Vuoden viimeinen viikko ja päivä – juoksuvuosi pakettiin

Vuoden viimeinen viikko ja päivä! Ihmeen nopeasti nämä vuodet vierivät. Joulun vietimme kotona Kainuussa, joulun jälkeen pääsimme tänne minun kotiseuduille Muonioon nauttimaan kaamoksen väriloistosta ja talven ihmemaasta. Kaamos täällä Lapissa on kaikkea muuta kuin harmautta. Aina tänne palatessa hämmästyn tästä kauneudesta, jonka ympäröimänä olen saanut kasvaa. 

084FCB5A-D4E5-4B23-B462-1C113E9131B8.png

Palataanpa viikon alkuun: Maanantaina, jouluaattona kävin vain pikkuruisen pyrähdyksen mutkan kautta kauppaan (15:34, 2.4 km, avg 140 bpm).

9446D4A4-F0E6-4F8E-94C2-E14392C556B8.png

”Joulupukki” tiesi tarkalleen, mitä tämä juokseva vilukissa haluaa ja tarvitsee. Salomonin speedspiket oli hienoisesti lahjalistalla, mutta Neomondon upean värinen villapaita tuli aivan yllätyksenä ja sainhan minä villasukatkin, molemmat omissa paketeissaan sekä tarkasti valitut suklaalevyt lapsilta <3. 

Tiistaina, joulupäivänä, pääsin suunnitellusti lenkille kahteen kertaan. Juoksujen välissä kävin kotona syömässä. Tuntuma molemmissa juoksuissa oli aivan leppoisa, silti sykkeet näyttää vähän muuta… ensimmäinen lenki meni aikaan 1:44:15 ja matkaa kertyi 13.07 km, keskisykkellä 141 bpm. Toinen lenkki oli vielä rauhallisempi, ehkä jouluruuat hieman piano tällä lenkillä (1:38:31, 11.12 km, avg 138 bpm). Yhteensä päivään juoksua siis 24.2 kilometriä keskivauhdilla 7.14 min/km. Tämä oli muuten ensimmäinen lenkkipäivä uusilla kengillä, aika kovaan testiin pääsivät saman tien. Jalkaterissä uudet kengät tuntuivat selvästi, uusien kenkien jäykkyys tuntuu minulla aina, varsinkin kun käytän omia pohjalaisia, joiden täytyy antaa sopeutua uuteen kenkään. Viikon lopussa kengät ovat jo alkaneet sopeutua ja muotoutua jalkaan ja pohjallisiin ja tuntuvat todella loistavilta, nappivalinta siis! 

7285D33D-43E6-489D-9B70-0A94E27E5135.png

Keskiviikkona kävin edelleen sopeuttamassa uusia kenkiä jalkaani ja nauttimassa juoksusta (1:36:25, 12.35 avg 133 bpm). Torstain istuimme sitten tiiviisti autossa matkalla kohti Muoniota. Oulussa usein meidän pysähdyspaikka on Ideapark ja siellä erityisesti Stadiumin Outlet. Ehkä ensimmäistä kertaa ikinä, minulla ei ollut tällä kertaa tarvetta ostaa mitään urheiluvaatteita tai -välineitä… Toki skin-sukset on hankintalistalla… 🙂

Perjantaina pääsin nauttimaan aivan upeasta väriloistosta kaamoslenkillä. Juokseminen alkoi olla jo aika hankalaa, kun oli pakko pysähdellä vähän väliä kuvaamaan aivan maagisia maisemia (1:15:25, 10.73 km, avg 144 bpm). Koko lenkkiin meni kuitenkin aikaa varmasti lähemmäs kaksi tuntia kaikkine kuvaustaukoineen.

31D16870-9731-4A4B-AE89-618E59AF5269.png

A2B73605-D955-41EF-9D0D-FA8AD766189F.png

01CBBC58-3CCB-4CB4-A350-07D337031A4E.png

Lauantaina juoksin Muoniosta Ylimuonioon ja vähän lisää päälle (1:37:44, 15.02 km, avg 145 bpm). Matka meni taas pöllönä pyörittäessä päätä joka suuntaan, jotta sai kaiken nautinnon upeista kaamoksen maisemista.

7DF8CD0A-9B3D-4546-9839-24D2BA200E35.png

F388E2B2-E4A3-4F1D-BB62-47CDD175DEBA.png

831D5A70-13F3-4905-A111-423C5CD743FE.png

Sunnuntaina kävin juoksemassa sitten kohti pohjoista ja poikkesin myös Visannonkoskea ihastelemassa. Sunnuntain lenkillä sain kasaan vuosilukukilometrit, 2018 kilometriä tälle vuodelle (1:15:48, 10.92 km, avg 140 bpm). Sunnuntai-iltana innostuin myös pitkästä aikaa coretreenistä :).

28F5D131-2E79-41AA-BDCF-24940DE75A75.png

530AAD2B-DA23-40A2-B441-4AA31F7818C9.png

Vuoden viimeinen viikko on ollut nautinnollista elämysjuoksentelua. En ole kytännyt sykkeitä enkä vauhteja, olen vain nautiskellut juoksusta ja maisemista. Vuoden viimeiseen viikkoon kertyi juoksua 75.6 kilometriä ja aikaa liikkumiseen käytin 9 tuntia ja 38 minuuttia.

Vuoden viimeisenä päivänä, maanantaina, juoksin 6.1 kilometriä (43:40, avg 137bpm), jotta sain mukavan pyöreän lukeman joulukuun kilometreiksi :). Mukavaa liikuntaa oli lasten kanssa myös pulkkailla Oloksen pulkkamäessä.

Juoksujoulukalenterista innostuneena aloin juosta joulukuussa tarkoituksenmaukaisesti enemmän kuin aiemmin, vaikka tiesin etten pystyisi joulukalenteria juosten suorittaa. Kroppa ja erityisesti jalat ovat kestäneet juoksua aivan todella hyvin ja se antaa intoa tulevaisuuteen. Juoksumäärien kasvattaminen on siis mahdollista ainakin kropan kropan puolesta.

Joulukuussa olen siis juossut enemmän kuin yhtenäkään kuukautena tätä ennen. Joulukuun juoksukilometrit ovat siis juoksuhistoriani huikeimmat; 305 kilometriä! Minulle siis aivan huikeat, jollekin toiselle viikkokilometrit 🙂

Koko vuoden statistiikka kertoo alla, että olen tänä vuonna juossut 2024.1 kilometriä ja käyttänyt aikaa juoksuun 254 tuntia ja 55 minuuttia. Kokonaisuudessaan liikuntaa on tullut aivan mukavasti, tunteina 41 tuntia tuntia ja 26 minuuttia. Alla myös kokonaiskilometrit ja sykealueet.

B84E2ABE-4A21-4F45-BE18-76DD8FBFF124.png

Tästä on aivan huippua lähteä kohti uutta vuotta ja uusia seikkailuja – nautinnollisia juoksuja ja riemullista uutta vuotta 2019!

– Maijaliisa

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua tai ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Bloglovin’ -sivustoilla. 

Jos haluat seurata blogini sometilejä, löydät ne täältä – FacebookInstagramTwitterYouTube

 

 

Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *