Tag: Hyvä olo

Hölkkääminen kannattaa aloittaa vuorottelemalla kävelyä ja hölkkää. Tällä tavalla kuormitus säilyy kohtuullisena, syke ei nouse liikaa ja saat pikkuhiljaa kohotettua kuntoa. Kun harjoitusta tulee riittävän usein ja säännöllisesti, huomaat pian, että hölkkä alkaa sujua. Tässä hölkkäkoulu, jolla pääset alkuun. Säännöllisyys Hölkkääminen on oikeasti aika raskasta ja harva meistä jaksaa yhtämittaisesti hölkätä kilometrikaupalla, jos sitä ei […]

Vielä muutama viikko ja sitten se alkaa: uusi TTK-kausi. Monet meistä, minä muiden mukana, odotan innolla uutta tanssikautta. Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmaa katsoi viime kaudella suorana tai MTV Katsomon kautta peräti 3,4 miljoonaa suomalaista. Jokainen jakso tavoitti lähes 1,6 miljoonaa katsojaa. Ei siis ihme, että TTK palkittiin – jälleen kerran – Kultaisella Venlalla. Uuden TTK-kauden […]

Jooga on hyvä keino vetreyttää kehoaan. Pieni joogasarja ei vie paljon aikaa ja se aloittaa hyvin aamun, keskeyttää tietokoneella istumisen tai sopii iltarutiineihin. Aurinkotervehdys on yksi joogaharjoittelun kulmakivistä. Siinä yhdistetään reilut kymmenen jooga-asentoa eli asanaa yhdeksi liikesarjaksi, joka soljuu eteenpäin hengityksen tahdissa. Aurinkotervehdyksellä aloitetaan pidempi joogaharjoitus, mutta se toimii mukavasti myös ihan itsenäisenä pienenä harjoitteena, […]

Purentalihasten venytys auttaa, jos purentalihaksesi ovat väsyneet tai jumittuneet. Ongelma on voinut syntyä, jos esimerkiksi narskuttelet hampaita öisin tai sinulla on taipumus purra takahampaita yhteen, kun oikein ponnistelet jonkin asian eteen. Leuan, poskien ja ohimon alueen lihaksia voi hieroa ja venyttää itse ja siten helpottaa niiden jännittämisestä aiheutuvaa särkyä. Hoitoon voi hakeutua myös purentalihasten käsittelyyn […]

Nyt niin trendikkäässä Crossfitissä sanotaan, että erikoistuminen on hyönteisten hommaa. Sloganilla perustellaan sitä, että Crossfit-treeneissä joutuu treenaamaan todella monia ominaisuuksia: voimaa, nopeutta, kestävyyttä, ketteryyttä, liikehallintaa ja liikkuvuutta. Erikoistuminen on tosiaan hyönteisten alaa, sillä ihminen on liikkujana monipuolinen. Ihmiskeho pystyy venymään uskomattomiin fyysisiin suorituksiin valtavan erilaisia ominaisuuksia käyttäen. Se, mihin ihmiskehoa ei taatusti ole luotu, on […]

Takana on kaksi jumalaisen kaunista viikonloppua. Molempina olen kävellyt ja inspiroitunut luonnonhelmassa paikoissa, joissa en ole koskaan käynyt. Hieman noloa, sillä molemmat sijaitsevat muutaman kilometrin päässä kotoani. Edellisviikonloppuna suunnistin Vanhankaupunginlahdelle ihmettelemään lintuja ja kauniita maisemia. Eilen käväisin Roihuvuoren japanilaistyylisessä puutarhassa. Sunnuntaiaamun rauha ja kaunis, lämmin aurinkoinen sää ovat kuin luotuja pällistelykävelylle, jolla on aikaa pysähtyä […]

Pitkän rentouttavan viikonlopun jälkeen avaan tietokoneen ja vilkaisen mitä sosiaalisessa mediassa nousee otsikkokärkeen. Olen vielä rauhallisessa mielentilassa, keväinen luonto on tehnyt tehtävänsä värienergiallaan, tuoksuillaan ja raikkaudellaan.    Tunnen voivani hyvin ja nauttivani elämästä. Mutta kun avaan nämä jutut, musta pilvi jysähtää mieleeni. Lähes kaikissa kehotetaan kouluttautumaan fiksummaksi, hoikemmaksi, parempikuntoiseksi. Ottamaan itseä niskasta kiinni ja päästämään […]

Mitä tapahtuu muodin, kauneuden ja hyvinvoinnin maailmassa? Se selviää, kun seuraat Naiselo45+ -blogia, jota kirjoittavat Kaisa Virtanen ja Sini Kesänen. Erikoistoimittajina meidän intohimoja ovat muoti, kauneus, hyvinvointi, terveys, sisustus ja matkat. Tarkkailemme myös taide-elämyksiä, ruoka- ja juomatrendejä. Sukkuloimme päivästä toiseen infoissa ja tapahtumissa, joissa esitellään aina uusinta uutta. Tarjolla on lisäksi yleensä hyvää trendiruokaa, kuohujuomia […]