TOP 5 – Vaatevinkit pakkasjuoksuun

Nyt on kylmä, todella kylmä! 

Juoksijoiden Facebook-ryhmät täyttyvät muun muassa näistä kysymyksistä: Mitä päälle pakkasella? Miten estää reisien ja pakaroiden jäätyminen? Miten saada sormet pysymään lämpiminä? Voiko ulkona juosta -20 asteen tai jopa -30 asteen pakkasessa? Ensimmäisenä vastaus viimeiseen kysymykseen – kyllä pakkasella voi juosta, vaikka -30 asteen pakkasessa, mutta silloin pitää kyllä juosta hyvin hitaasti peruskestävyyslenkkejä ja panostaa erityisesti pukeutumiseen. Itse pidän omana ”pakkasrajanani” noin -25 asteen pakkasta, sitä kylmemmällä käyn kyllä mielelläni ulkona, mutta kävelyllä.

Olen mielestäni jo kohtuullisen kokenut pakkasjuoksija ja ajattelinkin jakaa muutaman vinkin siitä, miten pukeutumalla minä olen selviytynyt pakkaslenkeistä: 

1. Kerrospukeutuminen. Tätä ei voi liiaksi hehkuttaa, ilman kerrospukeutumista kovilla pakkasilla on turha yrittää selvitä lenkistä paleltumatta. Alusvaatteista lähtien suosin itse merinovillaa. Seuraava kerros, niin sanottu kerrasto, joka tulee suoraan iholle, on minulla myös 100%:sta merinovillaa. Sen jälkeen alkaa olla vaihtoehtoja jo useampia ja seuraavat kerrokset riippuvat pakkasen määrästä. Kovilla pakkasilla seuraava kerros voi olla vaikkapa fleecetakki (koska sellainen minulla on, jos ei olisi, laittaisin ehkä jopa toisen merinavillapaidan) ja housuissa talvijuoksuhousut. Siihen vielä päälle talvijuoksutakki ja housuiksi alle  listassa oman kohtansa saavat hiihtohousut. Ja hei, sukatkin ovat muuten merinovillaa! Hanskat ovat joko toppahanskat tai vuorelliset nahkahanskat.

2. Hiihtohousut. Sellaiset hiihtohousut, joissa etupuoli on tuulenpitävää ja takapuoli hengittävää kangasta. Toimivat aivan loistavasti myös juostessa. Nämä laitan aina päällimmäiseksi, alla saattaa pakkasesta riippuen olla yhdet tai kahdet housut (kerrasto- ja/tai talvijuoksuhousut). Muutenkin hiihtovaatemallistosta löytyy yllättävän hyviä vaatteita talvijuoksuun, kannattaa tsekata.

3. Säärystimet. Talvella en lähde lenkille ilman säärystimiä. Säärystimet suojaavat nilkkoja ja erityisen herkkiä akillesjänteitä paleltumiselta. Samalla pitkät villasäärystimet lämmittävät sääriä ja jopa reisiä ja pitävät lumen pois kengästä.

4. Tuubihuivit. Nämäkin ovat minulla pakkasilla merinovillaa. Tuubihuivi suojaa kaulaa ja niskaa paleltumiselta, käytän tuubihuivia myös pipon alla lämmikkeenä. Kovemmilla pakkasilla toinen tuubihuivi toimii kypärämyssyn tavoin, jonka vedän pitkälle pään päälle, toisen tuubihuivin vedän vielä pipon alle lämmittämään, toimii kaksinkertaisena piponsa.

5. Kalvopäällysteiset kengät. Talvijuoksukengissä on yleensä kalvo, joka suojaa varpaita tuulelta ja viimalta. Itse juoksen talvipakkasilla Salomonin Spikecross -nastalenkkareilla ja varpaat pysyvät hyvin lämpiminä. Oikeastaan tuota kalvon olemassaoloa en ollut aikaisemmin edes ajatellut, mutta kun eräälle lenkille lähdin vaihtelunhalusta tavallisilla polkujuoksukengillä ja palasin kotiin aivan jäätyneillä varpailla muutaman kilometrin lenkiltä, tajusin miten paljon lämpimämmät kalvolliset kengät ovat.

Olisiko näistä vinkeistä apua lämpimämpään talvijuoksuun? Uskaltaisitko kokeilla, varoitan, saatat jäädä koukkuun :) 

Jos haluat seurata blogini sometilejä, löydät ne täältä: 

Facebook
Instagram
Twitter
YouTube

Löydät blogini myös seuraavista portaaleista:
Blogit.fi
Bloglovin’