Vuosi lähenee uhkaavasti loppuaan ja ensi vuoden kisakalenteri alkaa täyttyä mahdollisista ja mahdottomista haaveista. Olen mukana aloitamassa Takomo Trainingin Running Academy -testiryhmässä juoksuvalmennusta ja olemme saaneet ensimmäisen kahdeksan viikon juoksuohjelman käsittelyymme. Juoksuohjelmia oli useita eri vaihtoehtoja, itse valitisin niistä  ’vauhtia maratonille, tavoitteena ultramatka’-ohjelman. Olen tutkaillut tuota peruskestävyyskauden ohjelmaa ja aloitan sen ensi viikon maanantaina. Jonkin […]

Kaikkihan tietävät kainuulaisen innovaation HighRollerin – putkirullan, joka pyörii omassa telineessään. HighRoller on otettu upeasti vastaan ja HighRoller-tunteja pidetään jo useilla ryhmäliikuntasaleilla. Tämän syksyn aikana yritys on tuonut markkinoille uuden tuotteen HighBallerin, joka on apuväline omatoimiseen hierontaan, lihaskalvojen huoltoon sekä tiukkojen lihasten avaamiseen. Ostin itse HighBallerin yrityksen early bird-markkinoinnin kautta jo aikoja sitten ja olen […]

Marraskuun tavoitteeksi laitoin itselleni lisätä treeniohjemaan sekä venyttelyä että lyhyitä kotitreenejä. Tällä viikolla olen tehnyt yhden vähän pidemmän venyttelytreenin ja corekotijumpan. Lasketaanhan hieronta myös tuohon kehonhuoltoon? 🙂 Silloin olen ollut jo huomattavasti aktiivisempi kehonhuollossa kuin viime aikoina yleensä. Yhteensä olen viikon treeneihin käyttänyt aikaa 7 tuntia ja 22 minuuttia, juoksuun 5 tuntia ja 20 minuuttia […]

Minä kuulun siihen porukkaan, joka käy hyvin epäsäännöllisesti hieronnassa. Varaan ajan hierojalle vasta, kun joku paikka on niin jumissa etten saa sitä enää itse auki rullailulla tai venyttelyllä ja jumi häiritsee jopa jokapäiväistä elämää, treenaamisesta puhumattakaan.  Kysynkin siis itseltäni:  Kävin eilen hierojalla ja varasin vihdoinkin seuraavan ajan jo valmiiksi. Minun täytyy alkaa ottaa tosissani myös […]

Lokakuu on ohi ja ihmeellistä kyllä, marraskuu seuraa heti perässä ;D On vaikea uskoa, että ollaan marraskuussa ja vuosi on jo lopuillaan. Lokakuussa oli vielä kauden viimeinen kisa, Vaarojen Maraton ja siksi ehkä vuosi tuntuu edenneen kumman nopeasti loppupuolelle. Yleensä kisailu on loppunut jo viimeistään syyskuussa.  Polar Flow:hun merkittyjä harjoituksia oli tässä kuussa 21 ja […]

Vaikka tällä viikolla on ollut useampi lepopäivä, juoksua on silti kertynyt aivan kohtuullinen määrä – 48,4 kilometriä. Aikaa treenaamiseen olen käyttänyt kokonaisuudessaan vain viisi ja puoli tuntia. Viikko on tuntunut treenien osalta varsin leppoisalta, mutta onhan tähän viikon mahtunut Polarin mukaan äärimmäinenkin treeni, verttitonni. Maanantaina kävin poikkeuksellisesti salilla perjantain sijaan, koska perjantaina oli tiedossa jo […]

Polkujuoksuseuramme, Hillers Trailrunning Club, järjesti perjantai-illan ratoksi pienen ylämäkiraaston paikallisen laskettelurinteen tuntumaan. Tavoitteena oli kerätä nuosua 1000 metriä ja sen sai kasaan kiertämällä himpun alle kilometrin lenkin kuusitoista kertaa… Kaikki lyhyemmmätkin suoritukset toki hyväksyttiin. Päivällä koin pikkuisen puistattavaa kammotusta koko ajatuksesta, en olisi oikein millään halunnut vetää itseäni jälleen kerran kuoleman rajamaille… Ja tämä nyt […]

Kävimme viime sunnuntaina koko perheellä tutustumassa Arppen muistometsään. 2.2 kilometrin pituinen metsäpolku kiertää rauhoitetulla luonnonsuojelualueella, joka muodostuu harvinaisista vanhoista luonnontilaisista metsistä. Muistometsä on perustettu Kajaanin kaupunginmetsänhoitajana toimineen Niilo Sakari Arppen toiveesta. Arppen muistometsä sijaitsee 5-tien varrella noin 8 kilometrin päässä Kajaanin keskustasta.  Reitti soveltuu oikein hyvin perheille tai vaikkapa polkujuoksutreeniin. Reitillä ei ole jyrkkiä nousuja […]

Synttäriarvonnan pipovoittajat hakusessa! Arvonta on suoritettu ja voittajat julkistettu synttäripostauksessa, mutta voittajat eivät ole ilmoittautuneet osoitteineen…  Tässäpä vielä voittajien nimimerkit – Sannaz ja Mariiiia1 ja kommentit:  Otattehan minuun yhteyttä osoitteeseen ma*****************@***il.com, jotta saan pipot lähetettyä. Jos en saa voittajiin yhteyttä lauantaihin mennessä, otan arvontalistalta seuraavat, joihin saan sähköpostitse yhteyden ja laitan pipot heille.  Edit.  Koskapa […]

Tämä viikko on mennyt upeissa Länsi-Lapin maisemissa <3. Voin todellakin sanoa, että kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa. Silti muutaman sanasen sanon 🙂  Vaarojen maratonin jälkeinen viikko meni flunssaa parannellessa, mieli olisi ollut valmis heti juoksemaan, mutta keho kertoi toista tarinaa. Oli aivan pakko antaa aikaa flunssalle ja toipumiselle, hyvä niin. Tämän viikon aikana olen […]