Tag: harjoittelu

Tällä viikolla olen ollut aivan lomalla, vaikka miehellä työt jo alkoivatkin. Viikko on ollut mukavan rento ja olen keskittynyt keräämään juoksuhaaste 2018:n haasteita, kun treenikin on mennyt vielä palautumista silmällä pitäen. Maanantaina olimme koko päivän Alahärmässä Power Parkissa. Todella loistava huvittelupaikka koko perheelle! Helteistä oli ja varjoja etsittiin, kuopus totsesikin isälleen, että isä on maailman […]

Viikko 28 oli kisaviikko. Olimme edelleen Muoniossa, mutta kävimme pienellä visiitillä myös Rovaniemellä ja SantaParkissa. Viikko meni ihmeen nopeasti. Kisaviikolla ei voi enää tehdä ihmeitä, liiallisella rehkimisellä toki saattaa pilata kisavireyden ja viedä voimat itse kisalta. Tankkausta en ihmeemmin ehtinyt kaiken muun touhuilun lomassa harrastaa, vähän enemmän hiilihydraatteja, vaaleaa leipää, omenamehua ja paljon muuta epämääräistä […]

Viikko on mennyt nopeasti. Matka tyhjään mummolaan keskiviikkona ja lauantain itkuntäyteiset ilojuhlat, paljon sukua, halauksia, lämpöä, rakkautta. Niistä oli tämä viikko tehty <3. Blogia en ole ehtinyt viikon aikana juuri edes ajatella, mutta liikkumaan olen kuitenkin päässyt suunnitelman mukaan. Pidän huolen siitä, että pääsen juoksemaan ja keventämään huoliani, purkamaan suruani ja hakemaan voimani poluilta tähän […]

Ultrajuoksuharjoittelussa käytetään treenimuotona myös niin sanottua rypäsharjoittelua, jossa juostaan useana peräkkäisenä päivänä joko pitkä lenkki tai useita lyhyitä lenkkejä. Näin pyritään saamaan keholle ja erityisesti jaloille pitkää matkaa vastaavaa iskutusta ja harjoittelua, kuitenkaan joutumatta treenaamaan yhtäjaksoisesti mahdottoman pitkään. Tein tällaisen rypäsharjoittelun tiistai-torstai päivinä kolmella ajallisesti pitkällä lenkillä. Pyrin pitämään sykkeet kohtuullisella tasolla, joten kilometrejä ei […]

Neljä viikkoa Nuts Pallas – Hetta 55 kilometrin polkujuoksuun… Ääks! Toisaalta on hyvä etten laskeskele päiviä kauden päätavoitteeseen, mutta toisaalta kisa tuntuu lähestyvän aivan liian nopeasti. Elämä ja ajatukset ovat olleet aivan toisaalla ja tuntuu, että valmistautuminen ainakin henkisellä tasolla on vielä aivan olematonta. Olen ollut vähän huolissani itsestäni ja treeneistäni. Lähinnä huolena on ollut […]

Aikaa ei ollut vuotta, ei kuukausia, ei viikkoja, vain muutama päivä. Niin lähti hän, elämästä kyllänsä saaneena. Hän on perillä, hän on valossa. Me kaipaamme ja suremme, mutta surumme ei ole toivoton eikä kaipuumme lohduton <3 Olen aikaisemminkin kirjoittanut siitä, kuinka juoksu on minulle henkireikä kaiken surun, pelon ja ahdistuksen keskellä. Sitä se on nytkin.  […]

Tämä alkuviikko on mennyt flunssan kourissa kotisohvalla, tai no tietysti olen töissä käynyt ja muuten kaikki hommat hoitanut, treenaamaan en ole päässyt ja siksi tuntuu kuin ylimääräistä aikaa olisi vaikka muille jakaa. Mitä ne muut ihmiset tekee tällä ajalla, jonka minä käytän juoksemiseen ja treenaamiseen? Ehkä siivoavat, lukevat, laittavat ruokaa, ovat ystävien kanssa?  Nyt on […]

Huh, mikä viikko! Tänään, sunnuntaina, eräs someton ystäväni kysyi, miten maraton meni… Hetken aikaa päässä löi aivan tyhjää, tällä viikolla on tapahtunut niin paljon, että maratonista tuntuu olevan ikuisuus! Elimistö ei ole vielä kuitenkaan unohtunut maratonia ja tämän viikon muut tapahtumat eivät ole kyllä olleet auttamassa palautumisessa.  Hyvin rakas ja läheinen ihminen todettiin vakavasti ja parantumattomasti […]

Toukokuu on ollut varsin tapahtumarikas. On tullut tavallista enemmän matkustelua ja on ilmaantunut odottamattomia tapahtumia, mutta treeneihin henkinen stressi ei ole juurikaan vaihtanut. Hieman huolestuneena olen seurannut Polar Flow:n Running Indexin kehittymistä, joka teki maalis-huhtikuussa hienon nousun mutta on siitä alkaen laskenut kuin lehmän häntä. Voiko vauhtikestävyystreenien lisääntyminen heti näkyä minulla keskisykkeiden nousuna ja näin […]

Kuten jo edellä olen kirjoittanut (postaus täällä), tälle viikolle kasaantui haasteita, ikäviä uutisia monelta taholta. Maratonille valmistautuminen ei oikein onnistunut, mieli oli niin sekaisin kaikesta elämän haasteellisuudesta. Asiaa ei tokikaan auttanut se, että mies oli koko viikon pakollisessa reissussa ja pyöritin arkea kolmen lapsen kanssa. Kaiken tämän keskellä tankkauksen suunnittelu ja toteutus jäi todella vajaaksi. […]