Pienesti syyslomailua viikolla 42

Kulunut viikko on ollut täällä Kainuussa koululaisten syyslomaviikko. Viikon aloitin maanantaina sellaisella aivan tavallisella peruslenkillä (1:00:39, 9.05 km, avg 131 bpm) ja tiistaina hipsuttelin juosten salille (15:05, 2.39 km, avg 133 bpm). Salilla  tein jalkapainoitteisen salitreenin (1:07:07, avg 103 bpm) ja kävelin rauhallisesti kotiin (17:02, 1.6 km, avg 112 bpm). Maanantain ja tiistain olin tällä lasten syyslomaviikolla vielä töissä ja keskiviikosta alkaen myös minä sain pitää muutaman vapaapäivän. Ensimmäisenä omana ”lomapäivänäni” eli keskiviikkona lähdimme esikoisen kanssa aamusella junalla reissuun kohti Kuopiota. Kuopiossa vietimme aikaa ja shoppailimme yhdessä. Reissussa meni koko keskiviikkopäivä, joten siitä tuli treenien suhteen lepopäivä, vaikka muutama askel toki tuli reissussa tehtyä.

Torstain aamupäivän lenkillä syke näytti aivan mitä sattui lenkin aikana (1:35:02, 15.02 km). Todennäköisesti sormien ja käsien kylmyys vaikutti rannesykemittaukseen ja mittari näytti todella korkeita sykkeitä. Mitään sellaisia syketuntemuksia lenkillä ei ollut, joten laitan nuo hyppivät sykkeen mittarin piikkiin. Lenkillä mietin ja muistelin paljon ystäviä ja rakkaita, joita ei enää ole täällä meidän maailmassamme. Kuulimme isossa juoksufoorumissa yhden perustajajäsenen menehtyneen ja vaikka en häntä henkilökohtaisesti tuntenutkaan, koin suurta surua siitä, miten niin montaa meistä syöpä on satuttanut ja arpeuttanut monin eri tavoin sekä henkisesti kuin fyysisestikin. 

Iltapäivällä  juoksin salille (15:02, 2.4 km, avg 133 bpm) ja salilla tein keskivaratalotreenin (51:24, avg 100 bpm), jonka jälkeen kävelin kotiin (14:02, 1.39 km, avg 117 bpm). Perjantaina kävin metsäretkellä nautiskelemassa kylmästä mutta happirikkaasta ilmasta (2:00:48, 17.5 km, avg 129 bpm). Pukeutuminen ei ole vielä aivan kohdillaan, en oikein osaa pukeutua riittävän lämpimästi – juostessa sormet tahtoo paleltua, muuten pysyn kohtuullisen lämpimänä, mutta jos hetkeksikään pysähdyn, kylmetyn nopeasti. Vähitellen on aika siirtyä kylmempien kelien vaatetukseen, luontokin tuntuu odottavan jo lunta.

Lauantaina kävin juoksemassa aurinkoisessa säässä (1:20:11, 12.49 km, avg 132 bpm) ja sunnuntaina juoksin pidemmän kautta salille (37:02, 6.07 km, avg 139 bpm). Salilla oli ylävartalotreenin vuoro (1:00:23, avg 107 bpm) ja salilta kävelin jo pienessä iltahämärässä kotiin (16:15, 1.78 km, avg 112 bpm).

Pienen syyslomaviikon liikunta oli siis aivan tavallisen viikon tapainen –  liikuntaa viikkoon kertyi tunteina 11:01 ja liikkumista 70.8 kilometriä, joista juoksua oli 64.9 km.

Mukava pieni syyslomanen siis takana – teille joilla syysloma vasta alkaa, mukavaa lomaa – meille, jotka palaamme takaisin töihin, toivon piristystä viikkoon,

– Maijaliisa

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.

hyvinvointi liikunta terveys oma-elama
Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *