Oman voiman löytäminen
Taistelussani pakko-oireisen häiriön kanssa, olen siirtynyt uuteen vaiheeseen. Olen kuunnellut Shannon Shy-nimisen miehen facebook-videoita ja lukenut hänen tekstejään (https://www.facebook.com/Shannon-Shy-OCD-Can-Be-Defeated-Im-Living-Proof-428444560551203/), jotka ovat inspiroineet minua pääsemään seuraavalle tasolle taistelussani.
Pakko-oireisessa häiriössä mieleen tulee epämiellyttäviä ja/tai uhkaavia ajatuksia (pakkoajatus), ja pakottava tarve tehdä näille asioille jotakin (kompulsio). Kuten ajatus likaisuudesta saa haluamaan pestä kädet. Silloin ei riitä käsien pesu vessassa käynnin jälkeen vaan käsien pesusta saattaa tulla jatkuva tapa useita kymmeniä kertoja päivässä. Käsien pesemättä jättäminen saattaa johtaa ajatukseen, että itse tai läheiset sairastuvat ja kuolevat. Uhkakuvat ovat epäloogisia tai suuresti liioiteltuja. Silti sairastuneesta ne tuntuvat todellisilta.
Shannon kertoo päässeensä yli pakko-oireisesta häiriöstä muun muassa käyttämällä strategiaa, jossa häiriötä eli OCD:ta (Obsessive Compulsive Disorder) pidetään ja kohdellaan erillisenä olentona. Tämä olento kiusaa sinua ja valehtelee sinulle. Shannon kertoi kehittäneensä välinpitämättömän suhteen OCD:hen. Hän suhtautui olioon täysin välinpitämättömästi, jolloin pakkoajatukset lopulta vähenivät ja loppuivat kokonaan. Samaan aikaan täytyy kuitenkin pyrkiä kaikin keinoin estämään itseään tekemästä ahdistusta lievittäviä toimintoja, kompulsioita.
Olen viimeisen viikon aikana kehitellyt tätä välinpitämätöntä suhtautumista tähän olioon nimeltä OCD. Nimesin oman kiusaajani Öyköksi ja piirsin hänestä kuvan. Olen lisäksi alkanut puhua hänestä kolmannessa persoonassa. ”Öykön mielestä minun pitäisi… Öykkö on huolestunut siitä ja tästä…”. Tietysti koska olen pitkään uskonut sen, mitä Öykkö on minulle kertonut, on välinpitämätön suhtautuminen haaste. Aion kuitenkin olla kuuntelematta häntä enää, enkä tee kompulsioita hänen miellyttämisekseen. Otan riskin, että jotakin pahaa tapahtuu. Oman itseni vuoksi.
Toinen mahtava strategia on se, minkä opin OCD-klinikalla. Strategian tarkoituksena on erottaa asiat, joihin oikeasti tulisi puuttua OCD-ajatuksista. Ohjenuoranani on esimerkiksi: ”Pidän huolen omista asioistani ja puutun vain vakaviin virheisiin” sekä ”On hyvä, että ei ole aina varma kaikesta, silloin voin keskittyä elämääni”. Tällaiset säännöt auttoivat minua erityisesti taistelun alussa, ja nyt tunnistan pakkoajatukset jo lähes aina muutenkin. Silloin kun pakkoajatus sekoittuu niin sanottuun oikeaan mahdolliseen uhkaan, on hyvä yrittää erottaa ajatuksesta OCD:n aiheuttama lisämauste. Silloin turvaudun uusiin sääntöihini.
Tällä viikolla olen löytänyt oman voimani jälleen. En anna enää sairauden hallita minua, vaan minä hallitsen sairauttani. Kiitos tästä kuuluu mahtavalle OCD-klinikalle (ocd-clinic.com), Shannon Shylle, erityisesti avopuolisolleni Lauralle. Myös perhe, ystävät ja työyhteisö on ollut tukena. Mahtavat ihmiset ovat auttaneet minua, joten olen voinut auttaa itse itseäni. Taistelu ei ole vielä loppu, ja takapakkeja varmasti vielä tulee, mutta olen viimein saanut otteen omasta voimastani ja voin haistattaa OCD:lle eli Öykölle pitkän paskan.
Kuvat: @laura_ilojaolo
Kirjoittaja on Saida Suonio, kasvatustieteiden maisteri (11/2015). Hän kirjoittaa omiin kokemuksiinsa ja erilaisiin lähteisiin viitaten. Saidan käyttämät menetelmät ja harjoitteet eivät välttämättä sovellu kaikille sellaisenaan. Huomioi aina yksilöllinen kokonaistilanne ja käänny tarvittaessa ammattilaisten puoleen.
Seuraa Saidaa Instagramissa: @saida_paastairti ja blogia Facebookissa: sivulla Päästä irti @paastairtiblogi (Edit. 10.8.2020).