Reilun viikon lepo ja mitä siitä opin?

Flunssa alkaa taittua, olo on jo jokseenkin normaali. Eilen metsäretkellä syke pysyi mahtavan matalalla ja olo oli loistava. Tänään tein kevyttä paluuta treenien pariin lyhyehköllä hölkkäilyllä (50:16, 6.69 km, avg 133 bpm). 

Olen viettänyt aikaa kotisohvalla löhöillen ja flunssaa potien. Vointi ei ole ollut niin huono ettenkö olisi käynyt töissä, mutta töiden jälkeen olen ollut sohvavalmista kamaa saman tien. Parina iltana olen jopa nukkunut pienet tirsat ja se on hyvin harvinaista. 

Voiko tästä loikoilusta ja lepäilystä oppia jotakin tai voisiko tästä positiivisesti ajatellen olla jopa jotakin hyötyä? 

• Ennen flunssaa keho tuntui olevan lievässä ylirasitustilassa. Flunssa voi olla seurausta ylivirittymisestä tai tuli tähän samaan syssyyn aivan muuten vain. Ainakin viimeistään flunssa sai minut täydelliseen lepoon, samalla myös keho pääsi palautumaan. 
• Huomasin, että lapset eivät erityisesti kaipaa minua seuraksi päivän aikana 🙂 Se, että äiti treenaa, on lapsille normiarkea. Se, että äiti makoilee sohvalla tai hengailee vain kotona ei juurikaan näytä vaikuttavan lasten elämään. Joskus sitä tuntee pientä syyllisyyttä siitä, ettei ole koko ajan kotona ja lasten saatavilla, mutta nyt huomaan etteivät ne lapset täällä minua kaipaile, ovat jo sen verran isoja, että leikit ja hommat sujuvat hyvin keskenään ja äidin syli on saatavilla myös lenkkien jälkeen, joten syyllisyyttä juoksuista tai treenaamisesta ei tarvitse potea.​ Aika hienoa! 
• On todellakin tärkeä muistaa palautuminen! Olen usein sanonut, että en oikein osaa kuunnella kehoani, teen treenit jos ne on kirjoitettu ohjelmaan tuntui miltä tuntui. Minulla on pitkä ja systemaattinen treenikausi takana, nyt on aika ottaa rennommin ja nautiskella liikkumisesta ennen uuden treenikauden aloittamista.

Kun vointi paranee, mutta ei vielä pääse lenkille, keksii mitä mielenkiintoisempia projekteja…. Tällä kertaa se ei ollutkaan legorakentelua vaan keinutuolin maalien irrottelua, välillä oikein porukalla :D. 

Mukavaa alkavaa viikkoa ja leppoisia marraskuun treenejä, 

– Maijaliisa

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua tai ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Bloglovin’ -sivustoilla. 

Jos haluat seurata blogini sometilejä, löydät ne täältä – Facebook, Instagram, Twitter, YouTube