TOP 5 YouTube-jumppavideot
Kotijumppa on aivan loistava tapa tehdä osa viikon lihaskuntoharjoituksista. Joskus koko viikon lihaskuntreenit tulee vedettyä vain kotijumpalla, erityisesti silloin, kun juoksua tulee enemmän. Perjantain kunniaksi laitan viisi suosikkiani jakoon, jospa joku niistä kolahtaisi sinuunkin :).
1. Tämä on yksi ehdottomista suosikeistani, keskivartalo- ja jalkajumppaa, tiukkaa treeniä ja varma hiki ja lihaskiputreeni… 🙂 Treeni kestää himpun vajaa 20 minuuttia, joten jo tämä treeni yksinään riittää hyvin yhden päivän kotijumpaksi.
2. Vatsa- ja kylkitreeni vailla vertaa, nimensä mukaan lihaskuntotreeniä, jolla ei kasvateta keskivartalon massaa. Paljon syvien lihasten aktivointia, oikein hyvä treeni myös juoksijalle.
3. Näitä viiden minuutin HIIT-treenejä löytyy kanavalta (Zuzka Light) useita, tämä on yksi suosikeistani:
4. Ja tämä kanavan toinen aivan ehdoton tuskanhikitreeni:
Näitä lyhyitä, viiden minuutin treenejä teen usein ainakin kaksi samaan treeniin, joskus harvoin useammankin. Todella hikisiä ja haastavia treeenjä, joten kovin montaa en pysty näitä vetämään peräkkäin…
5. Tosi napakka käsitreeni, joka tehdään kaksilla eripainoisilla käsipainoilla, kevyemmät ja painavammat, minä käytän kahden ja viiden kilon painoja.
Toivottavasti joku näistä kotitreeneissä kolahtaa ja saat niistä motivaatiota omaan treenaamiseesi!
Ihanaa viikonloppua,
– Maijaliisa
Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Bloglovin’ -sivustoilla.
Jos haluat seurata blogini sometilejä, löydät ne täältä – Facebook, Instagram, Twitter, YouTube