Tag: #ahdistus #ahdistuksenhallinta #meditaatio #pakko-oireinenhäiriö #mindfulness #ssrilääke #intensiiviterapia #ocdklinikka

1,5 kuukautta ketogeenisella – mitä tapahtui mielelle, keholle ja pakko-oireiselle häiriölle?

1,5 kuukautta ketogeenisella – mitä tapahtui mielelle, keholle ja pakko-oireiselle häiriölle?

Puolitoista kuukautta sitten päätin ryhtyä ketogeeniselle ruokavaliolle. Ketogeenisessa ruokavaliossa hiilihydraattien saamista rajoitetaan ja pääosa energiasta saadaan rasvoista. Rasvojen tulee olla hyviä rasvoja, esimerkiksi vahvasti käsiteltyjen rasvojen suhteen on olemassa epäilyksiä. Tässä yhden bloggarin monipuolinen kirjoitus aiheesta. Itse olen ketogeenisella syönyt soijatuotteita,sieniproteiinia, kalaa, mereneläviä, luomukananmunia sekä hyviä rasvoja (kookosöljy [edit: tästä kiistellään], oliiviöljy), vihreitä kasviksia ja […]

Aika liata käteni

Aika liata käteni

(Sairas)lomailut on nyt lomailtu, vaikka sairasloma jatkuukin vielä kolme viikkoa. Nyt on aika liata kätensä, ja alkaa taistella kovin panoksin pakko-oireista häiriötä vastaan. Kävin viime viikolla Ari Saarion OCD-klinikalla (ocd-clinic.com) arviointitapaamisessa pakko-oireisen häiriön hoitoa varten. Oli todella helpottavaa huomata, miten Ari tietää asiansa. Olenkin nyt sopinut Arin kanssa kaksi intensiiviterapia-jaksoa kahden viikon sisään. Näiden jälkeen […]