Tag: kuukauden treenit

  Toukokuun huipentuma oli tietysti Nuts Karhunkierroksen viikonloppu, itse hiputtelin siellä pienen polkuilun sykkeet taivaissa, kun mies puolestaan veti satamailisen. En juurikaan valmistautunut omaan suoritukseeni, mutta sitä eneemän jännitin miehen kisaa ja pääsin myös huoltamaan häntä reitillä. Se oli hienoa hommaa. Oma juoksu meni kaikenkaikkiaan oikein hyvin ja tuollainen lyhyt rykäisy täysillä vaikutta sopivan minulle […]

Kuukausi vaihtui maaliskuuksi tämän viikon aikana, jotenkin alkuvuosi on tuntunut kestävän ihmeen pitkään ja yhtäkkiä ollaankin maaliskuussa ja sitten onkin jo kohta kevät, mitä ihmettä?!? Helmikuussa olen taiteillut edelleen jalan kuntouttamisen ja lihaskuntoharjoittelun kanssa, mutta olen päässyt nauttimaan juoksustakin jo aivan mukavasti. Aikaa liikkumiseen olen helmikuussa saanut käytettyä 51 tuntia 13 minuuttia. Kokonaisuudessaan kilometrejä karttui […]

Tämä vuosi on pyörähtänyt vauhdilla käyntiin ja tammikuu on jo taputeltu. Liikuntaa on tullut elämän ohella aivan mukavasti, mutta vuoden alku on myös muistuttanut monella tapaa siitä, mikä kaikki on oikeasti tärkeää elämässä. Blogini käsittelee pääosin liikkumista ja siihen liikttyvää touhuilua, mutta tottahan elämässä tapahtuu paljon muutakin. Liikunta on iso osa arjen elämääni ja liikunta […]

Elämä on yhtä pyöräilyä. Tämänkin viikko on syklattu Kajaanin lähimaisemissa ja sääkin on ollut oikeastaan koko viikon oikein pyöräilysuosiollinen. Olen nyt kaksi viikkoa ollut juoksematta täysin, mutta onneksi olen kuitenkin pystynyt pyöräilemään, en oikein tiedä, miten pää olisi kestänyt tämän juoksutelakan, jos olisin joutunut olemaan liikkumatta tai hyvin vähäisellä liikunnalla. Onneksi nilkka tuntuu jopa tykkäävän […]

Toukokuukin on jo taputeltu ja kesä koittaa aivan väistämättä. Ei minulla mitään kesää vastaan todellakaan ole, tuntuu vain, että kaikki tapahtuu nykyään niin nopeasti ja aika kuluu aivan siivillä. Toukokuussakaan en saanut treeniä aivan loikalla eteenpäin, mutta toukokuu on ollu jo selvästi eheämpi treenikuukausi ja olen saanut treenata pitkälti ilman vaivoja. Olen pitänyt huolta siitä, […]

Tämä viikko on harjoitusohjelmassa ollut kevyt viikko ja arvaappa mitä – aika kevyesti olen omasta mielestäni osannut myös ottaa, joten taputtelen täällä itteäni olkapäälle. Nyt on myös intoa lähteä tuleviin viikkoihin kohti mahdollista kisakautta. Vähitellen mielessä alkaa jo vilkkua kesän ensimmäinen juoksukisa, joka ehkä näillä näkymin olisikin Terwapuolikas toukokuun loppupuolella. Vielä kuitenkin mennään normikautta, mutta […]

Tämän viikon suunnitelma oli pitää kevyt viikko – näitä kevyitä viikkoja on ollut kalenterissa jo useita peräkkäin, joten viikko ei juuri tuonut muutosta treeneihin… Marraskuu onkin mennyt varsin kevyen liikunnan merkeissä, lähinnä kuukautta voisi treenien osalta kutsua ykimenokaudeksi, en tosin tiedä kuinka pitkään tämä ylimenokausi vielä jatkuu…  Marraskuussa juoksin himpun vapaa kolmekymmentä kilometriä, mutta tein […]

Taitaa olla niin, että olen kasvanut aikuiseksi. Joka kerta, kun alan kirjoittaa kuukauden treenejä, haluaisin aloittaa  postauksen, yhtäkkiä kuukausi taas meni -fraasilla. Aika aivan humisee ohitse ja kuukaudet vaihtuu hillitöntä vauhtia. Tämä syyskuu on myös mennyt  hurjaa vauhtia, vaikkakin treenien osalta kuukausi on ollut aika poikkeuksellinen. Alkukuusta kuukauden ensimmäinen viikko meni tavalliseen treenitapaan, mutta sitten […]

Viikon aikana elokuu on pyörähtänyt syyskuuksi. Loppuviikosta sää on tuntunut jo syksyisemmältä, vaikka olen saanut nauttia lenkeistä edelleen shortseissa ja hihattomassa paidassa, sen verran lämpöä on kuitenkin riittänyt. Muutamana sateisena päivänäkin ilma on ollut suorastaan trooppinen. Elokuun aikana olen liikkunut mitattuna 37 tuntia ja 43 minuuttia. Siihen aikaan olen liikkunut kokonaisuudessaan 320.3 kilometriä ja juossut […]

Tämä viikko onkin ollut taas viimeinen treeniviikko ennen kisaviikkoa. Palautuminen tuntuu olevan hyvin käynnissä ja treeni on varsinkin loppuviikosta alkanut kulkea selkeästi matalammilla sykkeillä ja juokseminen tuntuu nyt mukavan kevyeltä ja rennolta. Palataanpa vielä kuitenkin viikon treeneihin – Maanantaina tein tavallisen perusjuoksun pikkusen liian korkeilla sykkeillä  (1:11:51,10.8 km, avg 139 bpm) ja tiistaina harhauduin miehen mukaan […]