niin pienestä kiinni, että en aseta itselleni turhaan liian suuria odotuksia. Jos kaikki menee hyvin, niin kuntokin antaa lisäpotkua. Jos taas jokin prakaa, vaikkapa polvi, niinkuin kävi Karhunkierroksella (voit lukea sitä tarinaa TÄÄLTÄ), niin siinäpä ei sitten auta enää mikään, tai no, hilpeä mieli ehkä hiukan.

Viikon päästä tähän aikaan toivon olevani hyvävoimaisena, mutta kaikkeni antaneena viettämässä iltaa juoksukavereiden kanssa. Tarina jatkuu ja perästä kuuluu, vain miten se meni 😉 No rapsaa pukkaa joka tapauksessa, meni miten meni! 

Taas aivan täpinöissään! 

Seuraa: blogit.fi, bloglovin’, Facebook, Instagram, Twitter

Hyvinvointi Liikunta

Ennaltaehkäisyä ja hoitoa liikunnasta – Roosa nauha -keräys 2017

Uusimmassa Juoksija-lehdessä (7/2017) on artikkeli liikunnan ennaltaehkäisevästä ja jopa hoitavasta vaikutuksesta syöpään. Liikunnan syöpää ennaltaehkäisevästä vaikutuksesta on saatu yhä vahvempaa tutkimustietoa useimpien syöpien osalta. Syöpä voi kuitenkin iskeä keneen tahansa hyvästä kunnosta tai terveistä elämäntavoista huolimatta. Tuoreimmissa tutkimuksissa on todettu, että liikunta ehkäisee syövän kasvua ja leviämistä adrenaliinin ja tulehdusvälittäjäaineen kautta. Jotta kyseisten aineiden tasot nousisivat veressä, fyysisen rasituksen on oltava kuitenkin vähintään reipasta tai jopa melko raskasta. Vielä ei ole tarpeeksi tietoa siitä, miten matalatehoinen liikunta vaikuttaa syöpäkasvainten ilmaantumiseen ja kasvuun. Liikunnan on kuitenkin todettu torjuvan syövästä/lääkityksestä johtuvaa väsymystä jopa paremmin kuin väsymyksen ehkäisyyn käytetyt lääkehoidot.Vaikka terveellisillä elämäntavoilla ja liiikunnalla ei voi itseänsä täysin suojata syövältä, auttavat ne kuitenkin selviämään paremmin rankoista hoidoista.

Lähipiirissäni on useita syöpään sairastuneita nuoria, vanhoja ja keski-ikäisiä. Suurin osa heistä on parantunut syövästä, kiitos lääkehoidon kehittymisen ja jatkuvan syöpätutkimuksen. Kaikki eivät kuitenkaan parane. Äitini kuoli paksusuolen syöpään hyvin lyhyen sairastamisen jälkeen kolme vuotta sitten maaliskuussa. Äitini liikkui paljon ja oli ikäisekseen todella hyvässä fyysisessä kunnossa.  Kun tauti iskee lähelle, sanat loppuvat – tunteet eivät <3.

PhotoEditor-1506576569373.jpg

Tänään alkaa Syöpäsäätiön Roosa nauha -keräys 2017. Kampanjan avulla tuetaan suomalaista rintasyöpätutkimusta, syöpään sairastuneita ja heidän läheisiään. Keräykseen voit osallistua netin kautta täältä, sivulla on mahdollisuus alkaa myös kuukausilahjoittajiksi. Roosa nauha – keräykseen voit osallistua myös ostamalla Roosa nauhan tai muun Roosa nauha -tuotteen. Tuotteiden hinnasta lahjoitetaan ennalta sovittu lahjoitusosuus syöpätutkimuksen hyväksi. 

Roosa nauha rohkeudelle!

Seuraa: blogit.fi, bloglovin’, Facebook, Instagram, Twitter

 

Hyvinvointi Liikunta Terveys Ajattelin tänään