Tag: juokseminen

Nämä kevyet viikot ovat minulle hirveän rankkoja henkisesti. Tulee heti tunne, että olen laiska, lusmu ja plösö. Eihän se järjellä ajateltuna pidä tietenkään yhtään paikkaansa ja tiedän toki, miten tärkeää on välillä ottaa ohjelmaan kevyempiä viikkoja, mutta pää ei vain osaa millään hyväksyä ja käsitellä tätä. Ja siis oikeasti, olen treenannut tällä viikolla kuitenkin reilu […]

Vuoden ensimmäinen kuukausi on paketissa. Kuukauden viimeisenä päivänä paistoi aurinko niin ihanasti, että melkein tuntui jo keväältä. Äkkiä se talvi taittuu ja aurinko alkaa  lämmittää. Ainakin ajatuksissa auringon pilkahduksin saa lämpöä aikaan 🙂 Tammikuussa treenejä on tullut oikein hyvin, erillisiä harjoituksia 47 kappaletta, yhteensä 38 tuntia 14 minuuttia ja 166.4 kilometriä. Näihin kilometreihin sisältyy juoksun […]

Tämän viikon puheenaihe on ollut ehdottomasti sää. Alkuviikon kirpakat pakkaset vaihtuivat lumisateen kera viikon loppupuolella liukkaisiin, jopa plussakeleihin, siinäpä sitä säävaihtelua kerrakseen. Olen sitä itsekin kyllä hämmästellyt. En ehkä olisi alkuviikosta vetänyt pidempiä lenkkejä jos olisin tajunnut, että sää muuttuu niin dramaattisesti keskiviikon, torstain vaiheilla. Jälkiviisautta, turhaa siis. Tällä viikolla treeniä on tullut 10 tuntia […]

Seku vain = huviksi vain, ilman suurempaa tarkoitusta Olenko blogimaailman täydellinen hylkiö, onko blogini tuhon oma, koska en haaveile bloggaamisesta ammattia tai edes sitä, että saisin blogistani tuloja? Onko blogin pitämisessä ylipäänsä mitään järkeä, jos minulla ei ole näitä yllämainittuja tavoitteita?  1. Kysymys: ”Saatko blogistasi rahaa, maksavatko mainostajat sinulle?” Tehdäänpä tämä nyt selväksi. Kirjoitan lily.fi […]

Olen ollut tällä viikolla vähän laiska, laiska tekemään kehonhuoltoa; venyttelemään tai rullailemaan. Ehkäpä juuri siitä syystä hiipivä pakarajumi on ottanut vallan oikealta puolelta. Olenko antanut sen häiritä juoksutreenejä? En, vaikka ehkä olisi pitänyt… Sain kerättyä tälle viikolle 36.7 kilometriä juoksua, josta kuitenkin puuttuu maanantain tasotesti, joka oli varsin rankka suoritus, kilometrejä siitä ei silti kovin […]

Uusi kahdeksan viikon peruskestävyysohjelma alkoi tällä viikolla. Uudessa ohjelmassa on myös uusi sali-, rullailu- ja venyttelyohjelma. Tein maanantai-aamuna pitkästä aikaa Polarin kuntotestin, jonka avulla arvioidaan aerobista kuntoa levossa. Tulokseksi saatava OwnIndex on Polarin omien sivujen mukaan verrattavissa maksimaaliseen hapemottokykyyn. OwnIndex-lukemaan vaikuttavat oma pitkäaikainen harjoittelutausta, syke, sykevälivaihtelu levossa, sukupuoli, ikä, pituus ja paino. Tällä kertaa tulos […]

Vuosi vaihtui jo, mutta vielä muistelen viimeistä viikkoa, johon sain yhtäkkiä sujautettua pienen kisailunkin. Lauantaina keksin, että lähden vielä vuoden viimeiseen kisaan, Kajaanin Urheilijoiden järjestämään uuden vuoden juoksuun letkeällä asenteella ja helmat heiluen ;). Toki jo heti kisaan lähtöä suunnitellessa tiesin etten taida aivan Pk-sykkeillä reitistä selvitä… Maanantai-iltana kävin pitkällä ja rauhallisella kävelyllä Kajaanissa. Lenkki […]

Vuoden voisi laittaa pakettiin monella eri tavalla. Suurimmat saavutukset juoksussa, kisa kerrallaan tai vaikkapa kuukausi kerrallaan. Joka suhteessa tämä vuosi on ollut lyhyen juoksuharrastukseni huippuvuosi: pisimmät matkat, eniten kisoja ja eniten kilometrejä (vuosi 2016: 1501.1 km, vuosi 2017 tähän mennessä: 2123.2 km!!!). Tänä vuonna olen panostanut juoksun lisäksi myös juoksua tukevaan treenaamiseen, erityisesti kehonhuoltoon, lihaskuntoon […]

Blogini täytti kokonaisen vuoden lokakuussa. Some-elämässä kuulemma jo varsin vakiintunut ja vanha tuttavuus, oikeassa elämässä kävelemään opettelua. Itse koen olevani täysin untuvikko blogimaailmassa ja some-elämässä. Alun innostuksen ja pikakiidon jälkeen some-elämä on rauhoittunut ja olen myös itse halunnut ottaa vähän takapakkia virtuaalielämästä. Tärkeintä on kuitenkin se oikea elämä, ihmiset lähellä, rakkaat – perhe. Hetken aikaa […]

Edellisen postauksen (karmeimmat juoksukuvat) jälkeen onkin hyvä koota somen tykätyimmät kuvat farmille. Kestävyysjuoksu on itse asiassa enimmäkseen nautinnollista ja rentoa peruskestävyyden kasvattamista, ainakin näin peruskuntokaudella… Näissä somen tykätymmissä kuvissa näytän kyllä aika freesiltä, maratoninkin jälkeen suihkunraikkaana 🙂   1. Suosituin kuva, vaatteet! Ei kauhean mieltä ylentävää 😉 Toisaalta, postasin kuvan suunnitelluista maratonvaatteista elokuussa, päivää ennen […]