Kuinka selvitä vaikeista ajoista?
Pakko-oireinen häiriö on opettanut minulle, kuinka selvitä vaikeista ajoista. Useiden vaikeiden vuosien aikana olen opetellut useita selvitymiskeinoja. Seuraavassa joitakin parhaita selviytymiskeinoja. VAROITUS: Tekstissä käsitellään todellisia pakko-oireita. 1. HENGITÄ JA MEDITOI Vaikeiden tunteiden sietäminen ei ole helppoa. Oikeanlainen hengittäminen voi tuoda siihen helpotusta hetkeksi. Kun pysähdyt hetkeksi hengittämään syvään, voi olo helpottua. Hengittäminen itsessään on stressiä […]