Loma alkoi virallisesti maanantaina, mutta koska jo perjantai oli vapaa juhannusta edeltäen, olen kuvitellut olevani lomalla jo viikkokausia. Kuulostaa siis hyvältä, olen päässyt lomafiilikseen heti loman alusta alkaen :). Lomalla olen tainnut olla vähän treeneistäkin, ei ole tullut seurattua kovinkaan tarkkaan suunnitelmaa, olen antanut virran viedä ja kesän kuljettaa, jotakin olen sentään silläkin tyylillä saanut […]

Miten ihmeessä nämä kuukaudet vain juoksevat ohitse?!? Siis juoksenhan minäkin, heh! Joka tapauksessa tämäkin kuukausi vain yhtäkkiä loppui ilman mitään varoitusta ja niin on kesäkuu mennyttä. Kuusi kuukautta tästä vuodesta on jo takana, tuntuu aivan hämmästyttävältä, että ollaan jo heinäkuussa. Elämä on hämmästyttävää. Kesäkuussa olen treenannut tasan 32 tuntia ja kokonaisuudessaan kilometrejä on kertynyt 201.8, […]

Juhannuslauantai näytti taas juhannuskelinsä – sateista mutta märkää. Mielikuvissani olin ajatellut juoksevani poluilla auringonpaisteessa, upeiden maisemien avautuessa Vaarojen laelta eteeni… Maisemat olivat toki upeat näinkin ja sainhan nauttia auringosta jopa muutamia minuutteja kerrallaan sateen lomassa :). Lauantaille olin siis suunnitellut polkupitkiksen tutustumalla Vuokatti Trail Challengen 22 kilometrin reittiin. 42 kilometrin ja 57 kilometrin reitit yhtyvät tähän […]

Ultrajuoksuharjoittelussa käytetään treenimuotona myös niin sanottua rypäsharjoittelua, jossa juostaan useana peräkkäisenä päivänä joko pitkä lenkki tai useita lyhyitä lenkkejä. Näin pyritään saamaan keholle ja erityisesti jaloille pitkää matkaa vastaavaa iskutusta ja harjoittelua, kuitenkaan joutumatta treenaamaan yhtäjaksoisesti mahdottoman pitkään. Tein tällaisen rypäsharjoittelun tiistai-torstai päivinä kolmella ajallisesti pitkällä lenkillä. Pyrin pitämään sykkeet kohtuullisella tasolla, joten kilometrejä ei […]

Blogeja kiertää tällainen mukavan kevyt kesäinen haaste, jossa vastaillaan kysymyksiin. Bongasin haasteen Destination: Happiness ja  Minnean muruja – blogeista. Vaikka en itse varsinaisesti haastetta saanutkaan, ajattelin näin juhannuksen ja tänään alkavan loman (!) kunniaksi paljastaa pienesti itsestäni jotakin uutta ja ehkä yllättävääkin :D.  1) Lippis vai lierihattu?  Haluaisin vastata lierihattu, koska tahtoisin olla tyylikäs, mutta […]

Neljä viikkoa Nuts Pallas – Hetta 55 kilometrin polkujuoksuun… Ääks! Toisaalta on hyvä etten laskeskele päiviä kauden päätavoitteeseen, mutta toisaalta kisa tuntuu lähestyvän aivan liian nopeasti. Elämä ja ajatukset ovat olleet aivan toisaalla ja tuntuu, että valmistautuminen ainakin henkisellä tasolla on vielä aivan olematonta. Olen ollut vähän huolissani itsestäni ja treeneistäni. Lähinnä huolena on ollut […]

Jokainen juoksija tietää, että lantion hallinta on tärkeä oikean ja taloudellisen juoksuasennon ylläpitämisessä. Lantion asentoa hallitaan keskivartalon lihaksilla, selkä- ja vatsalihaksilla, erityisesti syvillä vatsalihaksilla. Ryhdikäs lantion asento takaa jaloille parhaan mahdollisen liikeradan juostessa. Jo tämä yhtälö kertoo sen, että keskivartalon (coren) lihasten vahvistaminen on erityisen tärkeää juoksijalle.  Keskivartalotreenejä on somemaailma pullollaan ja treenejä löytyy aivan joka […]

Aikaa ei ollut vuotta, ei kuukausia, ei viikkoja, vain muutama päivä. Niin lähti hän, elämästä kyllänsä saaneena. Hän on perillä, hän on valossa. Me kaipaamme ja suremme, mutta surumme ei ole toivoton eikä kaipuumme lohduton <3 Olen aikaisemminkin kirjoittanut siitä, kuinka juoksu on minulle henkireikä kaiken surun, pelon ja ahdistuksen keskellä. Sitä se on nytkin.  […]

Tämä alkuviikko on mennyt flunssan kourissa kotisohvalla, tai no tietysti olen töissä käynyt ja muuten kaikki hommat hoitanut, treenaamaan en ole päässyt ja siksi tuntuu kuin ylimääräistä aikaa olisi vaikka muille jakaa. Mitä ne muut ihmiset tekee tällä ajalla, jonka minä käytän juoksemiseen ja treenaamiseen? Ehkä siivoavat, lukevat, laittavat ruokaa, ovat ystävien kanssa?  Nyt on […]

Huh, mikä viikko! Tänään, sunnuntaina, eräs someton ystäväni kysyi, miten maraton meni… Hetken aikaa päässä löi aivan tyhjää, tällä viikolla on tapahtunut niin paljon, että maratonista tuntuu olevan ikuisuus! Elimistö ei ole vielä kuitenkaan unohtunut maratonia ja tämän viikon muut tapahtumat eivät ole kyllä olleet auttamassa palautumisessa.  Hyvin rakas ja läheinen ihminen todettiin vakavasti ja parantumattomasti […]