Tag: viikon juoksut

Elokuu oli hieno juoksukuukausi! Juoksua kuukauteen tuli 185.2 kilometriä ja aikaa juoksuun käytin 20 tuntia ja 17 minuuttia. Elokuussa juoksin tähän mennessä vuoden toiseksi suurimmat juoksukilometrit. Kokonaisuudessaa liikuntakilometrejä kertyi elokuuhun 242 ja aikaa liikkumiseen 32 tuntia ja 25 minuuttia. Elokuun viimeinenkin viikko oli ihanan lämmin ja upeat juoksukelit suorastaan vaativat juoksemaan.  Maanantaina kävin juoksemassa mukavan […]

Treenit kohti Vuokatti Trail Challengen 57 kilometrin polku-ultraa ovat viimeistelyä vaille valmiit. Perheessä jyllää syysflunssa, toivottavasti vältän sen ja selviän vajaan kahden viikon päästä lähtöviivalle. Täytyy ottaa kovat aseet kehiin – C-vitamiiniöverit, sinkki, hunaja ja inkivääri – jokapäiväiseen käyttöön. Tai jos se flunssa on tuloillaan, niin nyt ehtisi vielä sairastaa ja toipuakin. Ikävä kyllä näitä […]

Vuokatti Trail Challenge -polkukisaan on enää kolme viikkoa ja treenit ovat parhaimmillaan (*osallistuminen kisaan saatu blogiyhteistyön kautta). Keho alkaa tuntua palautuneelta, myös tämän viikon treenit ovat puhuneet samaa kieltä. Ohjelmassa oli taas rypäsharjoittelun tyyppinen, useamman päivän juoksuputki ja loppujen lopuksi juoksin tällä viikolla kuutena päivänä, viitenä peräkkäin. Viime viikolla haikailemani juoksukilometrit täyttyivät tällä viikolla oikein […]

Paluu töihin tällä viikolla, muutama treeni ja viikonloppukeikka Kajaanista Muonioon ja takaisin – siinä mennyt viikko pääpiirteissään. Pitkän loman jälkeen olen yrittänyt muokata unirytmiä, saada itseni nukkumaan ajoissa ja heräämään aamulla aikaisemmin (kyllähän sitä kellonsoittoon herää, mutta jossakin horroksessa tuntuu aamut silti menevän). Vielä on harjoitukset kesken, mutta eiköhän tuo nukkuminen ala onnistua ensi viikolla […]

Heinäkuu on vaihtunut elokuuksi, mieli alkaa siirtyä alkavaan työhön ja tulevaan syksyyn. Heinäkuu oli huippukuu juoksu-unelmien kannalta. Juoksin ensimmäisen ehjän polku-ultran ja se jos mikä, on tavoite, jonka vihdoin saavutin (*37). Tähän asti ultrilla eteen on tullut joko rasitusvamma tai totaalinen uupuminen (flunssan vuoksi), jolloin suoritus on jäänyt vajaaksi, eikä suoritus ole tuntunut kokonaiselta. Luottamus omiin […]

Tällä viikolla olen ollut aivan lomalla, vaikka miehellä työt jo alkoivatkin. Viikko on ollut mukavan rento ja olen keskittynyt keräämään juoksuhaaste 2018:n haasteita, kun treenikin on mennyt vielä palautumista silmällä pitäen. Maanantaina olimme koko päivän Alahärmässä Power Parkissa. Todella loistava huvittelupaikka koko perheelle! Helteistä oli ja varjoja etsittiin, kuopus totsesikin isälleen, että isä on maailman […]

Viikko on mennyt nopeasti. Matka tyhjään mummolaan keskiviikkona ja lauantain itkuntäyteiset ilojuhlat, paljon sukua, halauksia, lämpöä, rakkautta. Niistä oli tämä viikko tehty <3. Blogia en ole ehtinyt viikon aikana juuri edes ajatella, mutta liikkumaan olen kuitenkin päässyt suunnitelman mukaan. Pidän huolen siitä, että pääsen juoksemaan ja keventämään huoliani, purkamaan suruani ja hakemaan voimani poluilta tähän […]

Loma alkoi virallisesti maanantaina, mutta koska jo perjantai oli vapaa juhannusta edeltäen, olen kuvitellut olevani lomalla jo viikkokausia. Kuulostaa siis hyvältä, olen päässyt lomafiilikseen heti loman alusta alkaen :). Lomalla olen tainnut olla vähän treeneistäkin, ei ole tullut seurattua kovinkaan tarkkaan suunnitelmaa, olen antanut virran viedä ja kesän kuljettaa, jotakin olen sentään silläkin tyylillä saanut […]

Ultrajuoksuharjoittelussa käytetään treenimuotona myös niin sanottua rypäsharjoittelua, jossa juostaan useana peräkkäisenä päivänä joko pitkä lenkki tai useita lyhyitä lenkkejä. Näin pyritään saamaan keholle ja erityisesti jaloille pitkää matkaa vastaavaa iskutusta ja harjoittelua, kuitenkaan joutumatta treenaamaan yhtäjaksoisesti mahdottoman pitkään. Tein tällaisen rypäsharjoittelun tiistai-torstai päivinä kolmella ajallisesti pitkällä lenkillä. Pyrin pitämään sykkeet kohtuullisella tasolla, joten kilometrejä ei […]

Neljä viikkoa Nuts Pallas – Hetta 55 kilometrin polkujuoksuun… Ääks! Toisaalta on hyvä etten laskeskele päiviä kauden päätavoitteeseen, mutta toisaalta kisa tuntuu lähestyvän aivan liian nopeasti. Elämä ja ajatukset ovat olleet aivan toisaalla ja tuntuu, että valmistautuminen ainakin henkisellä tasolla on vielä aivan olematonta. Olen ollut vähän huolissani itsestäni ja treeneistäni. Lähinnä huolena on ollut […]