Tag: #ahdistus #ahdistuksenhallinta #meditaatio #pakko-oireinenhäiriö #mindfulness #ssrilääke #intensiiviterapia #ocdklinikka

Ennen kuin kerron teille oman teoriani, minun täytyy pohjustaa sitä hieman viimeaikaisilla tapahtumilla.

Puolitoista kuukautta sitten päätin ryhtyä ketogeeniselle ruokavaliolle. Ketogeenisessa ruokavaliossa hiilihydraattien saamista rajoitetaan ja pääosa energiasta saadaan rasvoista. Rasvojen tulee olla hyviä rasvoja, esimerkiksi vahvasti käsiteltyjen rasvojen suhteen on olemassa epäilyksiä. Tässä yhden bloggarin monipuolinen kirjoitus aiheesta. Itse olen ketogeenisella syönyt soijatuotteita,sieniproteiinia, kalaa, mereneläviä, luomukananmunia sekä hyviä rasvoja (kookosöljy [edit: tästä kiistellään], oliiviöljy), vihreitä kasviksia ja […]

(Sairas)lomailut on nyt lomailtu, vaikka sairasloma jatkuukin vielä kolme viikkoa. Nyt on aika liata kätensä, ja alkaa taistella kovin panoksin pakko-oireista häiriötä vastaan. Kävin viime viikolla Ari Saarion OCD-klinikalla (ocd-clinic.com) arviointitapaamisessa pakko-oireisen häiriön hoitoa varten. Oli todella helpottavaa huomata, miten Ari tietää asiansa. Olenkin nyt sopinut Arin kanssa kaksi intensiiviterapia-jaksoa kahden viikon sisään. Näiden jälkeen […]