Tag: Hyvä elämä

Herkullinen, helppo, vatkaamatta valmistuva vadelma-valkosuklaakakku vie kielen mennessään. Ja mikä parasta, sen tekeminen on helppoa kuin heinänteko ja onnistuu hyvin vaikka et olisikaan mestarileipoja.   Vadelma-valkosuklaakakku on yksi suosituimmista blogin leivontaohjeista kautta aikojen. Tämä Elina Jyväksen laatima kakku on helppo tehdä ja onnistuu myös mökillä.  Juhannuksen kunniaksi on aika nostaa se jälleen esille. Herkulliseen kakkuun lisätään […]

Juhannuksen kalaruoka, itämainen grillilohi, valmistuu foliokääreessä ja on aasialaisten mausteiden myötä todella herkullinen ja mehevä. Lisänä maistuvat samalla makutyylillä pikkelöidyt, hieman erilaiset hölskykurkut. Tämä itämainen grillilohi sopii upeasti yhdeksi juhannuksen ateriaksi. Grillissä vartissa valmistuva kalafilee maustetaan itämaisittain inkiväärillä, chilillä, teriyakikastikkeella, limetillä ja peitetään ”valkosipulisuomuin”. Älä pelästy valkosipulimäärää, lastut muhivat todella ihaniksi kastikkeiden syleilyssä. Ja mikä […]

Kaipaatko inspiraatiota kokkailuun, leipomiseen, mökin sisustamiseen tai tietoa terveydestä? Jos vastasit kyllä, tässä hyötykirjavinkit, joihin kannattaa tutustua. Kivoja ruoka- ja leipomisohjeita Tiesitkö, mitkä ovat syötäviä kukkia? Tiesin orvokin, laventelin, siankärsämön, ruiskaunokin ja syreenin. Sitä vastoin en ollut ajatellut, että mm. auringonkukan terälehtiä, kanervan kukkia, kaunokaisia, kehäkukkia, neilikoita, lemmikkejä ja päivänkakkaran terälehtiä voi syödä. Ina Niiniketo […]

Millainen on tehokas kahvakuulatreeni? Tässä viisi perusliikettä. Kauniina päivänä treenin voi hoitaa ulkona.  Tässä viisi hyvää kahvakuulatreeniliikettä joilla pääset treenaamisen alkuun. Jos haluat tehdä kokovartalotreenin, toista jokaista liikettä noin 10 kertaa ja tee koko setti kolme kertaa. Muista kuitenkin, että jo yhden liikkeen tekeminen on plussaa! Hyviä liikkumishetkiä! Kyykky ja työntö Asetu leveään haara-asentoon ja tartu […]

Syöminen ennen ja jälkeen treenin askarruttaa monia. Miten pitkä väli pitäisi olla syömisen jälkeen ennen kuin lähtee pururadalle? Miten syöminen ennen ja jälkeen treenin pitäisi järjestää? Syömisen ja liikunnan yhdistäminen ei ole rakettitiedettä, vaan samat periaatteet toimivat, jotka määrittävät muutenkin järkevää ruokavaliota. Tärkeintä tässäkin on hyvä perusrytmi: 3 – 5 ateriaa 3 – 5 tunnin […]

Monet uudissanat laittavat työkseen kirjoittavankin ymmälleen. Osa uudissanoista on aivan tervetulleita, osa saa kohottelemaan kulmia. Jos jollakin sanalla on nykyään huono kaiku – sanotaan vaikka nahkalla – niin miksi ei keksitä kokonaaan uutta sanaa? Tunnistatko nämä uudissanat? Hyvinvointialue – sana, jota tuskin kukaan on voinut välttää kuulemasta. Mutta mitä se oikeasti tarkoittaa? Maakuntahan se on. […]

Vappu kolkuttelee jo ovella. Iso juhlat eivät vielä onnistu, mutta kevättä voi juhlistaa vaikka ulkona piknikillä muutaman ystävän kera. Valmista suolainen herkku, voileipäkakku lasissa, etukäteen vaikkapa kertakäyttölaseihin ja nappaa reppuun mukaan. Tämä maljakakku näyttää upealta ja on helppo syödä. Ruokatoimittaja Marita Joutjärven laatima maljakakku- eli voileipäkakku lasissa – -ohje on edelleen yksi toiveuusinnoista. Se kertoo, […]

Saimme hauskan blogihaasteen Riia Koiviston blogilta. Tässä postauksessa valotamme hieman taustaamme eli kerromme 9 faktaa meistä. Blogilla on runsaasti uusia lukijoita, jotka eivät välttämättä tiedä paljokaan keitä me, Kaisa ja Sini olemme. Veikkaanpa, ettei kaikki varhaisemmatkaan lukijamme näitä asioita meistä tiedä. Perustietona ennen 9 faktaa meistä -asiaa. Perustimme Naiselo 45+ -blogin kesällä 2014. Alkuun olimme […]

Pääsiäisen juhlava karitsa-ateria syntyy karitsan kareesta leikatuilla karitsan kyljyksillä, jotka valmistuvat muutamassa minuutissa. Kruunaa karitsan kyljykset italialaisittain ihanalla gremolatalla. Todella maukkaat lisäkkeet tekeytyvät yhtä aikaa uunissa. Aloita aterian valmistelu keittämällä perunat. Ne nimittäin pääsevät vielä valkosipuliseen öljykylpyyn uunin muhimaan. Rapeat ja maukkaat lyttyyn painetut ja juustolla gratinoidut kuoriperunat ovat NIIN makoisia. Kun kerran uuni on […]

Käsipainotreeni on napakka ja tehokas. Treeni kohdistuu kaikkiin isoihin lihasryhmiin. Tässä käsipainotreenissä liikkeitä on vain viisi, mutta töihin pääsevät käsivarret, yläselkä, rintalihakset, selkä- ja vatsalihakset, reidet ja pakarat. Muistathan, että jos liikkeet tuntuvat kevyiltä, kannattaa ehdottomasti ottaa käyttöön painavammat käsipainot.  Toista jokaista liikettä 10—15 kertaa. Tee käsipainojumppaa 2—3 kierrosta. Koukistus & vipunosto Koukista kyynärpäät 90 […]