Meditaationi vaikeiden tunteiden käsittelyyn
Viime postauksessa lupasin jakaa kanssanne oman meditaationi pahan olon ja ahdistuksen käsittelyyn. Meditaatio on melko yksinkertainen, mutta käytän sitä usein, mikäli pakkoajatukset jylläävät. Toki sitä voi käyttää muuhunkin ahdistuksen hallintaan. En kuitenkaan suosittele käyttämään tätä, mikäli tuntuu, että tarvitsee esimerkiksi terapeutin tukea tunteiden käsittelyyn. Tunteet voivat nimittäin yltyä koviksikin tässä meditaatiossa. Tämä meditaatio sopii parhaiten […]