Tag: peruskuntolenkki

Kyllä on kylmää, hrrr…. vaikka talvijuoksupökät on jalassa ja muutenkin pukeutuminen kohdillaan, niin silti oli liian kylmä juosta hiljaa ja taas meinas pk-lenkki mennä liian lujaa! Siitähän se tietysti viime talvenakin johtui, ei vain tainnu pystyä juosta hiljempaa ku tuli kylmä… Jalassa oli Salomonin Spikecrossit, joihin suutari oli tehnyt uudet kantakupit, hyvin pelitti, vaikka toiseen […]

Aika mielenkiintoinen yhdistelmä jo otsikossakin… Siemennäkkäri on oma suosikkini! Olen varioinut ohjeeni erään tuttavan anopin ohjeesta meille sopivaksi ja ajattelin jakaa sen nyt aivan julkisesti (ottaen huomioon, että blogillani ei ole juurikaan lukijoita…): 4 dl karkeita ruisjauhoja 4,5 dl Nalle kaura&ruis-hiutaleita 2 dl auringokukansiemeniä 1 dl kurpitsansiemeniä 1 dl pellavansiemeniä  2 tl suolaa 7 dl […]

Tästä tämä siis alkaa, peruskunnon kohotus ensi vuodelle! Viime talvi meni lähinnä vauhtikestävyyttä reenatessa eikä ennätyksiin sitten ollutkaan kesän aikana saumoja… sitä ihmetellessä kysyin viisaammilta hiukka apuja (kiitos kpk 24/7 -ryhmäläiset!) ja pääsin vihdoin ymmärrykseen, että kestävyysurheilun pohja onkin siellä peruskunnon reenaamisessa! Harjoittelusta tulisi 80% olla peruskestävyystasolla, 15% vauhtikestävyysalueella ja 5% maksimialueella -tällä hetkellä harjoittelen […]