Tag: hyvinvointi

Olen viime aikoina pistänyt merkille, että elämässäni on ollut todella vähän tilaa spontaanille tekemiselle, joka ei liity tavalla tai toisella työhön tai johonkin jo valmiiksi suunniteltuun. Olen kuitenkin pohjimmiltani ihminen, joka rakastaa tehdä asioita hetken mielijohteesta ja ekstempore. Huomaan että usein suunnitelmat tappavat luovuuden ja siksi haluan elää elämääni ilman liian tarkkaan suunniteltua tulevaisuutta. Toki […]

Kirjoitin viikko sitten blogiini ”Viisi kysymystä terapiasta -postauksen” jossa mainitsin, miten vasta hahmoterapiassa opin kuuntelemaan ja paikantamaan selvemmin kehoni tuntemuksia. Terapiassa jouduin pysähtymään hetkeen ja etsimään kehon sekä mielen yhteyttä erilaisten tunnetilojen aikana. Alkuun se oli erittäin hankalaa, sillä olin dissosioinut asioita ja samalla etäännyttänyt mieltä kehostani. Saatoin olla esimerkiksi vihainen ja kiihtynyt jostain, mutta […]

Olen nyt muutamaan otteeseen jakanut Instagramin stoeriesissa kuvia annoksesta, josta on tullut viime kuukausina suosikkini. En edes muista mistä tämä kulho sai alkunsa, mutta olen siihen suorastaan koukussa ja vaikka syön hyvin usein tätä samaa ruokaa lounaaksi tai päivälliseksi, en ole siihen ainakaan toistaiseksi kyllästynyt! Kyseinen kulho on sekoitus lämmintä ja kylmää, josta en muuten […]

Olen liikkunut oikeastaan koko elämäni lyhyitä taukoja lukuun ottamatta. Pisin aika ilman treenejä oli useampi vuosi sitten kun sairastin pitkän ja sitkeän mykoplasman, enkä sen vuoksi päässyt kunnolla treenaamaan kolmeen kuukauteen. Muistan, miten pientä lämpöä oli päivittäin ja siinä heikossa olotilassa käytiin päivittäin töissä, mutta juuri muuta en jaksanut. Tuo oli todella ikävää aikaa ja […]

Kauneudenhoito on itselleni intohimo. Vaikka en ole pinnallinen ihminen, kyllä tietyissä määrin haluan pitää myös ulkonäöstäni huolta. Etenkin kaunis ja hyvinvoiva iho sekä upeat hiukset, ovat itselleni tärkeitä ulkonäöllisiä seikkoja, joihin panostan. Kun tietyt asiat ovat ulkonäön suhteen kunnossa, olo on kaikin puolin hyvä ja itsevarma. Tokikaan en tarkoita tällä sitä, että ulkonäkö on itsevarmuuden […]

Vaikka fyysinen kunto on tärkeä osa hyvinvointia, tärkeää on myös mieli ja sen harjoittaminen. Jos mietitään esimerkiksi menestyneitä urheilijoita, ei riitä että keho on fyysisesti huipussa kunnossa, vaan myös mielen tulee olla vahva. Kun mieli on vahva, kykenee ihminen toinen toistaan parempiin suorituksiin ja silloin hänellä on kaikki avaimet menestykseen. Vahva mieli kannattelee ennen suoritusta, […]

Oletteko koskaan miettineet, miten elämä menee ikään kuin sykleissä? Yleisesti puhutaan seitsemän vuoden sykleistä, jotka jakavat elämän osiin. Kyseisen teorian on aikanaan Steiner keksinyt ja hänen mukaansa elämä jakaantuu seuraavalla tavalla: lapsuus ja nuoruus, ikävuodet 21-28, vuodet 28-35, vuodet 35-42, ikävuodet 42-49 jne. Itse olen menossa tuossa 28-35 vuoden syklissä, joka on kuulemma tyypillisesti ns. […]

PMS-oireet ovat kuukautisia edeltäviä oireita, joihin saattaa liittyä ärtyneisyyttä, itkuherkkyyttä, alakuloa, päänsärkyä, turvotusta ja muita epämiellyttäviä tuntemuksia kehossa. Veikkaan jokaisen naisen tietävän, mistä puhun, sillä PMS-oireet eivät ole mikään harvinaisuus, vaan osa useamman naisen elämää. Toki olemme yksilöitä ja osa kokee PMS:n lievempänä kuin toiset, kun taas osa ei kärsi oireista ollenkaan esimerkiksi ehkäisykapselin jätettyä […]

Kirjoittelen teille tänään aiheesta, joka on pyörinyt mielessäni jo pidempään – nimittäin maidosta ja sen vaikutuksista etenkin ihon hyvinvointiin. Moni teistä muistanee taustani, eli olin hyvin pitkään täysin ilman maitoa, veikkaisin että jopa parisen vuotta. Saatoin kyllä satunnaisesti syödä juustoa pizzan päällisenä tai jäätelöä, mutta pitkään noudatin ruokavaliota, joka oli 98 % maidoton. Muistan, miten […]

Kirjoitin vuoden alussa ”10 treenifaktaa, joita et tiennyt minusta” -postauksen ja siitä tuli yllätyksekseni hyvin suosittu. Nyt tuolle kyseiselle postaukselle seuraa jatkoa ja jaan kanssanne vielä hieman lisää treenifaktoja minusta! Olisi myös mielenkiintoista kuulla jos samaistutte johonkin kohtaan tai teillä on jotain omia tapoja tai maneereja liittyen treeneihin? Treenifaktoja saa siis jakaa! En ikinä treenaa […]