Loppukiri on alkanut!   Kesto: 01:23:17 Matka: 10,17km. Keskinopeus: 7,3km/h     Ei mulla muuta tänään, tässähän sitä jo oli ihan tarpeeksi 😉     No ehkä sen verran, että miten palauttelette näiden pidempien treenien päätteeksi? Minä otin äsken ison huikan vissyä ja tein smoothien (mustikka,mansikka,banaani, 2dl rasvatonmaustamaton jugurtti, 0,5 dl rasvaton maito)  

Suunnittelemme ystäväni kanssa varjokymppiä , eli Naisten Kympin harjoituskymppiä, tälle viikolle. Kalenteri kertoo, että kaksi ja puoli viikkoa aikaa H-hetkeen, joten loppukiri harjoittelussa alkakoon! Netissä on monia paikkoja, joissa voi mitata ja suunnitella etukäteen lenkin pituutta. Itse käytän näitä kahta (sis. linkit): Kuntoplus Pääkaupunkiseudun ulkoilukartta Jos lenkille on kerennyt keskimäärin kerran viikossa, ajattelin, että kaksi tai […]

Ei mennyt ihan niinku Strömsössä. Satoi kaatamalla vettä. Kimppalenkki peruttu (paitsi Ruusulta Edit: Mildeltä!). Sitten yhtäkkiä taivas aukeaakin ja sade loppuu! Jaahas, kai se on lähdettävä yksin lenkille. Oli muuten ihan peestä. Koska ollaan juostu aina porukalla, en ole miettinytkään musiikkia. No, yksin kun painelet pitkin kaupunkia, niin johan alkaa tylsistyttämään musiikittomuus ja kaverittomuus. Kiersin […]

Minä menen, who’s with me? Ravintola Töölönlahden edessä klo 11. 

Ensimmäiseksi: oli ilma sateella kuinka happirikas tahansa, aurinkoisella kelillä vaan on mukavampi ulkoilla! Kuntoilija yrittää mahduttaa itsensä tuplana lenkkeilykuvaan.. Muut havainnot: Juokseminen (lue: ”juokseminen”) ei olekaan niin kamalaa, saatan jopa oppia melkein juoksemaan ennen 26.5. Henki kulki erinomaisen hyvin ja vuodenaikaan nähden varsin kevyellä lääkityksellä (mahtavuutta!!). Seuraavalle lenkille kannattaa laittaa jalkaan housut, jotka eivät valu […]

Eilen sen tajusin – minä tosiaan pystyn juoksemaan* kymmenen kilometriä! Uskomatonta. Sohvaperunasta on kuoriutunut nainen, joka nauttii liikkumisen mukanaan tuomasta energiasta. Eilisellä lenkillä kävelimme ensin kerran Töölönlahden ympäri, jonka jälkeen juoksimme* lahden ympäri kolmesti (lähes seitsemän kilometriä). Eikä se tuntunut juuri missään! Etenemisvauhti oli hieman reilut 8km/h, jonka perusteella (salainen) toiveeni suoriutua Naisten kympistä alle […]

Myös tänne yhteydenpidon helpottamiseksi.  Nyt pitäisi näkyäkin!

Kiitos Ruusu, Outiko ja  Ella F.! Tänään tehtiin Lily-tiimin historiaa, juoksemalla pisin lenkki tähän asti. Aurinko helli, seura oli mieluisaa  ja jalat jaksoivat -Mitä muuta voisikaan pyytää? Kesto 01:36:52 Matka 11.98km Keskinopeus 7,4km/h Energia 820 kcal Maks. Nopeus 13,0 km/h Treffasimme Töölönlahdella tutussa paikassa ja alkulämmittelyn (kierros kävellen reippaasti ympäri) jälkeen, hölkkäsimme kolme kertaa Töölönlahden […]

Hei kaikille pitkästä aikaa! Nyt on taas kimppalenkin aika: Sunnuntaina 28.4. klo 11 Töölönlahdella. Treffit taas tuttuun tapaan ravintola Töölönlahden edessä. Ilmoittaudu mukaan kommenttiboksissa!   Nähdään pian!   Terveisin Mindeka, joka ei ole lenkkeillyt kahteen viikkoon lainkaan…

Lähtö Hei te kaikki, jotka olette jo ilmoittautuneet Naisten Kympille?Mihin lähtöön olette ilmoittautuneet? Tunnin aikaan tähtääviin vai puolentoista tunnin joukkoon? Ajattelin itse ilmoittautua 1,5 h aikaa tavoittelevien joukkoon, ettei tule ainakaan yliarvioitua omaa vauhtia. Kiinnostaisi tietää, saammeko kasaan kaksi porukkaa:  tunnin aikaa tavoittelevat ja sitten puolentoista tunnin porukan… Tapaaminen Olen selaillut Naisten Kympin ohjelmaa. Tapahtuma alkaa […]