Perjantaibuusti – trampoliinia

Meidän keäspäivät pelastaa usein, tadaa: trampoliini! Elämä alkaa käydä tylsäksi; menkää trampoliinille, leikit alkaa käydä liian villeiksi; menkää trampalle, kinastelua; menkää trampalle, sohvalla nuhjuilua, menkää trampoliinille! Lähes kaikkeen käy siis vastaukseksi; menkää trampalle ja voi, kyllähän ne menevätkin!

Collage 2017-06-30 07_23_54.jpg

Meillä on lähes koko ajan joku lapsista trampalla ja hyvä niin. Olen ollut enemmän kuin tyytyväinen trampoliiniostokseemme. Eihän se mikään pihan kaunistus ole, mutta iloa ja tekemistä siitä on kyllä riittänyt.

Suosittelen myös aikuisia kokeilemaan trampoliinia. Pomppiminen on mitä loistavinta jumppaa ja hiki virtaa yllättävän nopeasti! Kannattaa kuitenkin aloittaa kohtuullisen varovasti. Itse olen aina lapsena ollut se rämäpää, jolla ei tunnu mitkään huvipuistolaitteet missään, mitä enemmän kieputtaa, sen kivempaa. Viime kesänä trampalle astuessa sain kuitenkin kokea, että jotakin kalkkeutumaa tuonne tasapainoaistin on kertynyt, kun muutama hyppy trampalla sai pään pyörälle saman tien. Lohdutuksen sana, kyllä se alkaa hetken päästä luonnistua 🙂

Aurinkoisia kesäpäiviä ja tramppaintoa! 

Seuraa: blogit.fibloglovin’FacebookInstagram

Suhteet Ystävät ja perhe Liikunta Mieli

Ei toimi, ei!

Kaikki rumat sanat putkeen tähän *#¥%*

Itkuahan minä täällä kohta tuherran, käperryn sohvan nurkkaan enkä epätoivoissani ikinä enää nouse…

Vasemman jalan polvi ei ole edelleenkään kunnossa, vaikka hieroja niin kovasti lupasi… olis ehkä helppo syyttää  hierojaa, no voisinhan vaikka vähän syyttääkin, lähinnä liiallisen toivon antamisesta, mutta aivan itse olen itseni tähän jamaan saattanut. Jalka tuntuu hyvältä ensimmäiset pari kolme kilometriä mutta vähitellen polven ulkosyrjään alkaa muodostua paineen ja painon tunnetta. Seuraavan parin kilometrin aikana jalka alkaa tuntua jotenkin kumman raskaalta, kuin jalkaa pitäisi erityisesti enemmän nostaa tai vetää perässä. Sen jälkeen polven kipu alkaakin yltyä… Jos olisin ymmärtänyt täysin terveet jalkani Karhunkierroksella pilaavani, en olisi koko reissuun lähtenyt… ehkä… 

Mutta turha tässä on menneitä itkeä ja murehtia, murehditaan sitten tulevia 🙂 Saattaa hyvinkin olla ettei jalka ole juoksukunnossa vielä elokuun alussa, joten haaveeni maratonin juoksemisesta ennen pyöreitä vuosia taitaa jäädä haaveeksi…

IMG_20170626_173216_1.jpg

Minun vammani vaikuttaa olevan rasitusvamma, ainakin syntytavaltaan, ja johtuu siis todennäköisesti liiallisesta rasituksessa, eikä välttämättä esim. lihasheikkoudesta. Tässä turhautuneisuuden tilassa olen kuitenkin kahlannut netin infon kohtuullisen tyylikkäästi läpi ja löysin senkin tiedon, että juoksijan polvi voi johtua myös mm. keskimmäisen pakaralihaksen heikkoudesta. Sen treenaamiseen löytyi useita videoita ja osaa niistä aionkin tulevina päivinä pyörittää nonstoppina… onko siitä sitten apua tilanteessani, you newer know, mutta kaikkea kannattaa yrittää… tässä oikein hyvä video: 

Ja venyttelyä ja foemrolleria ja, ja, ja… Ja hierojalle soitan uuden ajan, heti huomenna!

Onko teillä muilla ollut samanlaista vaivaa? Miten siitä selviää? Paraneeko se millään ja kuinka pitkään toipuminen voi kestää? 

Seuraa: blogit.fibloglovin’FacebookInstagram

Hyvinvointi Liikunta Terveys