Tag: hyvinvointi

Kirjoitin vuosi sitten postauksen siitä, mitä opin vuonna 2018. Tästä postauksesta inspiroituneena, päätin näin joulukuun toisen päivän kunniaksi koota yhteen asioita, joita olen kuluneen vuoden aikana oppinut. Kun viime vuosi antoi minulle paljon vastauksia ja sen myötä ymmärrystä, tänä vuonna olen harjoitellut asioita käytännön tasolla. Hassua muuten puhua tällaista näin 32-vuotiaana, mutta näinhän se menee […]

En nyt äkkiseltään muista, olenko koskaan kirjoittanut blogissani vastuun ottamisesta, mitä tulee omiin tunteisiin? Siitä, kuinka ihmissuhteissa on aina kaksi osapuolta, joista molemmilla on tunteet. Jokainen on myös vastuussa omista, ei toisen tunteista. Tokikaan en tarkoita tällä sitä, etteikö esimerkiksi parisuhteessa olisi molempien osapuolien vastuu käyttäytyä, kuten parisuhteessa tulee käyttäytyä mutta se, millaisia tunteita molemmilla […]

Vaikka ravintoloissa on mukava syödä, olen sitä mieltä, ettei mikään voita kunnon kotiruokaa! Olen myös kohtuullisen hyvä ruoanlaittaja, vaikka aika paljon teenkin samantyylisiä ruokia viikosta toiseen. On niin helppo toistaa arjessa samoja reseptejä, sillä ne tulevat kuin selkärangasta. Välillä on kuitenkin mukava hieman panostaa ja kehitellä uutta! Näitä uusia tuotoksia on mukavampi jakaa myös kanssanne […]

Olin vuosikausia se, joka sairasti aina kaikki mahdolliset kausiflunssat. Ajattelin olevani henkilö, jolla on tavallista heikompi vastustuskyky, eikä siihen auta mikään. Vielä vuonna 2016 muistan sairastaneeni läpi koko talven. Tuolloin kärsin hankalan mykoplasman, jota ei alkuun edes paikannettu ja söin useamman turhan antibiootin. Tiedettävästi juuri antibiootit heikentävät vastustuskykyä ja saattavat täten altistaa jatkuvalle flunssalle. Kun […]

Mukavaa lauantaita ja ihan ensimmäisenä pakko mainita, että olen niin ylpeä suomalainen jälleen kerran! Huuhkajien voitto sai kyllä hymyn huulille ja on aina ilo nähdä, miten ”jäykät” suomalaiset ovat kuin yhtä perhettä, kun voitamme jotain tärkeää urheilussa. Harmaa marraskuu taisikin muuttua hetkessä huomattavasti valoisammaksi? Päivän postausaihe ei kuitenkaan liity fudikseen, vaan ajattelin kirjoitella hieman kevyemmän […]

Tänään on ollut aivan äärettömän surkea päivä. Tiedättekö sellainen, jona olisi hyvin voinut jäädä nukkumaan ja skipata kaiken, eikä olisi jäänyt edes mistään paitsi? Okei, ei aivan kaikkea, nimittäin oli tänään mukavat lounastreffit, mutta noin muuten ei ole ollut hurraamista. Kaikki mitä olen tehnyt, on kirjaimellisesti mennyt pieleen (tai edes sen suuntaisesti) ja samaan aikaan on […]

Viime aikoina olen jälleen innostunut enemmän ruoanlaitosta ja kotona on tullut tehtyä yhä useammin lounaita tai oikeastaan päivällisiä. Tuo on lähtökohtaisesti se, mihin aina pyrin, sillä en halua, että ulkona syömisestä tulee päivittäistä. Mielestäni on äärettömän suuri rahanreikä haaskata joka päivä rahaa ulkona syötyihin aterioihin, vaikka kävisikin ns. business lounailla, jotka voisit vähentää verotuksessa. Tästä […]

Vietin viikonlopun ylhäisessä yksinäisyydessä. Viime viikko oli henkisesti raskas, jonka vuoksi kaipasin aikaa prosessoida ja ajatella. Pidin puhelinta paljon lentotilassa ja päivittelin somea heikosti. Jotenkin vaan ahdisti ihmiset tai oikeastaan aivan kaikki ylimääräinen hälinä. Se, mikä itseäni muuten paikoitellen nykymaailmassa ahdistaa, on juuri tuo, kuinka aina tulisi olla tavoitettavissa – tai ehkä se on vaan […]

Vuosi 2019 on ollut minun vuosi. Ei siksi, että se olisi ollut äärimmäisen täydellinen jokaisella elämän osa-alueella, vaan tämän vuoden aikana olen kasvanut paljon ihmisenä. Olen keskittynyt itseeni enemmän kuin koskaan, miettinyt useaan otteeseen, mitä elämältä haluan ja tuonut sen myös julki ääneen kaikilla elämän osa-alueilla. Olen tehnyt paljon priorisointia juuri oman elämän puolesta ja vähentänyt […]

Kuten viime viikolla lupailin, jälleen olisi luvassa treenipäiväkirjaa kahden viikon ajalta! Olen nyt muutamaan otteeseen menneinä viikkoina maininnut, kuinka tämä pimeys on vaikuttanut omiin energiatasoihin ja sitä kautta myös treeneihin. Vaikka en olekaan tinkinyt itse treenaamisesta, eli en ole laiminlyönyt harjoittelua, kyllä tekeminen on ollut tehoilta huomattavasti heikompaa kuin vaikka pari kuukautta sitten. Vaikka mustaa […]