Pidempiä juoksuja viikolla 50

Juoksujoulukalenteri on innostanut minua juoksemaan pidempiä lenkkejä tällä viikolla. Myös Polar Vantage V:n ortostaatisen testin palautumisraportti on näyttänyt vihreää valoa juoksulenkeille. Olen oikeastaan ollut jopa hieman hämmästynyt, että ortostaattisen testin mukaan olen palautunut pitkästä lenkistä jo seuraavana päivänä, toki siis vain kardiosäätelyn osalta. Olen nauttinut tämän viikon pitkistä ja rauhallisista lenkeistä erityisesti myös siksi, että kuuntelen näillä lenkeillä äänikirjoja ja nyt olen aivan koukussa Jo Nesbøn Harry Hole -dekkareihin. Vielä olisi muutama dekkari jäljellä…

Maanantain salitreeni sai jäädä väliin juoksun tieltä (2:11:41, 16.1 km, avg 129 bpm). Pakkasta ei juurikaan ollut mutta luminen maisema sai vihdoin ajatukset kohti joulua ja jouluun valmistautumista.

38EA40B8-5EE5-4EC2-AF26-B4EC3868FEBE.png

Tiistaina olin tyttärien balettiharrastuksen tukiyhdistyksen apuna narikkassa joulunäytöksen ajan. Kotiin saavuttiin sen verran iltasella etten enää lähtenyt lenkille. Keskiviikkona pääsin sitten myös itse nauttimaan Ballet Kaukametsän joulunäytöksestä perheen kanssa. Molemmat tyttäret esiintyivät upeasti illan aikana. Keskiviikkoiltana ehdin käydä hilpasemassa lyhyehkön lenkin (1:15:00, 9.34 km, avg 135 bpm).

Torstaina oli puolestaan esikoisen koulun musiikkiluokkien (jolla siis myös tyttäreni on) joulukantaatti. Olin aivan mykistynyt taas siitä innosta, taidosta ja antaumuksesta, jolla näitä upeita teoksia tehdään kaikkien musiikkiluokkien voimin. Muutaman liikutuksen kyyneleenkin tirautin vahvan joulun sanoman äärellä.

Perjantaina oli vuorossa sitten se viikon oikea pitkis (2:55:42, 22.0 km, avg 138 bpm). Olen perjantaisin vapaalla ja juoksen viikon pitkiksen usein kuopuksen esikoulun aikana. Pidempikin lenkki olisi tuohon aikaan mahtunut, jos en olisi vaikkapa rimpuillut Kajaanin linnanraunioilla, mutta mihinkäs sitä kiire, valmiissa maailmassa.

9B75544D-5B99-48CC-B616-5B0729963494.png

Lauantaina nautiskelin lumisesta maisemasta ja hiljaisuudesta juoksulenkillä hieman kaupungista pois päin (1:32:43, 12.12 km, avg 136 bpm). On mahtavaa, että muutaman kilometrin päässä omasta kodista on jo täydellisesti luonnon rauhassa ja hiljaisuudessa.

4F14C6BA-81A4-44F7-A79E-16162BD8778A.png

Sunnuntaina tein kyseisen päivän päivämäärälenkin (1:56:31, 16.12 km, avg 142 bpm) tajuamatta, että olin jo juossut saman päivän päivämäärälenkin maanantaina :D. No onpahan otettu huolella tämä päivä haltuun. 

205F42EB-8D1A-4326-B262-EC9ABD13BE73.png

Tällä viikolla juoksua on siis tullut jopa 75.7 kilometriä aikaan 9 tuntia ja 51 minuuttia. Kokonaisuudessaan mitattua liikuntaa tälle viikolle on  tullut 10 tuntia 19 minuuttia, ei siis juurikaan muuta kuin juoksua :). Ihmeekseni kroppa ei ole juurikaan ottanut itseensä tähän mennessä koko vuoden suurimmasta viikkottaisesta juoksukilometrimäärästä. Aikaahan tällaisten kilometrien keräämiseen kuluu näin hiljaisella vauhdilla tuhottomasti… 

Ehkä ensi viikolla hieman maltillisempia lenkkejä tai sitten ei… saa nähdä 🙂

Mukavaa joulun odotusta, 

– Maijaliisa

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua tai ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Bloglovin’ -sivustoilla. 

Jos haluat seurata blogini sometilejä, löydät ne täältä – FacebookInstagramTwitterYouTube

Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *