Maratonia edeltävä viikko ja maratonsuunnitelma
Tuleva viikko on jo maraton viikko – seuraavana lauantaina juostaan kisakauteni ainoa lappujuoksu – Terwamaraton – Oulun ihanissa ja tutuissa maisemissa. Viikon treenit tulevat olemaan siis varsin maltilliset, vähentämällä treenejä kerään innostusta ja voimia kisaan, mutta myös samalla kun jatkan normaalia ruokavaliota tai hieman kasvatan hiilihydraattien määrää, elimistö pystyy tankkaamaan saamaansa hiilihydraattia kisaa varten. En siis […]