Liikunnan merkitys kehon ja mielen hyvinvoinnissa
Liikuntaa mielen ja kehon hyvinvoinnin suhteen ei turhaan hehkuteta. Liikunta on ollut aina minun elämässäni luonnollisena osana. Harrastin lapsena jo paljon liikuntaa, sillä perheessäni on liikuttu aina, erityisesti uitu ja hiihdetty. Lapsena myös pihapiirissä pelailtiin paljon pihapelejä kuten pesäpalloa.
Koululiikunnasta en koskaan innostunut, sillä kilpailu korostui koululiikunnassa, joka oli lähes aina jotakin joukkueurheilua, sählyä tai muuta joukkuepelaamista. Kilpailen mieluummin vain itseäni vastaan. Pihapeleissä ei ollut mukana kilpailuasetelmaa.
Teini-ikäisenä innostuin ryhmäliikunnasta, ja harrastin paljon Les Millsin tunneillä käymistä: Body Pump, Body Combat, Body Step ja Body Attack. Parikymppisenä suurin suosikki oli Body Combat, joka on toiminut monessa vaikessa tilanteessa selviytymiskeinona. Erilaisten tunnetilojen läpikäyminen fyysisesti potkimalla ja hakkaamalla on aina toiminut minulle hyvin.
Kuntosaliharjoittelun löysin vasta muutama vuosi sitten, koska halusin tehdä jotain yliliikkuville nivelilleni. Pyysin silloiselta saliltani personal traineria tekemään kuntosaliohjelman nivelten ja ryhdin vahvistamiseksi. Tulokset olivat huikeita! Yliliikkuvat niveleni ovat nykyisin paljon tasa-painoisemmassa kunnossa. Kuntosaliharjoittelu onkin jäänyt osaksi arkea. Koiran kanssa lenkkeily on myös tärkeä arkiliikunnan muoto minulle.
Kehon ja mielen kannalta liikunta on merkittävä. Pakko-oireisen häiriön hoidossa se on mielestäni lääkityksen lisäksi suurin merkittävä hoitokeino omalla kohdallani. Liikunta vapauttaa mielihyvähormoneja ja ilman liikuntaa pakkoajatukset lisääntyvät nopeasti. Siksi liikun joka viikko.
Miten sinä liikut ja millainen merkitys liikunnalla on sinulle?
Kirjoittaja on Saida Suonio, kasvatustieteiden maisteri (11/2015). Hän kirjoittaa omiin kokemuksiinsa ja erilaisiin lähteisiin viitaten. Saidan käyttämät menetelmät ja harjoitteet eivät välttämättä sovellu kaikille sellaisenaan. Huomioi aina yksilöllinen kokonaistilanne ja käänny tarvittaessa ammattilaisten puoleen.
Seuraa Saidaa Instagramissa: @saida_paastairti ja blogia Facebookissa: sivulla Päästä irti @paastairtiblogi (Edit. 10.8.2020).