Pyöräilyä ja loman odotusta viikolla 25
Nilkka otti siis ”osumaa” viime viikon lauantain polkuilottelussa NUTS Syötteellä ja siitä asti olen joutunut miettimään lähes jokaista askelta, jotta olen pysytynyt edes kohtuullisesti kävelemään ja suoriutumaan viimeisestä työviikosta ennen lomaa. Ja lomallahan sitä joutaakin sitten kuntouttaa itseään, vai miten se meni… Maanantaista keskiviikkoon lepäilin liikunnasta ja söin tulehduskipulääkkeitä sekä tulehduksen että kivun hallintaan, jotta pystyin liikkumaan kävellen kotona ja töissä. Töissä ei enää ollut montaa asiakaskäyntiä, joten selvisin kipeällä nilkallakin oikein hyvin viikon töistä.
Torstaina uskaltauduin lähtemään testailemaan pyöräilyä nilkan kivusta huolimatta ja pyöräilyhän ei tuntunut ollenkaan pahalta (1:14:26, 26.51 km, avg 118 bpm), itse asiassa pyöräillessä tuntuu, että liike suorastaan parantaa nilkan liikkuvuutta, joten olenkin sitten pyöräillyt loppuviikon päivittäin. Perjantaina, juhannusaattona, kävin nautiskelemassa kesäisistä maisemista osin Oulujärven rantoja pyöräillen (1:50:48, 39.40 km, 115 bpm) ja lenkin jälkeen juhlistimme kaupunkijuhannusta grillailemalla ja rauhallisella olemisella.
Lauantaina tein lyhyemmän lenkin pyöräillen (1:37:35, 36,83 km, avg 120 bpm), kun sunnuntaille oli suunnitelmissa himpun pidempi lenkki. Päivällä ehti myös ottaa rennosti ja jopa saada aikaiseksi pihalle pieni kesäpatio, johon asettelimme puutarhakalusteet.
Sunnuntaina lähdin viikon pitkikselle Nuasjärven kierrokselle. Tämä Nuasjärven ympäripyöräily on paikallisten pyöräilijäiden tyypillinen pieni lenkura, joka tällaiselle kokemattomalle pyöräilijälle on jo aikamoinen ponnistus (2:57:44, 70.17 km, avg 126 bpm). Kiersin Nuasjärven niin, että lähdin ajamaan Kajaanista Sotkamontietä pitkin ensin Vuokattiin, siellä kävin kaupassa ostamassa jäätelön matkaevääksi ja jatkoin matkaa Naapurivaaran ja Pohjavaaran kautta Kuluntalahteen. Reitti on oikein mukava pyöräillä ja parhaimmassa alamäessä sain vauhdin kasvamaan yli kuuteenkymmeneen kilometriin tunnissa. Se oli jo aikamoista rallia 😬.
Pyöräilykilometrejä viikkoon kertyi yhteensä 172.9 kilometriä ja aikaa liikkumiseen käytin maltilliset seitsemän tuntia ja neljälkymmentä minuuttia. Ensi viikko taitaa mennä edelleen pyöräillen ja sen jälkeen lähden viimeistään testailemaan nilkan liikkuvuutta juostessa. Sen jälkeen olen hiukan viisaampi tulevien juoksujen suhteen.
Keäslomani tuntuu jo alkaneen, vaikka se virallisesti alkaakin vasta nyt maanantaina. Oikein ihanaa kesää ja lomaa meille lomalaisille!
– Maijaliisa
Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.
