Tammikuun liikuntatouhuilut
Tämä vuosi on pyörähtänyt vauhdilla käyntiin ja tammikuu on jo taputeltu. Liikuntaa on tullut elämän ohella aivan mukavasti, mutta vuoden alku on myös muistuttanut monella tapaa siitä, mikä kaikki on oikeasti tärkeää elämässä. Blogini käsittelee pääosin liikkumista ja siihen liikttyvää touhuilua, mutta tottahan elämässä tapahtuu paljon muutakin. Liikunta on iso osa arjen elämääni ja liikunta auttaa minua käsittelemään asioita, oivaltamaan ja pohtimaan, toisinaan taas liikunta auttaa olemaan ajattelematta mitään ja vain tuntemaan. Tammikuussa liikunta on ollut vain liikuntaa mutta myös kaikkea muuta kuin vain liikuntaa. Toisinaan juttelen blogissani muustakin elämästä, mutta pitkälti rajaan monet muut elämän asiat postausteni ulkopuolelle. Tähän ratkaisuun olen ollut tyytyväinen, jos toisin totean, saan myös itse valita, mitä kaikkea olen valmis omasta elämästäni avaamaan blogissani.
Siispä, tammikuussa olen ollut edelleen ahkera saleilija, juoksua kuukauteen on tullut vain parikymmentä kilometriä. Nilkan tilanne alkaa olla jo kohtuullisen hyvä arjessa, mutta toisinaan nilkaan tulee tuntumaa aivan yllättäen, enkä oikein tiedä, mistä tuo nilkan oirehdinta silloin tulee. Pääosin nilkka on kuitenkin ollut viime aikoina pääosan ajasta täysin kivuton ja juoksemisen lisääminen treeniohjelmaan alkaa olla jo mahdollista. Olen juossut lyhyitä lenkkejä eikä niiden jälkeen nilkkaan ole tullut mitään erityistä tuntumaa, joten nyt pitäisi vain uskaltaa alkaa testailla pidempiä lenkkejä. Tällä hetkellä minusta tuntuu, että olen enemmänkin vähän laiska aloittamaan juoksun lisäämistä ohjelmaan, nyt kun olen innostunut tuosta saleilusta ja onhan tuo rauhallinen saleilu useimmiten aika leppoisaa verrattuna juoksuun ja erityisesti vaikkapa vauhdikkaampiin lenkkeihin. Vähän meinaa tuo talvinen ilmakin haitata juoksua,toisinaan on liian liukasta ja toisinaan liian kylmää… Olen tainnut tottua vähän liian helppoon liikuntaelämään, kun olen päässyt tähän saleilun makuun. Kyllä salillaki saa treenattua kovaa ja korkeilla sykkeillä, mutta onhan se aika erilaista liikuntaa kuin vaikkapa juoksu. Huomaan nyt todellakin, miten rankkaa ja rasittavaa juoksu on koko keholle ja miten paljon totuttelua vaatii, että pääsee taas takaisin niin sanottuun päivittäiseen juoksukuntoon, kun on ollut pidemmän aikaa juoksematta.
Salilla olen tammikuun aikana käynyt kahtenakymmenenäviitenä päivänä, juoksulenkkejä olen tehnyt vain kuutena päivänä, täysi lepo liikunnasta on ollut kolmena päivänä. Liikuntaa kuukauteen on tullut 52 tuntia 16 minuuttia ja kokonaisuudessaan kilometrejä karttui 101.1 kilometriä, juoksua kilometreinä kertyi vaivaiset 23.1 kilometriä ja kävelyä 77.2. Crossaritreenien kilometrejä en ole lisännyt liikuntasovellukseen, mutta aikaa crossarilla olen viettänyt reilu kolmetoista tuntia, joten kilometrejä voisi olla aika monta lisää, jos olisin nekin mittailut mukaan.
Tammikuu tuntui hurahtavan, mutta välillä jämähtävän, lopulta kuitenki ollaan helmikuussa jo, joten huikeaa helmikuuta meille,
– Maijaliisa
Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.
